Спортивна тренування включає в себе: фізичну, технічну, тактичну, психологічну та теоретичну підготовку. Всі сторони підготовки тісно пов'язані між собою.
Фізична підготовка - це частина підготовки, спрямована на розвиток фізичних якостей і підвищення загального рівня функціональних можливостей організму. Вона необхідна будь-якому спортсмену. Під гарною фізичною підготовкою розуміється високий рівень всебічного розвитку фізичних якостей і високий ступінь функціональної підготовки всіх органів і систем.
Фізична підготовка включає в себе загальну (ЗФП) і спеціальну (СПФ) підготовку.
ОФП забезпечує загальний фізичний розвиток, розширює базу для спортивної спеціалізації, підвищує функціональні можливості організму. Засоби: фізичні вправи, що надає загальний вплив на організм (біг, лижі, плавання, гімнастика, рухливі і спортивні ігри, вправи з обтяженнями). Підбір засобів ОФП, їх місце в тренуванні різні (враховується вид спорту, спорт.классіфікація спортсмена, період тренування).
Технічна підготовка спрямована на оволодіння технікою рухів даного виду спорту. Раціональна техніка дозволяє спортсменові краще проявити свої сили і добитися кращого спортивного результату. Технічна підготовка тісно пов'язана з фізичною підготовкою і підрозділяється на загальну технічну підготовку. спрямовану на оволодіння різноманітними руховими вміннями та навичками і технічні знання. спрямовану на досягнення майстерності в спеціалізіруемой вправі.
Оволодіння технікою рухів сприяє ідеомоторні метод навчання (уявне виконання рухів), що дозволяє налаштувати центри нервової системи на роботу.
Тактична підготовка спрямована на оволодіння спортсменом способами і формами ведення боротьби в процесі змагань. Для побудови правильної тактики спортсмен повинен знати своїх суперників, їх тактичні прийоми, приховуючи свої наміри. У спортивних іграх все тактичні дії спортсмена повинні бути підпорядковані інтересам команди. У циклічних видах (біг ...) - правильний розподіл сил на дистанції. Ефективний засіб тактичної підготовки - змагання, що дають можливість придбати потрібний досвід. Тактичні дії відпрацьовуються і на тренуваннях. У спортсменів з рівною фізичною і технічною підготовкою вирішальне значення має тактична підготовка.
Психологічна підготовка спрямована на виховання вольових якостей і забезпечення психологічної стійкості в умовах змагань. Основу психологічної підготовки спортсмена становить виховання таких якостей, як наполегливість і завзятість, впевненість в своїх силах, вміння долати труднощі, волю до перемоги, витримку і самовладання, рішучість та ініціативність, цілеспрямованість. Ось чому при інших рівних умовах перемога на змаганнях дістається спортсмену або команді, що має високу психологічну і морально-вольову підготовку. Засоби виховання вольових якостей - фізичні вправи, що вимагають прояву вольових зусиль. Особливе значення - змагальний метод.