Відкиньте легковажні посмішки: pole dance це важко і місцями навіть боляче! Але гарна фігура того варто.
Хоча є й інші мотиви для занять pole dance. Зізнаюся чесно, якби я не був журналістом, не знаю, зважилася б прийти на тренування сама, не по справі. Але тепер впевнено говорю - даремно не вирішувалася!
До речі: у танцях на пілоні поєднуються елементи хореографії, акробатики і спортивної гімнастики.
Зайшовши в зал, я відразу зрозуміла, що моя екіпіровка «не по погоді», все в шортиках і топіках і чекають своєї години туфлі-стрипи. І тут я в кросівках і спортивному. Але для першого разу підійде.
Відкрите тіло дозволяє досягти кращого зчеплення з поверхнею жердини. Тому одягу для pole dance потрібно мінімум!
Заняття починається із загальної розминки на всі частини тіла, триває у пілонів - дівчатка пускають спокусливі хвилі. Я, обділена хвилюючою пластикою (поки, принаймні), скромно роблю нахили в сторони.
Потім всі розходяться по пілонах. Марія дає завдання, називаючи руху: "солдатик", "блискавка", "метелик" ... Починаємо з простих обертань навколо пілона нога на ногу, ноги до грудей.
Знайомство з пілоном! Він ще й крутиться.
Найперше - це хват, за пілон потрібно взятися руками, потім зробити крок правою і замах лівою ногою. Чим сильніше замах, тим сильніше крутиться сам пілон. Один раз я зробила такий замах, що не могла зупинитися - з незвички запаморочилося в голові.
Після цих 10 секунд польоту навколо пілона таке відчуття, неначе піднімала штангу. У моєму випадку все навантаження йде на руки і прес, за рахунок якого тримаєш ноги. Обвивати ногами пілон досить боляче - він жорсткий! Тому посміхатися для мене було не менш важко, ніж триматися за пілон і обертатися.
Я як Мауглі, який дістався до чергового дерева, вцепляются в пілон. Мені хотілося надіти який-небудь "пілонозащітний" костюм!
Дівчата кажуть, що туфлі допомагають чіплятися і виконувати трюки - так що це не тільки для краси! Крім того, допомагає рідка магнезія, якої змащують долоні, щоб не ковзати.
Взагалі, коли на них дивишся, здається що це так просто - "обкрутити" пілон.
А тепер спростуємо забобони про стриптиз. Прийшовши на тренування pole dance, ви не поринете в жорсткий світ стриптизу, як героїня фільму «Шоу гьолз». Але зате отримаєте шанс наблизити своє тіло до ідеалу! Я поспілкувалася з дівчатками і дізналася, що у кожної були свої причини вибрати танець на пілоні як улюблений вид фітнесу. І ще - як фітнес для коханого!
Думки опитаних людей:
Марія Кугаєвський, викладач танців на пілоні Студії pole dance і стрип dance в Єкатеринбурзі:
"Якщо непідготовлена танцювально дівчина почне займатися pole dance, через місяць занять хоча б 2-3 рази на тиждень, вона зможе робити вже багато зв'язки. На цих заняттях ми не качаємо спеціально руки, прес, але при виконанні зв'язок підтягується абсолютно все тіло, навантаження йде на всі групи м'язів, а також відбувається антицелюлітний ефект ".
До речі, крім фізичного ефекту, є ще й психологічний - у дівчат підвищується самооцінка.
Валентина, займається близько року:
"Раніше я займалася спортивними танцями, просто вирішила спробувати pole dance, і мені дуже сподобалося. Перший місяць, звичайно, були синці. Зараз тіло підтяглося, руки стали сильними, з'явилася пластика. Я займаюся для себе і для чоловіка".
Наталія, займається 1 місяць:
"До народження дитини займалася танцями, після пологів шукала для себе нове танцювальний напрямок - вирішила спробувати pole dance. Ставлю його на перше місце серед танців та фітнесу. Танець на пілоні приваблює мене своєю складністю, важко триматися на жердині, особливо на одній руці. Дуже хочеться освоїти непрості трюки. Займаюся виключно для себе ".
- запаморочення
- вагітність
- гіпертонія