Запор - утруднене, уповільнене, систематично недостатнє спорожнення кишечника.
У цій статті буде розглянуто лікування запору, народні засоби від запору, а також ви дізнаєтеся що робити при запорі.
лікування запору
Масаж при запорах
Мал. 32. Точки при запорах
St. 25 Tianshu (Тянь-шу)
Розташування: на 2 поперечних пальця в бік від пупка.
Ren 12 Zhongwan (Чжун-вань)
Розташування: на середині відстані між пупком і нижнім кінцем грудини.
Ren 4 Guanyuan (Гуань-юань)
Розташування: на 2 поперечних пальці вище лобка.
L.I. 11 Quchi (Цюй-чи)
Розташування: на середині відстані між зовнішнім кінцем ліктьовий складки і зовнішнім виростків плеча.
Точки для лікування атонічних і спастичних запорів збігаються, але спрямованість впливу на ці точки різна.
Що робити при запорі? При атонічних запорах виробляють легке натиснення на точку протягом 15-30 сек.
При спастичних запорах роблять масаж точок проти годинникової стрілки протягом 1-3 хв.
Лікування запору мильним масажем
Для лікування запору беруть миску з теплою водою, «Дитяче» мило, рушник. Намилює кисті рук так, щоб вони вільно ковзали по шкірі, але мило з них не стікало. Гладящімі поступальними рухами правої руки розтирають ліву руку: спочатку вказівний палець, починаючи з кінчика пальця, потім тильну поверхню кисті і передпліччя. Рухи проводять від кисті до ліктьового суглобу. При цьому під долонею можуть відчуватися ущільнення різного розміру, хворобливі при натисканні. Над цими ущільненнями погладжування проводять частіше, ніж в інших областях. При масажі допускаються лише незначні болючі відчуття. Тривалість масажу на одній руці становить 5-10 хв. Після процедури руку витирають насухо рушником. Мило можна не змивати. В руці повинні з'явитися легкість (особливо в порівнянні з немассірованной рукою), відчуття тепла. Потім проводять такий же масаж на правій руці. При лікуванні запору досить робити масаж 1 раз в день або через день. Курс лікування запору 10-15 разів. За час проведення курсу хворобливі ущільнення під шкірою передпліччя повинні зникнути або зменшитися.
Народні засоби від запору
Збори від запору
Збори лікарських рослин для лікування запору рекомендується приймати курсами по 2-3 тижні.
Народний засіб лікування запору №1
- Корінь солодки голої 10,0
- Плоди кмину звичайного 10,0
- Плоди коріандру посівного 10,0
- Кора жостеру ольховідной 70,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають для лікування запору по 1/2 склянки настою на ніч.
Народний засіб лікування запору №2
- Лист касії остролистной 50,0
- Лист кропиви дводомної 50,0
Приготування для лікування запору: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 15 хв. Приймають по 2 столові ложки вранці і ввечері як проносний засіб.
Народний засіб лікування запору №3
- Лист кропиви дводомної 25,0
- Трава деревію 25,0
- Кора жостеру ольховідной 50,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 30 хв. Приймають по 2 столові ложки вранці і ввечері як проносний засіб.
Народний засіб лікування запору №4
- Плоди анісу звичайного 25,0
- Лист касії остролистной 75,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 30 хв. Приймають для лікування запору по 2 столові ложки вранці і ввечері як проносний засіб.
Народний засіб лікування запору №5
- Плоди кмину звичайного 10,0
- Кора жостеру ольховідной 80,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 5 хв. Приймають для лікування запору по 2 столові ложки вранці і ввечері як проносний засіб.
Народний засіб лікування запору №6
- Корінь солодки голої 10,0
- Кора жостеру ольховідной 50,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 30 хв. Приймають по 2 столові ложки вранці і ввечері як проносний засіб.
