Кожному з нас знайомі ситуації, коли ми знаходимося в підвішеному стані - стані невизначеності.
Я особисто не знайома з людьми, які б примудрялися отримувати задоволення від невизначеності. Але я точно знаю, що ось ця "підвішеність", навіть у найгостріших випадках, цілком може не заважати жити.
Як же так виходить, що одні примудряються жити і радіти всьому, що відбувається навколо - в той час, як інші в стані невизначеності не знаходять собі місця, втрачають спокій і умиротворення?
Невизначеність приносить страх в наше життя. За страхом може піти паніка, тривога, розчарування, невпевненість - неприємний коктейль. Ми явно відчуваємо, як втрачаємо контроль. З контролем йде і відчуття опори. В першу чергу саме на наші "опорні пункти", мені і хочеться звернути увагу.
Будь-які невизначеності пов'язані з нашими очікуваннями. Ми вибудовуємо місток у майбутнє - плануємо, припускаємо. І, як правило, наші плани дуже однозначні: є правильний вихід із ситуації і всі інші.
Ми подбадриваем себе словами, які прикриті вивіскою під назвою "надія":- "Я сподіваюсь на краще",
- "Я вірю, що все буде добре".
Боїмося ми, звичайно, не того результату, якого так хочемо - а того, що наші очікування не виправдаються. І чим очевидніше можливість іншого результату, тим сильніше тривожність.
Як ми рятуємося?
Варіантів два: завмирання або втеча. Досить стандартні реакції на загрозливі ситуації у всьому тваринному світі.
При завмиранні всередині нас все стекленеет. Ми перестаємо сприймати внутрішній відгук не тільки на саму ситуацію очікування - а й на все навколо. Більш того, будь-які подразники, що підвищують нашу чутливість, розглядаються нами як загроза. Адже вони виводять в зону відчування не тільки реакції на тут і зараз, але і всю бурю страхів, начебто затихла всередині. І тут стережіться все навколо!
Втеча зазвичай виглядає як максимальне зосередження на якійсь справі. Ми зводимо його в ранг надважливого - і витрачаємо весь свій час і сили на нього. І якщо хто-то или что-то відволікає нас від цього заняття - знову буря почуттів від гніву до відчаю. Причина тому ідентична: ми починаємо раптом відчувати те, від чого так старанно ховалися.
Коли ми очікуємо конкретного результату ситуації - ми починаємо спиратися на зовнішні обставини, які не залежать від нас. Вони хиткі, непередбачувані - в результаті на них неможливо спертися. Саме хиткість зовнішніх опор не дозволяє нам відчувати "себе в собі", а знову і знову відчувати тривожні почуття.
Пошук опор усередині - саме це дозволить бути умиротвореним в ситуації будь-якого очікування. Але шукати внутрішні опори, поки ми зосереджені на зовнішньому подієвому ряді - нездійсненне завдання.
Чи не вибудовувати очікування зовсім, а просто бути в тут і зараз - задача для більшості з нас спочатку вкрай складна. Але знайти в собі сміливість побачити і розглянути основні можливі "лінії майбутнього" видається цілком можливим. Це допоможе знайти в собі сили жити в різноманітних майбутніх обставин.
Перебуваючи в пошуках того, як ми влаштуємо власне буття в нових умовах, ми фактично будемо шукати ті самі внутрішні опори. Ми будемо шукати впевненість в тому, що у всіх обставинах життя буде продовжуватися, і ми знайдемо сили бути.
Саме впевненість в собі і в тому, що я зможу жити в нових умовах при будь-яких результатах, дозволить знайти мир всередині. Так, це про готовність прийняти майбутнє таким, яке воно є. Але саме така готовність дає шанс розділити мою відповідальність від неподдающихся мені обставин.
Ясне бачення того, що я можу зробити або змінити, і того, що непідвладне мені, допоможе вкласти сили в потрібному напрямку. А значить встати біля керма власного життя і знову відчути себе капітаном. Але капітаном свого корабля, а не всього моря.
Обов'язково необхідно зробити застереження, що такий раціональний підхід можливий тільки після того, як шлях розуму звільнений. Звільняти його доведеться від тих почуттів і емоцій, які дають тяжкість і від яких хочеться втекти.
Поки ми не дозволимо нашим почуттям бути, поки не відчуємо всі бурі, які народжуються в страху - ми не будемо здатні мислити. Спроба просто закрити очі (застигнути або втекти, знецінити чи не звернути увагу) - не спрацьовує. А навіть якщо і спрацьовує, то рівно до того моменту, поки щось ззовні не зачепить цю нестійку систему.
Як би страшно не було зануритися у власні переживання, потрібно пам'ятати, що жодне почуття не здатна існувати вічно. Все, і радість, і горе, і радість, і відчай - временни.Оні перестають панувати нами тоді, коли ми їх проживаємо - фактично, вони отримують свободу і більше не дошкуляють нас.
Очікування, невизначеність - не найприємніші стану, з якими нам доводиться стикатися. Можливість прийняти будь-який результат ґрунтується на внутрішній впевненості в тому, що я здатний впоратися із зовнішніми обставинами.
Чи не змінити те, над чим я не владний, а впоратися і жити в тих умовах, які від мене не залежать. Це та внутрішня платформа, яка дає можливість відчувати себе вільним і сильним в самих складних і невизначених обставин.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни:
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: