Як і будь-який вид спорту, бодібілдинг надає певний вплив на наше тіло. Велика кількість інформації породжує чимало суперечностей. Іноді неправильні судження переходять в широко поширені міфи (Міфи бодібілдингу). Багато хто з нас чули про те, що бодібілдинг, виявляється, згубно впливає на потенцію (Більш докладно в статті "імпотенція і бодібілдинг"). Щоб мінімізувати дезінформування, ми спробуємо розібратися про реальний ефект даного спорту на наш організм.В першу чергу це явно стосується м'язової сили і обсягів (про методи збільшення мишенчих обсягів можна дізнатися зі статті "нарощування м'язової маси"). Але зміни відбуваються на більш глибинному рівні. На якому саме, ми і спробуємо розібратися.
Результати впливу бодібілдингу на організм
Як говорилося вище, в першу чергу заняття з обтяженнями забезпечують м'язовий приріст. Це додає естетики нашому зовнішньому вигляду, а також призводить до збільшення сили.
По-друге, розвиток м'язового корсету призводить до зміцнення найбільш уразливих елементів нашого опорно-рухового апарату. а саме, суглобів. При розвинених м'язах більшу частину навантаження беруть саме вони, що дозволяє суглобу менше зношуватися. Крім того, краще кровонаповнення при регулярних фізичних навантаженнях дає відмінну профілактику артриту, так званого відкладення солей в суглобах, пов'язаних з віковими змінами в нашому організмі. Т. е. Завдяки заняттям в тренажерному залі ви зможете продовжити свою молодість.
По-третє, серцево-судинна система завдяки все тим же регулярним тренуванням набуває високу ступінь тренованості, що дозволяє уникнути прискореного серцебиття і поширених проблем, які виникають з нашим "мотором" при несподіваних життєвих ситуаціях, пов'язаних з високою фізичною активністю.
По-четверте, кровоносна система забезпечує гарне харчування всіх клітин нашого тіла, завдяки низькому рівню відкладеного холестерину на стінках (а як інакше при правильній дієті). А адже це дозволяє нашому організму зберегти високий рівень засвоєння кисню. навіть незважаючи на вік. Ось вам і секрет довгої молодості! Крім того, забезпечується нормалізація кров'яного тиску навіть у тих людей, які страждають неприємними захворюваннями гіпертонії або гіпотензії.
По-п'яте, дихальна система. Тут все гранично ясно: треновані легені забезпечують більший обсяг надходження кисню. А еластичні стінки легеневих капсул альвеол мають відмінну проникність, т. Е. Високим рівнем засвоєння все того ж кисню (про правильне дихання можна дізнатися зі статті "Дихання в бодібілдингу")
По-шосте, нервова система також піддається регулярному тренуванні. В першу чергу, за рахунок скорочення м'язів, які не обходяться без обов'язкових нервових сигналів. У другу чергу, за рахунок необхідності вироблення координації для здійснення нових вправ. І в третю чергу, за рахунок виховання самодисципліни, так необхідної нам для регулярних тренувань.
Не варто скидати з рахунків і такий важливий фактор впливу, як виділення ендорфіну - гормону радості. Під час важкого тренінгу відбувається велика кількість дрібних розривів м'язової тканини, які незабаром запалюються і дають про себе знати м'язової болем (крепатура). Так ось організм виділяє велику кількість ендорфіну саме для подолання цього болю. Ну а позитивний вплив на організм гормону радості взагалі тема окремої статті.
Отже, підсумуємо: заняття бодібілдінгом допомагають розвинути можливості нервової системи, т. Е. Збільшити нашу стресостійкість; розвиває серцево-судинну і дихальну систему, знижує ризик виникнення артриту і багатьох хвороб опорно-рухового апарату. Все це призводить до уповільнення старіння організму. Ось вам і простий секрет довгої молодості.