Пелагея - популярна російська співачка, яка завоювала і підкорила серця людей своєю харизмою, незвичайним голосом і життєрадісністю. Розбурхавши своїх шанувальників вона вийшла в світ новою людиною. Її образ змінився практично до невпізнання, колись завзята Пампушка перетворилася в жінку з прекрасною витонченою фігурою.
ЗМІ перекрикуючи один одного твердили, що все це результат пластичних операцій і інших косметичних процедур. Однак, сама співачка ці чутки повністю спростовує і наполягає на тому, що її схуднення результат правильно підібраною дієти і фізичних вправ. Російська співачка ніколи не згадувала точну цифру своєї ваги. Тому можна тільки припускати скільки кілограм вона втратила.
Причин для схуднення у Пелагеї було більш ніж достатньо. З численних інтерв'ю можна зрозуміти, що співачка ніколи не була задоволена своєю фігурою, її пікантні форми доставляли якийсь дискомфорт. Ще одним поштовхом для кардинальних змін стала критика ЗМІ, в інтернеті раз у раз з'являлися стати з невтішними висловлювання. В сумі все це подіяло на зірку естради якнайкраще. Зібравши всю силу волі і старанність вона викликала справжній фурор. Як вже говорилося раніше домогтися таких результатів співачка змогла за допомогою дієти і фізичного навантаження.
Підібрати правильне харчування завдання не з легких. Адже, дієт дуже багато і не завжди вони приносять бажаний результат. Тому дієта Пелагеї - це правильне, об'єднане харчування, яке сприяє максимально швидкому ефекту, при цьому не завдаючи шкоди здоров'ю.
З усіх можливих варіантів співачка вибрала «Гречану дієту». Всі ми знаємо про чарівні властивості гречаної каші. Вона добре засвоюється організмом, що не перенасичує непотрібними компонентами і калоріями, відповідно, сприяє схудненню. За словами співачки, при правильному дотриманні дієти за тиждень можна скинути до 7 кг. Дієта Пелагеї - це не тільки гречка, але і різні корисні смакоту, наприклад: фрукти і молочні продукти. Чи не радить вживати такі білкові продукти як м'ясо, рибу та птицю.
Важливим моментом є правильний спосіб приготування каші. Гречана каша готуватися без варіння і без додавання масла і солі. Порція такої каші містить від 70 до 170 ккал. З цього, є її можна, хоч греблю гати. Дуже добре поєднується з фруктами, соками і молочними продуктами. Головне завдання не допускати почуття голоду. З цього їсти правильно близько 5 разів на день маленькими порціями.
Гречана дієта Пелагеї сприяє:
- поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів;
- очищенню кишечника, поліпшення метаболізму;
- економії часу та коштів;
- високої ефективності;
- почуттю правильного насичення.
Будьте уважні! Перш ніж скористатися дієтою, проконсультуйтеся з лікарем. Щоб уникнути ускладнення хронічних захворювань і інших збоїв роботи організму.
Дієта Пелагеї: меню на тиждень
- Сніданок: Чашка зеленого чаю і порція гречаної каші;
- Обід: Овочевий Mix;
- Перекус: стакан соку без м'якоті;
- Вечеря: гречана каша з овочевим салатом.
- Сніданок: Гречана каша. Кефір не більше 1% або йогурт;
- Обід: Фруктовий або овочевий Mix. Стакан фрешу;
- Перекус: Зелений чай без цукру;
- Вечеря: Гречана каша з горіхами.
- Сніданок: Гречана каша з додавання горіха або кураги. Чашка зеленого чаю без цукру або стакан соку;
- Обід: каша залита фруктовими або овочевими фрешами.
- Перекус: Цукати з молоком;
- Вечеря: Гречка з овочевим салатом. Чашка зеленого чаю.
Дієта розрахована на 14 днів. Комбінуючи всі ці інгредієнти, раціон буде різноманітним і повноцінним.
Поради від Пелагеї
- в день слід випивати не менше 1,5 літра чистої води, без газу. Зверніть увагу, що вода повинна бути кімнатної температури і пити її необхідно маленькими ковтками;
- Кожен день потрібно намагатися пити свіжовичавлений сік, оскільки в ньому міститься велика кількість вітамінів;
- Останній прийом їжі за 4 години до сну;
- На початковому етапі годі було вживати борошняні страви або цукор.
Як показує нам досвід цієї чудової співачки, взявши себе і свій апетит в їжакові рукавиці, можна домогтися багато чого. Головне, тримати правильний ритм і після закінчення дієти. На сьогоднішній день існує безліч рецептів, які зроблять ваш щоденний прийом їжі шалено смачним і корисним. І запам'ятайте, ніяка дієта не дасть стовідсоткового результату без спорту. З цього приділяйте рівноцінно увагу і тому, й іншому. Тоді скинуті кілограми не змусять себе чекати, а Ваше тіло придбає пружний і доглянутий вигляд.