Народний засіб лікування запору №7
- Кора жостеру ольховідной 50,0
- Квітки бузини чорної 20,0
- Плоди фенхеля звичайного 20,0
- Плоди анісу звичайного 10,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають по 1 склянці настою після їжі.
Народний засіб лікування запору №8
- Кора жостеру ольховідной 60,0
- Плоди фенхеля звичайного 10,0
- Плоди анісу звичайного 10,0
- Корінь солодки голої 20,0
Приготування: для лікування запору 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають для лікування запору по 1/4 склянки настою 2 рази на день після їди.
Народний засіб лікування запору №9
- Кора жостеру ольховідной 15,0
- Плоди фенхеля звичайного 15,0
- Корінь солодки голої 15,0
- Корінь алтеї лікарської 25,0
- Насіння льону звичайного 30,0
Приготування: для лікування запору 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають по 1/2 склянки настою 1 раз в день після їжі ввечері при атонічних запорах.
Народний засіб лікування запору №10
- Квітки бузини чорної 50,0
- Плоди жостеру проносного 50,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 30 хв. Приймають по 1 склянці відвару 2 рази на день після їди вранці і ввечері.
Народний засіб лікування запору №11
- Плоди кмину звичайного 10,0
- Листя вахти трилистий 20,0
- Трава деревію звичайного 20,0
- Кора жостеру ольховідной 50,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають для лікування запору по 1/2 склянки настою на ніч.
Народний засіб лікування запору №12
- Кора жостеру ольховідной 60,0
- Трава буркуну лікарського 20,0
- Листя кропиви дводомної 20,0
Приготування: 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу. Кип'ятять на водяній бані 15 хв. Приймають по 1/2 склянки настою на ніч.
Народний засіб лікування запору №13
- Лист касії остролистной 30,0
- Кора жостеру ольховідной 25,0
- Плоди жостеру проносного 25,0
- Плоди анісу звичайного 10,0
- Корінь солодки голої 10,0
Приготування: для лікування запору 1 столову ложку збору заливають 1 склянкою окропу, нагрівають на водяній бані 30 хв. Приймають по 1 склянці на ніч при змішаній атонической і спастичної природі запорів.
Лікування запору соками
Нижче запропоновані соки на вибір (в залежності від сезону), кожен з яких приймається курсом протягом 2-4 тижнів. Потім переходять на інший сік.
- Сік апельсина по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хв до їди.
- Сік агрусу по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хв до їди.
- Сік кавуна по 1 склянці 3 рази в день за 30 хв до їди.
- Сік гарбуза по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хв до їди.
- Сік селери по 1-2 чайні ложки для лікування запору 3 рази в день за 30 хв до їди.
- Сік редьки по 1-2 чайні ложки (розвести в 1/2 склянки води) 3 рази в день за 30 хв до їди для лікування запору.
- Сік огірковий п'ють ковтками до їжі не більше 1/2 склянки в день при спастичних запорах.
- Сік петрушки по 1 чайній ложці перед їжею при спастичних запорах.
- Сік кропу по 1 чайній ложці перед їжею при спастичних запорах.
- Сік червоної смородини по 1/4 склянки 3 рази на день за 30 хв до їди при спастичних запорах.
- Сік томатний по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хв до їди при атоническом замку.
- Сік картоплі по 2 столові ложки вранці натщесерце при атоническом замку.
Що робити при запорі?
Гімнастика для лікування закрепів
Глибоке дихання і гімнастика з распрямлением і згинанням тіла особливо корисні для зміцнення м'язів кишечника і повинні бути практикується щоранку. Після гімнастики, розтирання тіла, особливо живота, грубим махровим рушником необхідно для посилення кровообігу.
Вправи від запору
Спеціальні фізичні вправи можуть поліпшити моторику і кровообіг кишечника при запорах. Кожне із зазначених вправ виконують по 6-8-12 разів залежно від фізичної підготовленості і загального самопочуття. Дихання довільне. Курс лікувальної гімнастики при запорах може тривати від 2-3 тижнів до декількох місяців.
