Купання, плавання, ігри та розваги на воді - один з найкорисніших видів фізичних вправ, вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему. Тому, чим раніше привчити дитину до води, навчити його плавати, тим повніше позначиться позитивно впливає плавання на розвиток всього дитячого організму.
Як впливає заняття плаванням на організм дошкільнят
Плавання - одне з найважливіших ланок у вихованні дитини дошкільного віку - сприяє різнобічному фізичному розвитку, стимулює діяльність нервової системи, серцево-судинної і дихальної систем, значно розширює можливості опорно-рухового апарату. Воно є одним з кращих засобів загартовування і формування правильної постави дошкільнят.
Розглянемо, як впливають заняття плаванням на деякі життєво важливі системи дитячого організму.
Активно розвивається хребет дитини. Хімічний склад і будова зв'язкового апарату і міжхребцевих дисків обумовлюється його високою еластичністю і рухливістю. Правильне і своєчасне зміцнення кісток системи дозволить уникнути викривлення хребта, стоп, тому за допомогою спеціальних вправ і плавальних рухів можна попередити плоскостопість.
Формування скелета у дітей тісно пов'язане з розвитком м'язової системи. М'язи становлять лише 20-25% від ваги тіла. У дошкільнят м'язова система розвивається нерівномірно. В основному йде розвиток довгих м'язів. Від їх стану залежить рівень швидкості рухів і гнучкості дитини. Скорегувати рівномірний розвиток м'язової системи у дітей можна на заняттях плаванням, під час яких в роботу включаються всі основні групи м'язів.
У дитини дошкільного віку (в порівнянні з періодом новонародженості) розмір серця збільшується в 4 рази, що призводить до інтенсивного формування серцево судинної системи. Посилення серцевої діяльності у дитини відбувається за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень. Тому в даному віці серце щодо витривало і швидко пристосовується до циклічних вправ, до яких відноситься і плавання. При зануренні у воду вага дитини зменшується майже втричі, через що малюк не приймає надмірних зусиль для пересування у воді. Тиск води на тіло дитини сприяє тиску венозної крові від периферії до серця, внаслідок цього серце набуває здатності працювати економічно, що покращує діяльність всієї дитячої системи кровообігу.
Поруч досліджень доведено, що заняття плаванням є найкращим засобом підвищення функціональних можливостей дихальної системи. Відомо, що одним з найважчих моментів при оволодінні навичкою плавання є регуляція дихання. Плавання вимагає від дітей повної перебудови звичайного дихання, яке пов'язане з циклом рухів і виконується в строго певний момент. При виконанні видиху, дитина відчуває тиск води на грудну клітку, що збільшує навантаження на дихальну мускулатуру. Тому тільки хороша техніка дихання забезпечує необхідне ритмічне надходження кисню. Внаслідок цих процесів зміцнюються всі м'язи органів дихання.
Нервова система в дошкільний період так само зазнає суттєвих змін. В результаті систематичних занять плаванням збільшується сила і рухливість нервових процесів в корі великих півкуль, підвищується пластичність його нервової системи, через що дитина стає більш врівноваженим, краще контролює свою поведінку і швидше пристосовується до нових видів діяльності в різній обстановці.
Займаючись плаванням діти закріплюють вже наявні вміння і навички з бігу, стрибках, ходьбі, так як вправи, що проводяться у воді, на початковому етапі навчання майже повністю повторюють рухи, що виконуються ними в залі. Але основним завданням занять плаванням є формування нового навику - ковзання на воді. Цей навик - базове рух в плаванні, а його формування залежить від розвитку рухових здібностей, серед яких провідне місце займає гнучкість, координація рухів, м'язова сила і витривалість в м'язовій роботі. В процесі навчання плаванню діти збагачуються не тільки руховим досвідом, а й естетичним, емоційним, вольовим, моральним, спортивним, зміцнюють навички спілкування, що формує у них впевненість у своїх силах.
Оздоровчий ефект плавання.
Купання, плавання, ігри та розваги на воді - один з найкорисніших видів фізичних вправ, вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему. Плавання є одним з ефективних засобів зміцнення здоров'я і фізичного розвитку людини, починаючи з перших місяців життя і до старості. Так, відомий американський фахівець в області оздоровчих технологій, називає плавання другим (після бігу на лижах) по ефективності видом аеробного навантаження, який залучає до роботи всі основні м'язи організму людини.
Купання, плавання, ігри та розваги на воді - один з найкорисніших видів фізичних вправ, вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему. Тому чим раніше привчити дитину до води, навчити його плавати, тим повніше позначиться позитивно впливає плавання на розвиток всього дитячого організму.
У воді зменшується статичну електрику тіла, знижується навантаження на ще не зміцнілий і податливий дитячий хребет, який в цьому випадку правильно формується, виробляється гарна постава. У той же час активний рух ніг у воді в безопорному положенні зміцнює стопи дитини і попереджає розвиток плоскостопості. 1 місяць занять плаванням прирівнюється 3-4 місяців «сухий» фізкультури.
Систематичні заняття плаванням ведуть до вдосконалення органів кровообігу і дихання. Це відбувається завдяки ритмічній роботі м'язів, необхідності долати опір води. Поліпшується серцева діяльність, рухливість грудної клітини, збільшується життєва ємність легенів.
Регулярні заняття плаванням позитивно впливають на загартовування дитячого організму: вдосконалюється механізм терморегуляції, підвищуються імунологічні властивості, поліпшується адаптація до різноманітних умов зовнішнього середовища. Зміцнюється також нервова система, міцніше стає сон, поліпшується апетит, підвищується загальний тонус організму, удосконалюються руху, збільшується витривалість.
Одночасно з навчанням плавання дітям прищеплюються вміння і навички самообслуговування, що дуже важливо для їх всебічного розвитку.
Плавання благотворно впливає не тільки на фізичний розвиток дитини, а й на формування його особистості. Не всім дітям спілкування з водою приносить задоволення і радість, деякі бояться входити в воду, бояться глибини. Психологами встановлено, що головна небезпека на воді - не дії в ній, а почуття страху і боязнь глибини. Саме тому перші кроки навчання плаванню спрямовані на те, щоб допомогти дитині подолати цю неприємну і не нешкідливе почуття. Заняття плаванням розвивають такі риси особистості як цілеспрямованість, наполегливість, самовладання, рішучість, сміливість, дисциплінованість, вміння діяти в колективі, проявляти самостійність, самоконтроль.
Крім того, вміння плавати - життєво необхідний навик: щорічно відбувається величезна кількість нещасних випадків з дітьми на воді.
Ми з упевненістю можна стверджувати, що одна з основних задач дитячого садка - залучення дітей до активних занять фізичною культурою взагалі і занять плаванням зокрема.
У нашому дитячому садку складена робоча програма, в якій всі заняття з навчання плаванню засновані на ігровому методі з використанням рухомих, тематичних ігор і ігрових вправ, а так само проводяться сюжетні, комплексні та інтегровані заняття з використанням нестандартного обладнання.
У програмі дотримані основні вимоги до організації навчання, передбачено забезпечення заходів безпеки, і виконання необхідних санітарно-гігієнічних правил.
Основна цельданной роботи - створення умов для всебічного розвитку дошкільників, зміцнення здоров'я дітей та створення радісного настрою від перебування у воді.