«У мене депресія», - слова, які часто доводиться чути від рідних, подруг і просто знайомих, та й самі не раз виголошували. Що ж ховається за цим словом?
Пригнічений настрій, втому і навіть банальну лінь досить часто називають депресією. Але депресія - це хвороба зі своїми симптомами, своїм розвитком і своїм лікуванням.
«Депресія (від латинського слова deprimo -« тиснути »,« придушити ») - психічний розлад, що характеризується« депресивної тріадою », тобто зниженням настрою і втратою здатності переживати радість (ангедонія), порушеннями мислення (негативні судження, песимістичний погляд на те, що відбувається і т. д.), рухової загальмованістю ».
Депресія дуже підступна річ! Небезпека її в тому, що розвивається вона поступово, і причин її появи цілий «букет». Кожна причина сама по собі окремо не становить небезпеки, але коли збирається букет, мова йде вже про захворювання.
Причини одного з найнебезпечніших недуг
«Втрата близьких людей, роботи, трагічні події - привід для депресії», - думають багато. Так-то воно так, але не все так прозаїчно.
Кому варто побоюватися депресії? Це залежить від біохімічних процесів, що протікають в організмі людини, і, звичайно ж, від генів.
Справитися з депресією тільки своїм бажанням і силою волі навряд чи вийде.
Основні ознаки та симптоми депресії
Депресія - це хвороба, а не слабкість характеру, і як будь-яка інша хвороба, має симптоми, які проявляються в різних сферах.
Робота мозку при депресії
При депресивному стані з боку роботи головного мозку спостерігається:
- негативне мислення
- розсіяна увага
- песимізм
- Неможливість прийняття рішення
- Втрата сенсу життя
- Думки про самогубство (в запущених випадках)
Дослідження, проведені американськими фахівцями, виявили в мозку хворих депресією зниження рівня експресії п'яти генів, що регулюють процеси формування синапсів, тобто з'єднань між нейронами.
Емоції і депресія
Депресія включає в себе цілий комплекс емоцій:
- невдоволення собою
- Почуття провини
- туга
- Втрата інтересу до навколишнього світу і здатності радіти
- пригнічений настрій
- Тривога і розпач
- Страх великого скупчення людей
З набором таких емоцій іноді страшно і з дому виходити.
Фізіологія людини при депресії
Депресія не тільки на роботі мозку і емоціях відбивається, але ще і на фізіологію впливає. У хворої людини може спостерігатися безсоння або навпаки сонливість, Порушення апетиту і розлад функцій кишечника, болі у всьому тілі і слабкість, і навіть втрата сексуального потягу.
поведінка людини
А як веде себе людина при депресії? Поведінка людини при цій недузі відрізняється від звичайного. І в чому ж? Всі тієї ж лінню і апатією, а також:
- Байдужістю і небажання розважатися
- Виходити з дому
- Боязню контактувати з іншими людьми
- Потягом до психотропних препаратів і до алкоголю
Всі ці ознаки і симптоми депресії не помітити просто неможливо.
Якщо симптоми депресії, навіть частина їх, стійко тримається від двох тижнів і більше, треба негайно йти до лікаря.
лікування депресії
Безсумнівно, депресію повинен лікувати лікар! Але уникнути цього підступного захворювання в силах кожної людини! Що для цього потрібно? Дотримуватись наступних правил!
правило перше
Дозволяти собі переживати емоції, так як заборона на переживання призводить до стресу і в подальшому до депресії.
Емоціям треба давати вихід! Плакати, плакати, сумувати, більше радіти, але не заганяти емоції всередину.
правило друге
Без причини не може бути печалі або переживання, на все вона є. Іноді причина не лежить на поверхні і її варто пошукати. Дізнавшись причину, легше буде боротися з негативом.
правило третє
Справитися з негативом і занепокоєнням, контролювати свої емоції допоможе медитація. Медитація призведе до гармонії роботу мозку і тіла.
правило четверте
Необхідно тренувати мозок і мислення, навчитися формувати корисні звички і навички, що ведуть від депресії. Що для цього потрібно? Ставити пріоритети, дотримуватися їх, не відступаючи ні на крок.
правило п'яте
Треба навчитися любити себе! Піклуватися про себе, балувати!
правило шосте
Піклуватися і бути щедрим до людей і домашніх вихованців. Чим більше себе віддаєш людям, тим більше отримуєш позитиву!
правило сьоме
У боротьбі з депресією важлива дружня підтримка. Не потрібно уникати близькості з тими людьми, хто щиро підтримує. Не потрібно боятися розкрити душу близькій людині.
правило восьме
Не потрібно боятися звертатися за допомогою.
Само не пройде
Помітивши у себе ознаки депресії, треба сміливо звертатися за допомогою і не соромиться цього. Коли у людини болить серце або трапляється апендицит, викликають швидку допомогу. Чому ж коли депресія більшість людей думає, що саме пройде? Само не пройде! Депресія - це захворювання, причому грізне, і не тільки здоров'я можна втратити, в важких випадках і життя. Так що краще заздалегідь «соломки підстелити»!
Подивіться ще по темі:
У світі понад 60 мільйонів чоловік страждає від глаукоми ....
Щорічно в світі помирає від гепатиту С не менше ...
«Число померлих від грипу росіян досягла 107 ...