Вихід з 7-10-денного голодування.
Під час 7-денного голодування ваш шлунок і весь кишковий тракт зменшуються, а травлення частково «пішло» на рівень клітин. Тепер його треба повільно запустити. На сьомий день голодування, приблизно о 16 годині, ви можете натерти скоринку хліба часником, ретельно прожувати і виплюнути. Ця процедура дозволить вам очистити ротову порожнину від шлаків і токсинів. Хвилин через 15-20 почніть відновне харчування по одному з нижчезазначених варіантів.
Варіант 1. Випийте склянку (200 мл) кислого молока. Кислий смак енергетично стимулює функцію травлення, запускає її з квантового рівня. Кисле середовище і мікроорганізми відразу створюють відповідну обстановку в шлунково-кишковому тракті, правильне травлення, правильну бактеріальну мікрофлору і стимулюють переварюють функції організму.
Як додатковий аргумент наведу запуск травної системи новонародженої дитини. Вона запускається молозивом, а вже потім входить в силу і перетравлює рослинні продукти.
Варіант 2. Випити склянку свіжого морквяного соку. Колір морквяного соку стимулює переварюють здатності і цим дає імпульс до включення травної функції. Велика кількість каротину укрепляюще діє на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Морквяний сік має потужні фітонцидні властивості, а за рахунок великої кількості природних цукрів швидко перетравлюється і використовується організмом. Додатково він очищає печінку. Цей вихід рекомендується багатьма фахівцями з лікувального голодування.
Варіант 3. Взяти 4-5 помідорів середнього розміру. Зняти з них шкірку і розрізати. Потім покласти в киплячу воду і відразу зняти з вогню. Потім остудити і з'їсти. Помідори червоного кольору мають кислий смак. Обидва ці фактори стимулюють травну функцію. Цей вихід рекомендував використовувати Поль Брегг.
Залежно від вашої індивідуальної конституції, умов і цілей голоду ви повинні на практиці визначити, який із трьох варіантів виходу з голодування вам підходить. Можна і так поступати: влітку робити вихід на помідорах, восени і навесні - на моркви, взимку - на кислому молоці. Можете поекспериментувати і підібрати будь-якої інший спосіб.
Більше в цей день нічого не споживайте, крім протиевой води.
На ранок восьмого дня приготуйте салат з тертої моркви і капусти, вичавіть приблизно половину апельсина (можна обійтися без нього). Після цього можна з'їсти густий суп з пророслого зерна. Протягом дня пийте протиевую воду за бажанням.
На обід можна з'їсти салат з тертої моркви, нарізаної селери і капусти, приправлений яблучним соком. За салатом можуть піти два овочевих страви (варених) - буряк, запечений гарбуз, морква. До цього добре додати коржик з пророслого хліба, який не містить крохмалю (він перетворюється на солодовий цукор).
На ранок дев'ятого дня можна з'їсти будь-який свіжий фрукт або овоч по сезону (яблуко, банан, морква або огірок). До нього можна додати коржик з пророслої пшениці з 1 ст. ложкою меду. Днем можна з'їсти салат з тертої моркви, капусти і селери, лише палке овочеве блюдо і один коржик з пророслого зерна. Увечері можна з'їсти вечерю у вигляді салату з моркви і листя капусти, в холодну пору року свежеотваренние або запечені овочі в теплому вигляді (буряк, гарбуз).
Починаючи з десятого дня можна до овочів і свіжовичавленим сокам додавати кашу з цільного зерна - пшоняну, гречану, пшеничну (без масла). Протягом наступних 3-4 днів дотримуйтеся такого харчування, а потім можете додавати в їжу горіхи, трохи топленого масла.
Між 7- і 10-денним голодуванням різниця невелика. На десятий день близько 16 годин почніть вихід з будь-якого з трьох варіантів, а потім дотримуйтесь запропонованою схемою живлення.
Запам'ятайте одне з основних правил виходу з голоду: не їжте більше, ніж вам хочеться. Голодування від 7 до 10 днів є перерваним, і вам необхідно процеси очищення в організмі повернути назад. Потрібен час, щоб організм перейшов від програми детоксикації до програми насичення.
Коли підійде час чергового поста, ви можете провести 10-денне голодування. На наступний рік, якщо ви будете слідувати програмі голодування 24-36 години в дні екадаші, раз в квартал 5-7 днів, ви зможете на Великий, Різдвяний або Петрів піст проголодать 14 днів, а через рік - 21 день і більше. Ось так, поступово, ви зможете розвинути життєву силу і пройти повне голодування.
Знову раджу прислухатися до рекомендацій Поля Брегга. Він не рекомендує обмежувати термін голодування десятьма днями, але радить не поспішати. Перш ніж спробувати голодувати півмісяця, Брегг радить мати в своєму активі голодувань як мінімум шість 10-денних голодувань з тримісячними інтервалами. Це дасть вам сили успішно впоратися з 15-денним голодуванням, чудово очищує організм. Проводячи голодування і виходячи з нього, ви вже знаєте, чого слід очікувати.
Надалі, якщо захочете, то можете спробувати 21-30-денне голодування, спираючись на досвід в проведенні власних голодувань.
Уміння голодувати з користю для здоров'я і духовного розвитку - особлива наука. Терпляче вивчайте її і не примушуйте себе до тривалих голодувань без вагомих на те причин.
Пам'ятайте, що ваші власні 24-36-годинні щотижневі голодування, 3-4-денні щомісячні голодування і 7-10-денні щоквартальні голодування дозволять підготуватися і правильно здійснити більш тривалі терміни голодування.