Для того щоб усунути запор і налагодити регулярний стілець можна використовувати різні аптечні препарати або ліки народної медицини. Останні зазвичай виявляються більш затребуваними, тому що не викликають звикання і виробляють послаблюючу дію м'яко і максимально природно. Одним з таких продуктів для домашнього відновлення стільця є висівки, містять в своєму складі велику кількість клітковини, без якої нормальної роботи кишечника домогтися неможливо. Однак перш ніж приступати до прийому висівок, слід точно дізнатися, як це робити і переконатися у відсутності протипоказань.
Механізм дії висівок при запорах
Так як при запорах відбувається сильне зневоднення калових мас, від чого вони стають дуже щільними, жорсткими і непластичними, вони не можуть спокійно просуватися по кишечнику і виділятися з організму. Для того щоб очистити кишечник від затримався вмісту слід розм'якшити його, заповнивши дефіцит вологи. Саме з цим завданням і справляється клітковина, що входить до складу висівок. Вона, проходячи через кишечник, вбирає себе великий обсяг рідини і стає схожою з желе. Досягнувши пробки, утвореної занадто жорстким калом, клітковина починає віддавати воду, що призводить до того, що фекалії знову стають досить вологими і пластичними і можуть виділитися з організму. Крім цього, висівки відмінно адсорбує токсини з шлунково-кишкового тракту, що дозволяє прискорити процес відновлення після запору. У тих випадках коли людина має схильність до закрепів, лікарі рекомендують включати висівки в щоденне меню для підтримки нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
Протипоказання до використання висівок і правила безпеки при їх прийомі
Незважаючи на те що висівки чудово справляються з запорами і до того ж навіть сильними, застосовувати їх можна далеко не завжди. Так, відмовитися від даного продукту при лікуванні запору необхідно в тих випадках, коли присутні наступні захворювання і причини:
- виразка шлунка в період загострення;
- виразка дванадцятипалої кишки в період загострення;
- гастрит;
- коліт;
- ентерит;
- панкреатит;
- прийом життєво необхідних лікарських препаратів;
- дитячий вік до 3-х років;
- індивідуальна непереносимість продукту.
Крім протипоказань, потрібно знати і про те, як приймати висівки, щоб це було безпечно. Дуже важливо при вживанні цього продукту забезпечити достатній питний режим, так як в тому випадку якщо людина буде пити недостатньо рідини, у нього виникне серйозний ризик розвитку завороту кишок. Також не слід застосовувати висівки в кількості вище рекомендованих доз, так як це може стати причиною сильного проносу, який буде для організму ані трохи не менш небезпечним, ніж запор.
Як вживати висівки від запору
Найбільш простим способом вживання висівок є поїдання їх в чистому вигляді. Так як кишечнику потрібно звикнути до продукту, то в перші 3 дні дорослим слід натщесерце з'їдати по 15 г висівок, запиваючи 300 мл води, дітям - по 2 г висівок, запиваючи таким же об'ємом рідини. Далі, навіть якщо стілець відновився, для закріплення результату слід збільшити обсяг висівок для дорослих до 30 г, а для дітей до 15 г і продовжити їх вживання, запиваючи вже 2 склянками води протягом ще як мінімум 10 днів.
Можна використовувати при боротьбі з запором і склад з висівок і молока. Для його приготування треба взяти 2 столові ложки висівок, залити 200 мл гарячого коров'ячого молока і настояти 1 год. Після цього склад, слід вжити натщесерце - дорослим в повному обсязі, а дітям 1/2 порції. Таке лікування має тривати протягом 2 тижнів, тому що в противному випадку є ризик того, що запор швидко повернеться.
Добре лікують запор і висівки з кефіром або натуральним не солодко йогуртом. Для того щоб впоратися з проблемою слід вранці натщесерце та ввечері перед сном приймати - дорослим по 1 склянці кисломолочного продукту з 15 г висівок, а дітям по 1 склянці напою з 6 г висівок за раз.
У тому випадку якщо потрібно не лікувати запор, а запобігти його розвиток, хворим слід приймати висівки за сніданком - дорослим в об'ємі 30 г і дітям в обсязі 15 м Їх можна з'їдати в сухому вигляді, запиваючи водою, або додавати в кашу. Таке застосування висівок має бути постійним, так як тільки в цьому випадку вдасться підтримувати нормальну роботу кишечника.
Висівки є необхідним для нормального травлення продуктом, який позитивно впливає на весь організм в цілому, очищаючи його від різних отруйних речовин.