1 - з'їдайте 5-10 горіхів в день, і Ви забезпечите собі хорошу роботу мозку. Кращі - волоські, фундук, ліщина і кешью. Арахіс в їх число не входить.
У горіхах міститься велика кількість витий.Е, якого так не вистачає росіянам. Через його нестачі з віком розвивається склероз. Людина починає постійно відчувати слабкість в руках і ногах, потім слабшають м'язи мови, неба, гортані, не вистачає сил жувати і виразно говорити.
Якщо ж Ви будете постійно їсти горіхи, цього може не статися.
Наступні способи, як навести порядок в голові
2 - буряк. Після її вживання кров циркулює краще протягом 10 годин! Значить, мозок отримує більше глюкози і кисню і добре працює. Такий ефект роблять містяться в буряку сполуки азоту.
3 - 3-4 чашки зеленого чаю допоможуть Вам впоратися з токсинами, які потрапляють в кров і можуть бути небезпечні для судин мозку. Зелений чай також знижує запалення в судинах.
4 - в 40-50 років людина втрачає веселість і життєрадісність, якими володів в 18 років. А даремно! Будь-які щирі дружні стосунки дуже сприятливо діють на мозок. Його важко обдурити - він тільки тоді чітко і злагоджено працює, коли поруч з Вами є друзі.
5 - володіють почуттям гумору люди і краще думають і розуміють. Веселуни живуть на 20% довше. Уміння посміятися над собою особливо приголомшливо діє на розумове здоров'я людей старше 75 років.
6 - якщо сидіти перед телевізором по кілька годин на день, це скорочує життя і збільшує ризик передчасної смерті на 18%. Стан байдикування згубно позначається на організмі людини - ми спочатку пристосовані для руху!
Щоб бути істинно здоровим, перш за все потрібно знати про те, як навести порядок в голові!