Добрий день. Я вам пишу тому, що сильно мучуся і не розумію що зі мною відбувається. Останнім часом мені стало страшно приймати їжу! Мені весь час здається, що я можу вдавитися або навіть якщо пригнічена, мене ніхто не зможе врятувати, боюся померти від цього, адже ця смерть сама безглузда з усіх, які можна уявити!
Давайте спробуємо розібратися в тому, що з Вами відбувається. З Вашого листа я бачу, що є дуже багато страхів, які вплинули на Ваше стан. Починаєте Ви свою розповідь теж з них, акцентуючи увагу на страху смерті. Очевидно, це пов'язано зі стресом, коли Ваша мама сильно вдавилася. Вас настільки сильно це потрясло, що тепер під час прийому їжі постійно є побоювання: це може статися і зі мною. У людини є різні способи впоратися з тривогою. Один з варіантів - взяти під контроль свої статки і постаратися їм управляти. Це якраз те, що з Вами відбувається. Іноді це працює. Зусиллям волі або силою думки ми здатні багато чого змінити. При цьому Ви намагаєтеся взяти під контроль фізіологічний процес, який відбувається несвідомо. А саме: акт ковтання і взагалі сам процес пережовування їжі. Ймовірно, Вашому мозку здається, що якщо контролювати і це, нічого страшного не трапиться. На ділі ж виходить інакше - Ваша тривога нікуди не йде, а тільки стає більше і наростає як снігова куля. І тут повинна прийти думка про марність зусиль по контролю страху. Він чомусь не пригнічується, як не старайся. Навіть якщо чітко відстежуєш весь процес і приділяєш цьому найпильнішу увагу.
І тоді Ваші переживання починають переходити в інші форми і існувати в іншому місці. Ви пишете: «мені стало страшно ходити вечорами, мені весь час здається, що хтось може несподівано вискочити з-за дверей, з-за рогу і щось зі мною зробити». Ваш страх перемістився і тепер намагається напасти через двері. Таким чином, зусилля по його контролю виявляються марні. Що напевно обеззброює Вас ще більше. Ви навіть можете починати прикладати додаткові, все більш складні зусилля з подолання та контролю. Ось з листа видно, що Ви йдете далі і докладно читаєте на форумах про свій стан. А полегшення не знаходите. Це тільки множить Вашу тривогу. В результаті Ви доходите до думок про суїцид і про те, що допомога в подібних випадках є важким. І самий логічний висновок, який можна зробити - пора уникати ситуацій, пов'язаних з переживаннями. Мабуть, відмова від звичної й улюбленої їжі і є те саме уникнення, хоч це і відчувається Вами як фізична неможливість вживати їжу.
Я розумію, що Вас дуже виснажує цей стан. Позитивний момент тут в тому, що Ваш звичної спосіб дії - контроль тривоги і пошук пояснень - буде дуже корисний в подоланні ситуації, що склалася. Ви можете постаратися взяти під контроль відбувається іншими методами. Вже зараз Ви можете зробити упор на релаксацію. Вам би були корисні будь-які розслаблюють техніки. Йога, медитація і так далі. Все, що направлено на розслаблення свідомості і тіла, Вам повинно підійти. І це те, що Ви здатні зробити самостійно і управляти цим теж самостійно. Таким чином, Вам не доведеться відмовлятися від звичного способу дії - контролю. Але здійснювати Ви його будете методами релаксації.
Наступне, що Вам важливо зробити - це звернутися до психіатра. Це необхідно для того, щоб зрозуміти, чи пов'язано Ваше стан з функціонуванням мозку. У своєму листі ви пишете: «Мені здається, що це якась психологічна хвороба, блок в мозку». Ось саме це і допоможе зрозуміти лікар - блок це в мозку чи ні. А може бути, поєднання психологічних та фізіологічних чинників. Якщо так, Вам потрібно з одного боку терапія ліками, які призначить лікар-психіатр, а з іншого - зустрічі з психологом-псіхотерапевтом.Псіхотерапевт відповідатиме за психологічну сторону питання і візьме під контроль Ваше моральний стан. За допомогою цього фахівця Ви навчитеся більш гнучкого способу справлятися з проблемою і знайдете нові виходи для переживань і негативних емоцій.
З огляду на те, що Ви, Маргарита, дуже раціоналізує людину і хочете більше дізнатися і зрозуміти про свій стан, мені здається, було б доречно назвати те припущення стосовно Вашого стану, яке у мене є. Ви вірно говорите про фобії. Тому що дійсно дуже багато страхів і переживань, які набувають характеру нав'язливості. А нав'язливі думки і дії - це обсесивно-компульсивний невроз або невроз нав'язливих станів. Ви можете прочитати про цей розлад в інтернеті. Також багато літератури на цю тему. Мені здається, це буде корисно, тому що чим більше Ви розумієте свої нав'язливі думки і дії, тим простіше Вам буде подолати їх. Так що інтуїтивно Ви завжди були на вірному шляху.
Якщо у Вас є готовність і бажання, я можу порекомендувати Вам фахівців, що працюють з людьми, які переживають подібні Вашому стану. Це означає, що допомога є і вона реальна. Форуми, де багато негативних переживань і людей з подібними Вашим стражданнями, може бути, дають відчуття розуміння, однак вони не ведуть Вас до того, до чого Ви так прагнете. А прагнете Ви до вирішення і взаємодії зі своєю проблемою. Форуми тільки ще більше будять тривогу, якою у Вас і так достатньо. Було б важливо знайти те місце, де люди не в процесі пошуку відповідей на питання, а ті, хто вже має успішний досвід подолання свого розлади і готовий поділитися з іншими.
Психолог Кроткова Любов Іллівна
не знаю що зі мною відбувається дуже боюся ковтати сиджу зараз перед тарілкою з їжею і склянкою з водою не можу їсти у мене рефлекс ковтання не спрацьовує тисну хочу на кінець проковтнути але не можу вже вода йти не хоче мені 10 років і все це справа почалася з 8 2 роки тому потім я про це забула а в школі в їдальні про це згадала і тепер хочу це забути але не можу ось що мені робити? батькам говорити не хочу взагалі! вони відразу скажуть що я все вигадую я зараз це пишу і мучуся від голоду незнаю нервове це? просто не давно я перенервнячала може з страх просто не знаю хто небудь підкаже як це лікувати або як забути про цей страх?
Привіт, я Наталі. Я вам пишу тому що я сильно переживаю. Я боюся є всю їжу, я боюся що мені потрапить не в те горло. Після того випадку з огірком, коли він у мене застряг. Я після цього не боялася є, а потім я думала, що він у мене зустрінуть .А вже потім я почала боятися, що мені їжа не в те горло потрапить. Будь ласка допоможіть мені.