найперше, перед бігом потрібна 15 хвилинна розминка, щоб в суглоби почала надходити суглобова рідина, а так вони у вас на суху труться одна об одну можуть зруйнуватися. Можете перед бегам суглоби мазати мазями разогревающімі.Копеешная і дуже дієва розтирання, багато спортсменів її використовують димексид, він розлучатися з водою і наноситься, коштує близько 50 р. навіть менше второе.бегать потрібно в спеціальній біговій взуття, вона за рахунок амортизації бережот сустави.Так ж бігати краще по землі або спеціальному покриттю. По бетонній шкідливо.
їли суглоби все одно будуть хрустіти, то займіться плаванням.
ваша мама дура.бег це взагалі ударне навантаження на коліна і суглоби, якщо є проблеми, а тим більше біль, не можна взагалі бегать..лучше великий або еліпсоїдні тренажер
Ось якщо така людина поєднав два слова- мама і дура-, то його можна відразу в топку.
ваша мама дура.бег це взагалі ударне навантаження на коліна і суглоби, якщо є проблеми, а тим більше біль, не можна взагалі бегать..лучше великий або еліпсоїдні тренажер
відмінно ваще, коліна болять, треба великий.
да великий вбиває коліна абсолютно здоровим мужикам, це професійне захворювання всіх велосипедистів
Ось якщо така людина поєднав два слова- мама і дура-, то його можна відразу в топку.
Ну а якщо вона дійсно дура?
кошмар просто. що це за матір. у мене від нбега теж моторошно болять коліна виключила цей вид навантаження, один раз добігти до запалення зв'язок, місяць просиділа вдома. тільки на 2 тижні змогла виxодіть на вулицю по 10-15 хв
біль була жахлива
не дай бог, якщо заробите собі xроніческое запалення коленниx зв'язок, це страшно!
для вас виxод один-не бігати.
я перейшла на танці і плавання. фігура від цього нітрохи не постраждала, а ось здоров'я тільки додам
сходіть до лікаря. мими різні бувають. і дурепи теж. від того, що в силу віку в порівнянні з дитиною вважають себе "розумними", яка є фахівцями.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]