Сьогодні портал про схуднення «Худеем без проблем» познайомить вас з тим, як правильно і максимально безболісно для організму вийти з питною дієти. адже якщо «махнути на це рукою», наслідки для організму можуть бути непередбачувані (наприклад, кишечник може «згорнутися»).
Вихід з питної дієти повинен бути безпечним, а для цього не буде зайвим в перший день виходу вживати молочну продукцію, в другій - додати один нетвердий фрукт, в третій - ще кілька м'яких фруктів і пюре, а потім можете сміливо їсти інші знежирені продукти.
Вихід з питної дієти: рецепти
Зразкове меню для виходу з питною дієти
День перший:
- 200 гр. попередньо заправленого медом відвареної моркви.
- 200 гр. суміші з варених овочів: моркви, буряка і картоплі, заправлених невеликою кількістю кефіру.
- 200 гр. тушкованих помідорів, згодом приправлених кефіром.
- 200 гр. асорті з варених овочів: картоплі, капусти та моркви, заправлених 1% -ним кефіром.
- 200 гр. салату, представленого цвітною капустою і гарбузом, заправленого кефіром.
День другий:
- 200 гр. пюре з гарбуза і картоплі, заправленого молоком. Чашечка несолодкого чаю або кави.
- 200 гр. салату з буряка і моркви, альтернативою якому може виступити пюре з помідорів, моркви, капусти, кабачків і картоплі, заправленого кефіром + часточки хліба.
- 200 гр. рисової або манної каші, незалежно від того, на чому вона була приготовлена: на воді або молоці.
- 200 гр. салату з сирої білокачанної капусти і моркви, заправленого медом.
- 200 гр. салату, приготованого з кабачків, цвітної капусти, моркви і картоплі, заправленого кефіром нормальної жирності.
День третій (останній день, коли здійснюється вихід з питною дієти):
- 200 гр. манної або гречаної каші, приготовленої на молоці, і 200 гр. відвару з капусти і моркви.
- Супчик-пюре, приготовлений з моркви, грибів, цибулі, картоплі, рису або перлової каші. Рагу можна трохи присолити і поперчити.
- 200 гр. салату з моркви, кабачків, цвітної капусти і картоплі, з шматочком злегка черствого хліба.
- Овочеве рагу, приготоване з капусти (білокачанної або цвітної), моркви, картоплі, кабачків, помідорів і яблук. В рагу додається лимонна цедра, трохи зелені і часнику.
- Невеликий шматочок хліба, намазаний знежиреним сиром, салат зі свіжих огірків, помідорів і білокачанної капусти, а також чашечка несолодкого кави або чаю.
Таким чином, ви сьогодні дізналися, що вихід з питною дієти повинен бути також ретельно продуманий, як і сама дієта. Щоб не нашкодити здоров'ю, не майте інтуїцію істиною у вищій інстанції, а прислухайтеся до наших рекомендацій і дотримуйтеся їх.