Що робити при запорі? Початкове положення: стоячи на четвереньках, присідають на п'яти.
Початкове положення: стоячи на четвереньках, поперемінно витягають ноги назад.
Початкове положення: лежачи на спині при зігнутих в колінах ногах. Поворот ніг вліво і вправо.
Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги витягнуті. По черзі згинають ноги в колінних суглобах.
Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги витягнуті. По черзі, обхопивши руками коліно, притискають ногу до живота.
Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги витягнуті. По черзі піднімають то праву, то ліву прямі ноги.
Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги витягнуті. Поперемінне підняття і відведення прямих ніг в сторону.
Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги витягнуті. Виконують ногами кругові рухи як при їзді на велосипеді.
Початкове положення: лежачи на спині, руки на поясі, ноги зафіксовані. З вихідного положення переходять в положення сидячи на підлозі.
Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба, між стопами затиснутий набивної м'ячик. Піднімають зігнуті ноги з наступним випрямленням їх до вертикального положення.
Початкове положення: сидячи. Поперемінний поворот тулуба з одночасним відведенням відповідної руки в сторону.
Початкове положення: сидячи, руки на поясі. Поперемінне обертання корпусом вліво і вправо.
Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. Поворот корпусу вліво і вправо з розведенням рук в сторони.
Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахил корпуса вперед з діставанням пальцями рук носка протилежної ноги.
Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Поперемінне обертання корпусом вліво і вправо.
Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей. Перекочування руками м'яча навколо талії вліво і вправо.
Інші народні засоби лікування запору
При запорах рекомендують вранці натщесерце випивати 1 стакан приємно гарячої свежекіпяченой води. Можна для лікування запору приймати сік квашеної капусти.
Від запору радять пити воду, в якій варилися сливи або овес; свіжу кисле молоко.
При запорі застосовують відвар листя брусниці: 2 столові ложки (6 г) заливають 1 склянкою окропу, закривають кришкою і нагрівають на водяній бані 30 хв, охолоджують при кімнатній температурі протягом 10 хв, проціджують. Обсяг отриманого відвару доводять кип'яченою водою до 200 мл. Приймають для лікування по 1/2 - 1/3 склянки 2-3 рази на день.
Для поліпшення моторики шлунково-кишкового тракту, розпушення його вмісту і полегшення виведення калових мас при атоническом замку застосовують слиз насіння льону: беруть 1 частина цілісного лляного насіння, заливають 30 частинами гарячої кип'яченої води, збовтують протягом 15 хв, проціджують і віджимають. Приймають всередину 3 рази на день за 30 хв до їди.
У народі для лікування запору використовують такі рослини (наводимо їх в алфавітному порядку): алое, аніс, апельсин, артишок, банан, бузина чорна, верблюжа колючка, виноград, вишня, горець почечуйний, гірчиця, груша, материнка, Рутка, звіробій, суниця , золототисячник, інжир, картопля, картопля солодкий, капуста, каштан водяний, кедр, копитняк, жостір, агрус, кунжут, Курослепов, перстач гусячий, ламінарія, льон, лопух, цибуля, льнянка, маргаритка, мигдаль, молочай, морква, м'ята перцева , обліпиха, кульбаба, огірок, осока, подорожник, соняшник , Пустирника пятілопастного, пшениця, пшоно, розторопша, ревінь, ріпа, жито, горобина, буряк, селера, смородина червона, солодка, терен, кмин, турнепс білий, гарбуз, кріп, фіга, фініки, хурма, чорниця, часник, шипшина, шпинат, яблуня.
При атоническом замку особливо ефективні крушина, кульбаба, кмин.
При спастичному запорі особливо ефективні материнка, картопля, лагохілус, м'ята перцева.
Харчування при запорах: сніданок, обід і вечеря повинні складатися з фруктів, овочів, салатів, зелені, свіжоприготовлених фруктових і овочевих соків.
