Деяких навіть тішить така втрата апетиту: тепер можна буде скинути зайву вагу без дієт! Але радіти не варто. Хороший апетит - це одна з ознак відмінного здоров'я. а якщо апетит порушений - значить, зі здоров'ям теж щось не так. Втрату апетиту можуть викликати найрізноманітніші чинники, від стресу і проблем зі шлунком до серйозних захворювань.
Звичайно, короткочасна втрата апетиту - це ще не привід бити на сполох. Але якщо минув тиждень, інша, і при цьому зниження апетиту супроводжується й іншими неприємними симптомами (втома, біль, зміна смакових звичок), без візиту до лікаря вам не обійтися. Спочатку до терапевта - він допоможе визначити причину проблем з апетитом, а потім вже направить вас до відповідного фахівця - гастроентеролога, ендокринолога, дієтолога або психотерапевта.
Отже, якими причинами може бути викликана втрата апетиту. Їх маса - від лікарських препаратів до захворювань, серйозних або не дуже. Ми спробуємо перерахувати якщо не все, то більшість з них.
Отже, ви з'ясували, чим була викликана втрата апетиту. Що робити далі? В першу чергу потрібно встановити першопричину. скасувати прийом ліків, що викликають зниження апетиту, або почати лікування захворювання. Якщо втрата апетиту була викликана захворюванням, він повинен відновитися після повного лікування.
Якщо ж причина не дуже серйозна, то відновити втрачений апетит можна в домашніх умовах.
В першу чергу потрібно переглянути режим харчування і раціон. Щоб апетит повернувся, включіть в щоденне меню ваші улюблені страви. Найкраще віддати перевагу поживним страв і напоїв, багатим протеїнами. Також апетит стимулюють зелені овочі. Їжте потроху, але часто, і пийте побільше рідини.
Часто втрата апетиту пов'язана з нестачею в організмі цинку і вітаміну В, тому не завадить прийом мультивітамінний комплексів. Також можна включити в раціон поживні харчові добавки на основі дріжджів.
Якщо зниження апетиту пов'язано з емоційним проблемами, вас врятують настої і відвари трав. Вони мають подвійну дію: заспокоюють нервову системи і стимулюють апетит. Спробуйте за півгодини до їжі пити відвари меліси, перцевої м'яти, ромашки або кропу. Крім цього, апетит пробуджує і чай з імбирного кореня.
Постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок або хоча б скоротити вживання алкоголю та обмежити куріння. Напої, що містять кофеїн (чай, кава) пийте ні перед їжею, а після: кофеїн пригнічує вплив на апетит.
Втрата апетиту - це не незначний симптом, від якого можна так просто відмахнутися. Чим раніше ви з'ясуєте причини проблем з апетитом і почнете лікування, тим краще для вас. Бережіть себе!
