Які вітаміни пити при випаданні волосся?
Для зміцнення волосяних цибулин необхідно споживати достатньо велику кількість вітамінів А, С, Е, РР і вітамінів, що відносяться до групи В.
Ретинол (вітамін А) відповідає за оновлення клітин. При нестачі вітаміну А має місце випадання волосся, а їх кінчики починають «сіктися».
Прискорити зростання допоможе В7 (біотин). Часто причиною ослаблення волосся стає анемія (недокрів'я). А в процесі кровотворення бере активну участь фолієва кислота (В9). На тлі гіповітамінозу по В5 (пантенол) волосся не так швидко ростуть і швидко сивіє. Якщо у вас є лупа, можливо, ви отримуєте недостатньо В1 і В2.
Для поліпшення мікроциркуляції в шкірі і стимуляції обмінних процесів потрібно споживати більше аскорбінової кислоти (С). Забезпечити волосяні фолікули живильними речовинами допоможе токоферол (Е).
Для багатьох окисно-відновних процесів необхідний нікотинамід (РР).
Якщо гіповітаміноз помірний, то заповнити недолік тих чи інших сполук в організмі допоможе правильне харчування. Більшу частину вітамінів людина отримує аліментарним шляхом, т. Е. З їжею.
Джерела ретинолу (вітаміну А):
Джерела тіаміну (вітаміну В1):
Джерела рибофлавіну (вітаміну В2):
Продукти, що містять фолієву кислоту (В9):
Продукти з високим присутністю токоферолу (вітамін Е):
Джерела аскорбінової кислоти (С):
- чорноплідна горобина;
- цитрусові;
- ягоди шипшини;
- капуста;
- зелень;
- солодкий ( «болгарський») перець.
Зверніть увагу: ніацин (РР) багато в рибі, м'ясі домашньої птиці, горіхах і горосі.
Вітаміни від випадіння волосся у жінок
Оновлення волосся відбувається щодня, і якщо на масажному щітці після розчісування кожен день залишається до сотні волосків - це нормально. Якщо ж за добу ви втрачаєте набагато більшу кількість волосся, зверніться за допомогою до фахівців. Перший лікар, якого потрібно відвідати - дерматолог-трихолог.
Ні в якому разі не можна дотримуватися обмежують дієт - інакше є ризик втратити разом із зайвими кілограмами і значну частину волосяного покриву.
У числі основних причин випадіння волосся - фарбування і регулярне застосування лаків. Синтетичні сполуки, що входять до їх складу, погано діють на шкіру голови в цілому і стан волосяних фолікулів зокрема.
Зверніть увагу: Проведіть простий тест: після розчісування захопіть рукою пасмо волосся і з зусиллям потягніть. Якщо в кулаці залишилося більше 5-10 волосся - це ознака алопеції. В цьому випадку потрібно терміново відправлятися до фахівця-трихолога і впритул зайнятися профілактикою і лікуванням патології.
Для попередження випадання волосся жінкам рекомендується споживати перераховані нижче вітамінно-мінеральні добавки:
Пропоновані ефективні склади для росту волосся вимагають регулярного застосування протягом декількох місяців. Позитивний ефект від вітамінів може бути помітний вже через пару тижнів від початку курсового прийому. Одним з найбільш потужних і сучасних засобів визнаний Перфектил.
Важливо: Використовуйте шампуні, муси і ополіскувачі, збагачені вітамінами А, Е і В5.
Вітаміни проти випадіння волосся
Самі прийнятні за ціною вітаміни для запобігання випаданню і для росту волосся - аскорбінова кислота (вітамін С в розчині і капсулах) і Аевіт.
В аптеках також можна придбати ампули з розчинами вітамінів групи В. Рідини краще наносити на шкіру голови м'якими масажними рухами. Між прийомами вітамінів доцільно витримувати часовий проміжок (не менше 1 години).
Проблеми з волосяним покровом характерні не тільки для жінок, але і для чоловіків. Представники сильної статі в більшості своїй приділяють порівняно мало уваги проблемам оздоровлення шкіри голови. Часто у них спостерігається раннє облисіння.
Недорогі вітамінні комплекси проти випадіння волосся у жінок і чоловіків:
- Ревалід;
- Евалар Експерт;
- Цінтекрал 200;
- Мультіфорт;
- Центрум Сильвер;
- Велма Тріхолоджік;
- Піковіт Плюс;
- Нагіпол;
- Фітофанер.
Під час вагітності та в післяпологовому періоді відбувається гормональна перебудова організму жінки, що призводить до порушення обмінних процесів, що негативно позначається на стані шкіри голови. Якщо після пологів має місце ослаблення волосяних цибулин, рекомендується приймати комбіновані вітамінні препарати курсами по 1 місяцю і більше. Бажаний трьох- або чотиримісячний перерву між окремими курсами вітамінів.
Вітамінні комплекси для зміцнення волосяних фолікулів у жінок в період вагітності і лактації:
- Мегадин Пронатал;
- Вітаспектрум;
- Біомакс;
- Прегнакеа;
- Матерна;
- Ельовіт Пренатал;
- Супрадин;
- Теравіт Прегна;
- Вітрум Пренатал.
Таблетки від випадіння волосся
Найбільш зручними для прийому протягом декількох місяців є таблетовані форми. Вітамінно-мінеральні комплекси в таблетках можна приймати в будь-який час дня і в будь-яких умовах, що дозволяє строго дотримуватися схеми.
Відмінним засобом є БАД Нутрікап. До складу біологічно активної добавки входять біотин, вітамін Е, пантотенова кислота та пивні дріжджі.
Зміцнити волосяні цибулини допоможе Рінфолтіл. Засіб, до складу якого входять екстракти м'яти перцевої і женьшеню, покращує метаболізм і мікроциркуляцію. Його активні інгредієнти регулюють кількість гормонів-андрогенів, завдяки чому попереджається т. Н. андрогенна алопеція. Рінфолтіл не рекомендується приймати в період вагітності і грудного вигодовування.
При алопеції для зміцнення волосся можливий ще прийом таблеток Селенцін, що містять такі біологічно активні речовини, як Лікоподіум і каліум фосфорікум.
- Вітаміни для росту волосся вітамінами називають особливі органічні сполуки, які беруть участь.
