Багато з нас, або ще з ранніх років, засвоївши від батьків, або самостійно в процесі проживання життя, приходять до деякого переконання, що свідчить: «Невизначених або небезпечних подій в житті следуетізбегать або боятися» .На суті, це є така ілюзія того, чтовсесобитія життя можна передбачати, прогнозувати, контролювати і підпорядковувати своєму впливу. Що життя повинна бути розміреним, передбачуваною, застрахованої від ризиків і позбавленою невизначеностей. А ось тоді, коли вона такою буде, настане, зрозуміло, довгоочікуване і жадане щастя. Відповідно до цього, все те, що вносить в життя невизначеність, ризик, хаос навіть десь, частку небезпеки, повинно бути з життя виключено. Далеко не завжди, правда, цю невизначеність і небезпеки з життя повністю виключити вдається. Вони все одно так чи інакше відбуваються - адже, людина тільки припускає, як відомо. Емоційної супутницею всіх цих подій в душі людини є так добре знайома багатьом з нас тривога. Найчастіше вона представлена у вигляді тих самих тривожних думок з приводу можливих подій майбутнього, які заважають розслабитися, то, навпаки, зосередитися, тоні дозволяють людині бути природним і спонтанним, коли це дійсно важливо (то ж побачення, наприклад), а то і довго не дають заснути. Список всіх цих думок безкрайній і невичерпне - скільки людей, стільки і тривожних побоювань. Але, все ж, якісь загальні для всіх є: «Це могло б статися», «Це не виходить у мене з голови», «Я не можу дозволити, щоб це сталося», «Легко сказати - розслабся. »,« Як можна бути впевненим до кінця, що цього не станеться. »,« Ні про що інше, крім цього, я і думати не можу! »,« Мабуть, ви все не розумієте, наскільки це серйозно », ну і ряд інших.
Що, насправді, за всіма цими думками і тривогами варто? Непримиренне вимога від життя визначеності. Людина, турбуючись і турбуючись про можливі небезпеки і невизначених перспектив майбутнього, як би вимагає деяких гарантій того, що все буде саме так, як він розраховує, задумує, передбачає. Адже ірраціональне переконання, засвоєне раніше в житті (може бути, в дитинстві, в підлітковому віці або трохи пізніше - не має), говорить: «Визначеність і безпеку в житті - це добре. А невизначеність і небезпеки - погано. Тому треба їх усіма силами уникати ».Але правила правилами, а реальність реальністю. Правила придумують люди, а реальний стан речей просто трапляється. Просто відбувається і просто має місце бути. І реальність полягає в тому, що ніхто і ніколи людині не обіцяв, що життя його буде наділена безумовної визначеністю. Ніхто і нікому не давав гарантій передбачуваності і безпеки жізні.Убежденіе це ні на чому не грунтується - ми його придумали собі самі.
Передбачити життя не можна, убезпечити себе від невизначеності в життя теж. Але, адже, якась агресивна дія на наше життя це переконання повинно надавати? Зрозуміло, надає і дуже серйозне. Як мінімум, в цій боротьбі з невизначеністю, в цьому постійному уникнення небезпек і ризиків ми просто засмучуємося. Причому, засмучуємося з приводу тих подій, яких ще й немає в помині. Засмучуємося з приводу неіснуючої ще поки реальності, тільки лише можливою в одній з перспектив реальності. Основний емоційний фон всіх цих розладів з приводу ще не сталося - тривожний. Спочатку, начебто, ця істина, це ірраціональне переконання, описане вище, мало на меті нас від чогось захистити, прикрити, убезпечити. Це як в ранньому дитинстві, коли дитинка грає в пісочниці і, раптом, спрямовується за її межі, мама відчуває тривогу за своє чадо кричить йому: «Не ходи туди, там може збити машина / покусати собака / забрати чужий дядько / підставте щось своє !! ». І в той конкретний момент в минулому це прагнення уникнути ризиків і невизначеностей жізнівполне має сенс. Але, продовжуючи існувати в нашій вже дорослою і самостійного життя (а самостійність передбачає повну відповідальність за себе), це переконання веде до того, що все життя ми просто і не живемо, а тільки побоюємося. І через це переконання обмежуємо самі себе в надії убезпечити. Самі і тільки самі ми садимо себе в душевну в'язницю, уникаючи небезпек і невизначеності життя.
За великим рахунком, відчувати деяку частку страху при думках про майбутнє - це нормально. Всім людям це властиво в тій чи іншій мірі. Інше питання, як людина себе поведе, відчуваючи цей страх. Багато носяться з різними заняттями, побічно знижують почуття невизначеності і тривоги. Ті ж походи до ворожок, які розкажуть людині, що, коли і де його чекає в майбутньому. Не беруся судити про всі, але дуже часто такі передбачення стають таким собі ефект едипу. коли людина несвідомо реалізує всі деталі «передбачення», діючи і вступаючи строго певним чином. Та й звернення до психологів і психотерапевтів для багатьох людей має на меті також спрогнозувати і підпорядкувати своїм очікуванням життя. Але життя неможливо підпорядкувати - на складається з змін. Як писав індійський містик Ошо Раджніш: «Зміни - це сама тканину життя». З моєї точки зору, в чому може допомогти психотерапевт, так це в тому, щоб допомогти людині прийняти невизначеність життя, навчитися мирно і в спокої співіснувати з нею. Тому що більшість подій нашого життя за визначенням ірраціональні. Вони часто не відбуваються по якомусь навмисному плану, а просто трапляються. Події просто трапляються. І невизначеність, і тривога (не зашкалюють мислимі межі, зрозуміло) - це потужний ресурс. Ресурс, який може підштовхнути людину до нових вчинків, до важливих змін, до своєчасних рішень. Ресурс, який дозволяє не засиджуватися на місці, а брати відповідальність за своє життя в свої руки. У спробах продумати, прорахувати. Визначити наступні життєві події і підпорядкувати собі майбутнє людина втрачає дуже багато можливостей, які життя йому надає тут і зараз. Адже, якщо живеш по якомусь задуманого плану, поміщати себе в певні вузькі рамки, дуже важко буває зробити крок в сторону.
І отримує, що гарне для людини рішення найчастіше полягає саме в тому, щоб залишити виснажливі спроби уникнути небезпек і невизначеностей життя, а зробити шагнавстречу і дозволити собі побути в стані невизначеності. І тоді з'являється можливість самому творити своє життя, пробуючи, помиляючись і знову пробуючи. А не витрачати життя на нескінченні побоювання. І це доступно кожному, тому що кожен з нас в дитинстві вчився ходити саме цим методом. Дитина продовжує вчитися ходітьдо тих пір, поки не навчиться. Падає, розбиває коліна, відчуває неприємні емоції від невдач, радіє першим успіхам, але продовжує вчитися ходити до тих пір, поки не навчиться.