Лікування запору в домашніх умовах
У вигляді проносного хворому слід давати в день 4 склянки огіркового розсолу. Щоб отримати розсіл, треба тримати огірки в солоній воді протягом місяця, після чого розсіл готовий до вживання (але не огірки).
У селах і взагалі в провінції для лікування запору звичайно беруть кору крушини, заварюють 1/2 ложки і п'ють як чай.
Дуже корисна при запорах клізма. Найчастіше однієї склянки води з соком з половини лимона цілком достатньо для клізми.
Буряковий, а також шпинатний соки мають проносними властивостями. Ці соки має змішувати з морквяним і селерових соком і пити багато разів протягом дня для лікування запору.
Гарбузова каша з медом: очистивши гарбуз від шкірки і насіння, нарізати дрібними шматочками, припустити з вершковим маслом, потім засипати борошно або пшоно, попередньо розпарене, додати мед і варити. На 500 г гарбуза - 0,5 склянки води, 60 г манки, 2 столові ложки меду і 50 г вершкового масла.
Дієта при запорах
Деякі продукти харчування мають виражену послаблюючу дію. Це сливи, чорнослив і винні ягоди. Всі вони чудові для лікування запору. При приготуванні заливайте їх гарячою водою і залишайте так на всю ніч. Чи не варіть їх і не підсолоджувати. Якщо запор тривалий, то слід дрібно натерти срвнітельно велику чашку свіжої капусти та яблук, але в такому випадку на сніданок нічого іншого, крім цієї суміші, їсти не можна.
Обід при запорах повинен складатися з однієї столової ложки меду, двох столових ложок води, двох столових ложок вівсяної крупи, однієї столової ложки екстракту пшениці, двох натертих на тертці яблук середнього розміру, однієї столової ложки натертих на тертці горіхів і соку половини лимона. Змішати всі і подати на стіл.
Вечеря при запорах повинен складатися з кількох які соковитих варених овочів, салату із зелених листяних овочів і сиру, або м'яса або продуктів, які вигідно відрізняються м'ясо, рибу, яйця, горіхи. Надзвичайно важливо, щоб споживана їжа пережовується дуже ретельно.
Причини і симптоми запору
- тривале харчування легкозасвоюваній їжею;
- психічне перенапруження;
- малорухливий спосіб життя;
- запальні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- інтоксикації і професійні шкідливості;
- зловживання деякими медичними препаратами;
- ендокринні розлади.
Симптоми запору. затримка випорожнення кишечника більше 48 ч. Запори бувають атоническими, спастичними і змішаними.
При атонічних запорах тонус гладкої мускулатури кишечника знижений. Як правило, при атонічних запорах не буває позивів до спорожнення кишечника, стілець щільний, оформлений у вигляді ковбаски.
При спастичних запорах, навпаки, тонус гладкої мускулатури кишечника настільки підвищений, що різко сповільнюється просування калових мас. Спорожнення кишечника не настає, незважаючи на позиви до дефекації. Стілець щільний, має вигляд овечого калу.
Необхідно відновити очисну функцію кишечника, бо несвоєчасне спорожнення кишечника призводить до того, що шлаки, призначені для виведення, всмоктуються з кишечника і викликають інтоксикацію організму, зниження опірності до інфекцій, погіршення загального самопочуття і т. Д.
Всіляких засобів лікування запору тисячі, але найкраще - правильне харчування і правильний спосіб життя. Тим, хто страждає запорами треба пити воду, в якій довго варилися сливи і овес. Сік редьки, розсіл капусти в теплому вигляді, кисле молоко, чай з сушеної вишні і сушених яблук. Страждають запорами повинні пити від 4 до 5 разів на день.
Тренуйте кишечник самостійно, в результаті ці його дії стануть ефективними і регулярними, якщо ви привчите себе опорожняться в строго певний час доби.