Трави для схуднення: їх можна додавати в їжу, готувати з них чай. За своєю дією ці трави поділяються на:
- стимулятори - допомагають організму швидше спалювати калорії;
- діуретики - змушують організм втрачати надлишки води і виводити їх з сечею;
- проносні - прискорюють вивільнення кишечника і зменшують споживання калорій, перешкоджаючи повному засвоєнню їжі;
- супресанти апетиту - притупляють почуття голоду, збільшуючись в обсязі в шлунку, і покращують настрій.
Люцерна. Ця бур'ян, яку обожнюють корови, добре стимулює травлення і діє як діуретик. У люцерні багато сапонінів, які прискорюють розчинення жирів і зміцнюють кровоносні судини.
Ламінарія. Ця морська водорість дуже популярна в наші дні. Її випускають у вигляді драже, таблеток, настоянок і в сухому вигляді. На смак вона дуже приємна і може бути використана замість солі. Ламінарія підсилює діяльність щитовидної залози, прискорюючи загальний метаболізм. Речовини, що містяться в ламінарії, забезпечують організм харчуванням на клітинному рівні, тим самим притупляючи почуття голоду. Ця водорість має також м'який проносний ефект.
Лопух великий. Корінь лопуха прискорює метаболізм жирів і діє як сечогінний. З активних інгредієнтів в ньому містяться інулін, поліфеноловие і ненасичені кислоти, а також залізо. Ця рослина, будучи ефективним очищувачем крові, виводить з кров'яної та лімфатичної систем різні токсини і шлаки. Його також добре використовувати при низькому вмісті гемоглобіну в крові. Будучи м'яким проносним засобом, він добре виводить з організму сечові кислоти. Вживання кореня лопуха притуплює відчуття голоду, сприяючи втрати зайвих кілограмів. Зручніше за все використовувати відвар з висушених коренів: залийте 2 чайні ложки кореня склянкою окропу, уварити на малому вогні протягом 10-20 хвилин і після охолодження і проціджування пийте його між прийомами їжі.
Кульбаба. Корінь цієї рослини прискорює метаболізм жирів, діючи безпосередньо на печінку. Добре видаляє отрути з організму і діє як легкий тонік і стимулятор.
Кропива. У листі кропиви багато корисних речовин: вітаміни С, Е, К, мінерали - кальцій, магній, залізо, кремній, калій. Кропива сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. Також як ламінарія, кропива живить організм на клітинному рівні, притупляючи апетит. Чай з листя кропиви - хороший вітамінний засіб, яке до того ж сприяє зменшенню апетиту і втрати ваги.
Фенхель. Насіння фенхелю діє як м'який діуретик, притупляючи почуття голоду і забезпечуючи організм енергією. Для схуднення рекомендують використовувати чай з суміші насіння фенхелю та листя кропиви. Беруть 1 ч.л. насіння фенхелю і 2 ч.л. листя кропиви, заливають їх 3 чашками окропу і уварюють на повільному вогні з закритою кришкою 15 хвилин. Проціджують і вживають в холодному або теплому вигляді 3-4 рази на день по 1 чашці.
Льон. Лляне насіння - добрий проносний засіб, що знижує апетит. Ця рослина багата вітамінами, білком і клітковиною. Як стверджують фахівці, лляне насіння - просто подарунок здоров'ю людини. Відвар з лляного насіння стабілізує рівень цукру в крові. До того ж в організмі препарати з льону збільшуються в кишечнику в 5 разів, допомагаючи при запорах. Приймати лляне насіння слід за 1,5 години до їди, це знизить апетит, допоможе у втраті зайвих кілограмів і підвищить імунітет.
Гарцинія камбоджійська. Це заморське рослина зараз надзвичайно популярно, препарати з нього можна придбати практично у всіх аптеках. У США її використовують уже давно. Вона сприяє зменшенню апетиту, а також добре зміцнює імунітет. Згідно з дослідженнями, що проводяться в наукових інститутах США, гарцинія гальмує накопичення крапельок ліпідів в жирових клітинах і таким чином зменшує рівень ліпідів в печінці. Завдяки наявності в гарцинии гідроксіцітратной кислоти, вживання препаратів з цієї рослини збільшує фізичну витривалість, посилюючи окислення ліпідів.
Глід. Плоди глоду зменшують кількість "поганого" холестерину в крові, а також покращують кровообіг. Вони прискорюють перетравлювання їжі в шлунку і стимулюють діяльність надниркових залоз і щитовидної залози.
Петрушка. Хороший природний діуретик. Сік з моркви і петрушки зменшує апетит і притуплює відчуття голоду. Цей же сік допомагає утримувати цукор в крові при використанні інтенсивних програм схуднення. Петрушка - один з багатьох джерел життєво необхідного хлорофілу, який діє як залізо, збагачуючи кров киснем.
Сена. Лист сени (олександрійський лист) є ефективним проносним засобом. Він стимулює діяльність кишечника, прискорюючи метаболізм жирів.
Чай для схуднення: лист іван-чаю (зніту), кукурудзяні рильця (відбивають апетит), мучниця (сечогінний), кора жостеру (проносне) взяти в рівних частках, заварити 1 ст. л цього збору на 1 склянку води, потомить на водяній бані хвилин 15, і приймати по 1/2 склянки вранці і ввечері. Замість водяній лазні можна заварити трави в заварювальному чайнику і укутавши рушником, залишити на ніч.