«Як правильно готуватися і здавати іспити:
Мета: повідомити школярам про ефективні способи підготовки до іспитів і поведінки на іспиті.
Форма заняття: психологічна млин.
Класний керівник. Іспити - це відповідальний період в житті будь-якої людини, так як саме від їх результатів залежить майбутнє. І сьогодні ми з вами поговоримо про проблеми і труднощі екзаменаційного періоду, спробуємо знайти можливі шляхи їх подолання, «проговоримо» своє майбутнє поведінку і стан перед іспитом.
На успішність здачі будь-яких іспитів впливають три фактори:
1. Пізнавальний - рівень знанні.
2. Мотиваційний - націленість на виконання навчальних завдань і подолання труднощів.
3. Емоційний - здатність витримати напружений екзаменаційний марафон.
Щоб іспити не піднесли нам несприятливих сюрпризів, до них необхідно грунтовно підготуватися. Тому «тут і зараз» ми спробуємо зазирнути в недалеке для всіх нас майбутнє, програти ситуації, заздалегідь обговорити питання, з якими, можливо, ви зіткнетеся в момент підготовки і складання іспитів.
Великий французький просвітитель Вольтер якось сказав, що «емоції - це вітер який надуває вітрило судна. Він може привести корабель в рух, а може потопити його ... »Тому для початку давайте уточнимо, яка ваша емоційний стан і ставлення до цього важливого періоду життя.
Спробуйте закінчити пропозиції:
Відверто кажучи, коли я думаю про майбутні іспити ....
Відверто кажучи, коли я готуюся до іспитів ...
Відверто кажучи, коли я хвилююся ...
Відверто кажучи, коли я не можу зібратися з думками ...
Відверто кажучи, коли я чую про екзамени ...
Відверто кажучи, коли я приходжу на консультації ...
Я хотів би дізнатися, як в період підготовки до іспитів ...
Я хотів би дізнатися, як під час іспитів ...
Психолог. Кожному, хто хоч раз здавав іспити, відомо, що у викладацького столу відбувається не тільки перевірка знанні, але й важка, часто вимагає мобілізації всіх розумових і душевних сил перевірка особистості.
Іспит - найбільш складна стресова ситуація, що ставить особливі вимоги до людини, до його особистісним якостям, до його психологічної стійкості. А вміння не губитися в складних ситуаціях, навіть якщо вони повторюються, само собою не проходить.
Звичайно, головною умовою успішної здачі іспиту була і залишається хороша предметна підготовка. Але крім цього важливим критерієм успіху на іспиті є емоційна стійкість, вміння не впадати в паніку, не дивлячись ні на що.
Отже, як підготуватися психологічно?
- Для того щоб у кризовій ситуації не втрачати голови, необхідно не ставити перед собою надзавдання для досягнення надцілі.
- Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати готуватися до іспитів заздалегідь, по частинах, зберігаючи спокій.
- Спробувати спочатку запам'ятати те, що дається легко, а потім переходити до вивчення складного матеріалу.
- У перервах між заняттями слухайте розслаблюючу музику, танцюйте, робіть спортивні вправи, спілкуйтеся з цікавими людьми, допоможіть тим, хто особливо потребує нашої любові, турботи, ласки.
- Розділіть день на три частини. навчальний працю - 8 годин, сон - не менше 8 годин, відпочинок - 8 годин.
- Організуй своє робоче місце так, щоб ніхто і ніщо не відволікало тебе під час роботи.
- Трьох - чотириразове, калорійне, багате вітамінами.
- Віддавати перевагу молочним продуктам, рибі, м'ясу, овочам, фруктам.
- Поліпшать пам'ять: морква з рослинним маслом, стакан ананасового соку.
- Сконцентрувати увагу допоможе половинка ріпчастої цибулі в день.
- Успішно гризти граніт науки дозволяють капуста і лимон.
- Гарний настрій підтримають «фрукти щастя» - банани, що містять необхідну мозку речовина - серотонін.
Умови підтримки працездатності:
-Чергувати розумову і фізичну працю;
- Берегти від перевтоми очі, давати їм відпочинок, перемикати увагу;
- Мінімум телевізійних передач, і роботи за комп'ютером.
Слід пам'ятати, що без урахування своїх індивідуальних особливостей і здібностей всі вищевказані дії приречені на неуспіх. Як же зробити так, щоб наші здібності працювали на нас? Необхідно, в першу чергу, знати свої сильні сторони і вміло їх використовувати. Зараз ми і спробуємо за допомогою нескладних вправі встановити особливості сприйняття вами навчальної інформації.
1. Визначення рівня візуального сприйняття. Методика «Розпізнавання потім відтворюють їх. За кількістю відтворених самостійно фігур визначається рівень візуального сприйняття.
