Нещодавно я вирішила відвідати сайт мого колеги, Михайла, і, виявилося, що він проводить конкурс «Країна порад і секретів», умовою якого є написання статті, максимально корисною для Новомосковсктеля.
Тут я замислилася над тим, що часто, приходячи на блоги, подібні до наших, люди шукають реальної допомоги. Тому у мене виникла ідея написати свою історію, як я відчула вплив харчування на здоров'я. Про це знають лише 2 людини з мого оточення, а зараз я сподіваюся, хтось дізнавшись в ній себе, знайде шлях для вирішення своєї проблеми.
Отже, в цій статті Ви дізнаєтесь про те:
- як вплинуло неправильне харчування на мій організм;
- як я полюбила правильне харчування, дам 3 ради;
- чому я щаслива усвідомлювати, що правильно харчуюся.
А в студентські роки моє харчування взагалі залишало бажати кращого: вранці довго спала, встаючи летіла на пари. Там в перервах між лекціями їла все підряд: хот-доги, піци, пила каву та інше. Після пар з сильним почуттям голоду їхала додому, де наїдалася до відвалу. Так минуло кілька років.
На фото я в центрі, так я виглядала харчуючись так, як описала вище.
За цей час я набрала зайвих 20 кг і в якийсь певний момент мій організм дав збій: у мене виявили хронічний коліт і холецистит.
Навряд чи ці слова про щось скажуть, тому опишу що я відчувала:
- дискомфорт в животі, спазми;
- постійне булькання в животі, якого я дуже соромилася;
- розлад травлення;
- дуже це все давило на психологію, тому я боялася є і кудись ходити;
- через постійні стреси і недоїдання я схудла на 24 кг і у мене випадало волосся від нестачі необхідних мікроелементів в їжі.
До цього я дійшла через свого стану - >>>
Я зверталася до багатьох фахівців і, як виявилося, такі стани не лікуються за тиждень або місяць, у мене на це пішли роки.
1. Мінімізація факторів стресу.
2. Правильне харчування.
3. Народження дитини і підтримка чоловіка.
Скажу так, я пройшла кілька курсів медикаментозного лікування, навіть боялася припинити приймати таблетки, але вагітність і народження дитини показало, що життя з таблетками і без таблеток однакова (просто під час вагітності та годування груддю таблетки не можна було приймати). Тому я прийшла до висновку, що саме вплив харчування зробило свою справу, тобто головне - харчування і гарний настрій (хоча і воно багато в чому залежить від харчування).
Як я полюбила правильне харчування. Мої поради:
1. Я усвідомила, що їжа - це головне джерело енергії і всіх необхідних речовин для підтримки нормальної життєдіяльності організму, тобто нашого здоров'я. По суті, їжа - наше паливо. Тобто рада №1 - відповісти собі на питання навіщо Ви харчуєтеся?
Ви ж хочете бути здоровим, красивим і жити довго.
2. Коли я дізналася, що головною умовою прийняття їжі є, то що їжа повинна бути смачною і викликати апетит, тут-то я зрозуміла, що ті, хто кажуть, що правильне харчування - несмачна їжа, не праві.
Я навчилася готувати смачну і корисну їжу, яка, як виявилося, готується набагато простіше, чим не дуже корисна. Причому я їм усе: і м'ясо, і рибу, і молочні продукти, фрукти, овочі і багато інших корисних і смачні продукти.
Рада № 2 - спробувати хоча б 3 дні є тільки корисні продукти, приготувати кілька корисних страв.
Алкоголь теж не виняток при правильному харчуванні, просто потрібно любити себе і вживати тільки найякісніший, а найкорисніший, як кажуть фахівці, - сухе вино.
Рада №3 - спробуйте щось змінити. З першого разу може не вийде, тому спробуйте багато варіантів.
Якщо не знаєте з чого почати, то зайдіть сюди
Якщо Ви думаєте, що я просто змусила себе полюбити правильне харчування, тому що на мені безпосереднє виявився вплив харчування на здоров'я. то це далеко не так. Я переосознала для себе саме поняття харчування, просто до цього моє сприйняття його було помилковим.
Я не ідеальна людина і я, як і всі, можу іноді захотіти з'їсти щось не дуже корисне, але мені цього хочеться дуже рідко, але, як правило, я собі не відмовляю.
Ще я хочу поділитися з Вами, чому я щаслива усвідомлювати, що правильно харчуюся:
1. Я відмінно себе почуваю і здорова.
2. Я добре виглядаю: у мене в хорошому стані волосся, шкіра, нігті.
<<<— Вот так я выгляжу сейчас (извините за качество).
3. За моїми підрахунками у мене зараз ідеальна вага (при зрості 175 см я важу 65кг).
4. Я - прекрасний приклад для свого чоловіка і дочки.
5. За приготування їжі у нас в родині відповідаю я, тому можу контролювати харчування, а відповідно і в більшій частині - здоров'я, своїх рідних.
Маю велику надію, що поділившись своєю історією, я зможу кому-небудь вселити віру в те, що все хороше можливо, важливо не впадати у відчай, а щось робити. Будьте впевнені, вплив харчування на здоров'я дуже велика і засадничо, і Вам не вдасться уникнути наслідків від цього, і нехай вони будуть проявлятися тільки в Ваше здоров'я, красу і щастя.
Якщо Вас зацікавила тема правильного харчування, то на цьому блозі Ви знайдете для себе багато корисної і цікавої інформації.