Сезонна алергія - це непросто, та й ліки, які допомагають перестати чхати, сякатися і чесати роздратовані очі, теж не надто тішать. Вони викликають втому і сонливість.
Промивайте ніс фізрозчином до появи симптомів
Позбавтеся від алергії, починаючи діяти ще до прояву симптомів. Щороку сезон алергій починається все раніше і раніше, так що будьте уважні. Спробуйте регулярно промивати ніс фізіологічним розчином, щоб видалити з дихальних шляхів пилок. Це засіб, може, і не дозволить вам повністю забути про ліки, проте потреба в них може сильно знизитися. Згідно з дослідженням, випробовувані, які двічі в день промивали ніс протягом декількох тижнів, рідше стикалися з алергічною нежиттю, ніж ті, хто нічого подібного не робив. Можливо, вам теж зможе допомогти ця профілактична міра.
Відмовтеся від яловичини
Протягом двох років вчені досліджували дорослих людей з сінну лихоманку і без неї. Було виявлено, що ті, у кого в харчуванні присутні транс-жири, які найчастіше зустрічаються в м'ясної і молочної продукції, в три рази частіше стикаються з проблемами зі здоров'ям. Корисний жир - оливкова олія, в ньому містяться інші форми жирних молекул. Його можна сміливо залишити у своїй дієті, а ось споживання жирів тваринного походження необхідно рішуче обмежувати.
Випийте риб'ячий жир
Дослідження показали, що люди з алергічною астмою, які приймають харчові добавки з риб'ячим жиром, відрізняються більш низьким рівнем лейкотрієнів - хімічних елементів, які викликають в організмі алергічні реакції. Спробуйте вибрати вітаміни з таким елементом і пройти курс їх застосування.
Чи не покидайте будинок без капелюха з полями і сонячних окулярів
Використовуйте настій білокопитника
Звичайно, медикаменти куди популярніше, але, якщо ви вирішили вибрати природний шлях лікування, вам може стати в нагоді білокопитник - найефективніша трава для боротьби з алергіями. Вчені відзначають, що настій білокопитника може бути ефективним антигістамінним засобом, що не викликає сонливості. Втім, детально ефект настою вивчений не був, тому стежте за реакцією організму уважно. Якщо вживання настою не приносить ніякого полегшення, можливо, варто повернутися до прийому медикаментів.
Спробуйте акупунктуру
Акупунктура може допомогти перемогти сінну лихоманку - про це свідчить недавнє наукове дослідження. Згідно з його даними, які страждають від алергії пацієнти були розділені на кілька груп. Та група, в якій в якості лікарського засобу використовувалася акупунктура, зазначила помітне полегшення симптомів і знижену потреба в ліках в порівнянні з тими, хто не отримував ніякого лікування або отримував вплив плацебо. Вчені не впевнені, чому конкретно акупунктура допомагає, проте є дані про те, що вона пригнічує запальні процеси в імунній системі, пов'язані з алергічними реакціями. Ймовірно, саме тому і спостерігається позитивний ефект від її застосування.
Готуйте з куркумою
Приправа, часто зустрічається в каррі і в індійській кухні, містить речовину, яка допомагає знизити симптоми алергії і захищає організм від застуди. Іноді куркума діє так само ефективно, як і традиційні ліки. Просто додайте в звичні страви трохи цієї пікантної приправи як профілактичний засіб!
Перенесіть свої заняття спортом на вечір
Якщо ви займаєтеся спортом на вулиці, робіть це ввечері. По-перше, більшість людей з алергією більше чхають і кашляють вранці, по-друге, дерева виробляють пилок з першими променями сонця і до кінця дня вона вже практично зникає. Саме тому краще всього займатися ввечері, коли кількість пилку стає мінімальним - ви зможете дихати без всяких побоювань.
Переодягайтеся після повернення з вулиці
Ви напевно вже знаєте, що вікна варто тримати закритими, а на вулицю в вітряний і сонячний день краще не виходити. Але не варто забувати і про пилку, яка потрапляє в будинок з одягом. Після виходу на вулицю відразу ж відправляйте речі в прання, а самі йдіть в душ. Ви здивуєтеся, наскільки цей захід може виявитися дієвою.
Переконайтеся, що у вашого пилососа є правильний фільтр
Якщо у вас в пилососі немає фільтра, що очищає повітря від пилку, ви тільки робите свої симптоми більш вираженими, наводячи порядок за допомогою такого пристрою. Тільки наявність фільтра може гарантувати вам чистий від пилку повітря. З таким же фільтром повинні бути і кондиціонер, і нагрівач повітря у вашому домі. Існують також спеціальні очищувачі повітря з відповідним фільтром.
Змініть фільтр повітря в машині
Це варто робити щорічно, тому що старі фільтри можуть поставляти пилок прямо в салон вашого автомобіля. Для людей, регулярно стикаються з проблемою алергії, забувати про чистоту повітря в машині просто недозволено.
Випивайте ліки перед сном, а не вранці
Симптоми сінної лихоманки - нежить, подразнення горла, чхання, - зазвичай найбільш гостро помітні вранці. Багатьом людям допомагає прийом ліків перед сном. Ви не тільки зможете перемогти сонливість, але і позбавитеся від утомливих ранкових проблем з диханням і горлом.
Знайте, коли варто випити лікарський засіб
Якщо ви відчуваєте свербіння і у вас закладає ніс, незважаючи на всі вжиті заходи, час повернутися до традиційних медичних засобів. Якщо у вас лише зрідка виявляються симптоми алергії, вам підійде і звичайне антигістамінний, яке продається в аптеці без рецепта. Якщо ви страждаєте на протязі всього сезону алергій, вам буде потрібно візит до лікаря і більш сильні ліки, доступне за рецептом. Просто слідкуйте за реакцією свого організму і чиніть вдумливо - іноді натуральні засоби цілком здатні виступати в якості лікування, але кожен з цих методів підійде далеко не кожному і не для всіх типів алергії.