2. Визначення рівня аудиального сприйняття. Методика «Піктограма або танцюючі чоловічки». Вам буде запропоновано перелік слів і словосполученні. Як вузлика на пам'ять ви на папері фіксуєте будь-яке зображення, яке допоможе вам відтворити пропонований матеріал. Кожне зображення позначають номером, відповідним порядком пред'явлення слів і словосполучень. Якість малюнка не має значення. У процесі виконання завдання не допускається написання окремих букв і складів. Після того як буде закінчена робота, ви повинні будете, глянувши на зображення, згадати відповідне слово або словосполучення і записати його поруч із зображенням.
Слова зачитуються чітко, з інтервалом 30 секунд. Перед кожним словом називається його порядковий номер, а потім надається час на зображення.
Педагог не втручається в процес роботи і не робить зауваження.
Приклад набору слів і словосполученні:
1. Веселе свято. 7. Важка робота.
2. Розвиток. 8. Смачна вечеря.
3. Сміливий вчинок. 9. Хвороба.
4. Розлука. 10. Війна.
5. Обман. 11. Озябший хлопчик.
6. Влада. 12. Темна ніч
3. Визначення рівня кінестетичного сприйняття. Тест Мюнстерберга. Робота в парах - один з учнів знаходить в тексті слова і пише їх пальцем на спині іншого учня (не більше 3 слів), той озвучує їх, потім учні міняються місцями і вправа триває.
Психолог. Скарбничка порад: як заучувати і запам'ятовувати інформацію з урахуванням особистого провідного рівня сприйняття.
При гарній зорової пам'яті:
- Читаючи матеріал підручника, виділяйте знаками ключові місця тексту
- Письмово складайте план тексту
- Складайте тези, опорні схеми і таблиці
Якщо ваш провідний вид сприйняття - звуковий:
- При читанні намагайтеся промовляти слова чітко, дотримуючись інтонацію.
- Пам'ятайте, кількість матеріалу, що запам'ятовується тим більше, чим вище ступінь розуміння.
При вираженій пам'яті на рухи і відчуття:
- зафіксуйте отриманий результат в пам'яті. Перед підготовкою відповіді на іспиті постарайтеся ненадовго закрити очі або подивитися у вікно, на стіну і подумки відтворіть закріплену в пам'яті картинку. Свідомість допоможе домалювати її.
- Важливо формувати вміння бачити предмет з різних сторін, помічати нове в звичному, порівнювати, шукати нові рішення поставлених завдань.
Класний керівник. Важлива умова успіху в момент екзаменаційного марафону - своєчасний рада та підтримка товаришів. Чи можете ви на них розраховувати, ми дізнаємося після виконання наступного блоку завданні.
Перед вами листи з питаннями (на кожному - по одному питанню). Як тільки я хлопну в долоні, ви відповідаєте письмово на поставлене запитання. На мою наступного бавовні ви передаєте лист сусідові зліва. Так лист передається до тих пір поки не повернеться назад до господаря.
Потім, протягом трьох хвилин ви обговорюєте в групах отримані відповіді і виробляєте власні правила поведінки на іспиті, які потім озвучуються всім
Питання для «мозкового штурму»:
Плюси в поведінці під час іспиту.
Мінуси в поведінці під час іспиту.
Як зосередитися під час іспиту.
Як уникнути невдачі під час іспиту.
Як привернути до себе викладача під час іспит
Психолог. Як поводитися під час іспиту?
Поведінка до і в момент іспиту:
- Перед іспитом слід добре виспатися, привести в порядок свої емоції, зібратися з думками.
- Будьте одягнені і причесані відповідно нагоди.
- перед входом в кабінет заспокойтеся і увійдіть з упевненістю, що все вийде.
- Обов'язково залиште час для перевірки своєї роботи.
Поведінка під час відповіді:
Користуйтеся листом самопідготовки.
Не бійтеся додаткових питань, які не метушіться.
Якщо екзаменатор - людина енергійна, то ваш млявий, тихий відповідь з паузами може його розчарувати.
Доведіть свою зацікавленість в предметі і вміння працювати самостійно.
Ніколи не забувайте про необхідність дотримання почуття міри. Нічого зайвого.
Якщо іспит складено успішно:
Постарайтеся відшукати позитивні дії і якості, за які варто себе похвалити.
Побалуйте себе сюрпризом.
Якщо ви «завалили» іспит:
Скажіть собі: «Негативний результат - це теж певний досвід, з якого необхідно витягти урок. Всім це під силу, все можуть з цим впоратися - і я зможу! »
Гарненько розлютитеся на себе і беріться за подальше вивчення матеріалу з подвоєною силою!
А життя - це вічний іспит. Але нікому підказати нам:
Так шкода, розкладу немає. Ми з життям - один на один
І в житті ми часто тягнемо І тут не врятують заклинання
Невивчений квиток. І чийсь добру пораду ...
І згадуємо старанно, І в житті ми часто тягнемо
Задумливо в підлогу дивимося навчаннях квиток ....
Хочеться сподіватися, що цей класна година налаштував вас на «позитивну хвилю» і допоможе благополучно подолати рифи екзаменаційного періоду. І тим не менше не забувайте про те, що іспит - це всього лише перевірка знанні, а не вирок життєвим перспективам. Ставтеся до іспиту як до вирішення однієї з нормальних життєвих завдань.