Приголомшливі сідниці - це не дар природи, а важка праця і результат вправ старої школи бодібілдингу. Завдяки цієї убивчої тренуванні ви зможете накачати пружні і сексуальні сідниці.
Як ви думаєте, за скільки можна накачати сідниці дівчини? І взагалі, чи можна накачати приголомшливі сідниці, якщо генетично ви до цього не розташовані? Зірки фітнесу, точніше, їх округлі форми відповідають: «Звичайно! Якщо тільки ви готові до убивчим тренувань »
Сідниці ідеальної форми популярні персони фітнесу отримали за рахунок вправ старої школи бодібілдингу, а саме станової тяги, присідань і випадів. Завдяки їм можна домогтися вражаюче красивих сідничних м'язів.
За скільки і як можна накачати сідниці?
М'язи сідниць покриті шаром жиру, і одним силовим тренінгом ви не отримаєте апетитну попку. Ви переживаєте про зону галіфе? Так це просто жир! І на питання, чи можна накачати ідеальні сідниці дівчини, ми відповідаємо однозначно: Так, але тільки в сумі з правильним харчуванням. кардіо і силовим ренінгом.
Робота над сідницями повинна бути частиною тренування ніг. Чи не тренуйте сідниці в кінці тренування, тому що можна перекачати цю зону! Включайте два типи вправ. ті, які розігрівають і опрацьовують дрібні м'язи-стабілізатори, і ті, які розвивають великі групи м'язів.
Це тренування допоможе не тільки накачати приголомшливі сідниці, але і в результаті привести в форму все тіло. Включайте її в свою роботу два рази в тиждень і через пару місяців ви станете володаркою привабливих округлих форм.
Підвищити витривалість на тренуванні вам допоможе прийом спортивних добавок - ізотоніки, енергетиків, креатину, бета-аланіну, амінокислоти bcaa і предтреніровочних комплексів. Таке спортивне харчування спеціально розроблено для поліпшення результатів в спорті і фітнесі для чоловіків і жінок. Просто додайте його в свій раціон і вперед, до підкорення нових висот!