Протягом 9 місяців виношування, майбутня мама відчуває різні дискомфортні, а часом болючі відчуття. Одна з частих скарг - важко дихати при вагітності. На відміну від більшості інших відчуттів, у цієї проблеми обмежений список причин виникнення, і вона не несе в собі нічого критичного для здоров'я мами і малюка.
Вміст статті (зміст)
Причини важкого дихання в період вагітності
При вагітності, абсолютно всі системи і органи працюють в посиленому темпі, а під кінець, переходять в турборежим. Дитина не в змозі забезпечувати свою життєдіяльність самостійно - за нього це робить мама. Природно, це дається їй не без зусиль. Найбільших навантажень зазнає серцево-судинна система і органи травного тракту.
Якщо з серцем все більш-менш зрозуміло - качати кров в 2 рази більше, то органи, розташовані в межах живота, крім біологічного навантаження, відчувають і фізичну. Зростання плоду і матки тіснить органи, притискаючи до боків і діафрагму. Чим більше дитина, тим сильніше вони стискаються. Саме це пояснює, чому з'являються больові відчуття і спостерігаються проблеми в роботі. Крім того, дитина споживає речовини з організму мами, виснажуючи його.
Задишка на ранніх термінах вагітності
Задишка на ранніх термінах рідкісне явище. Причиною найімовірніше виступає анемія. Цілком природне відчуття, коли не вистачає повітря, якщо гемоглобін, який транспортує кисень по організму, знаходиться на критично низьких показниках.
Мініатюрним дівчатам з низьким ростом, важке дихання може бути забезпечено розширенням матки на ранніх термінах. Через відсутність достатньої кількості «вільного» місця, органи почнуть здавлюватися набагато раніше, на відміну від жінок, більш пишних форм. Всі діти розвиваються з однаковими параметрами у мами в животі. Зміна їх зростання відбувається значно пізніше пологів, в залежності від спадковості, харчування, клімату і фізичних навантажень.
Ще однією причиною, чому не вистачає повітря, може стати токсикоз. Способів прояви цієї недуги маса. Ланцюгова реакція, викликана цим донезмоги неприємною подією, може привести і до задишки.
Напади утрудненого дихання на пізніх термінах
Зростання матки - перша і найвагоміша причина важкого дихання. Критичних розмірів матка досягає в третьому триместрі. В цей час, її обсяг витісняє органи черевної порожнини по максимуму, і досягає діафрагми. Тиск стає відчутним, і доставляє масу дискомфортних відчуттів. При вдиху, в організмі просто не буде достатнього місця, для споживаного повітря. З другої половини вагітності, у більшості жінок, навіть фізично підготовлених і здорових, почнеться задишка.
Важке дихання буде підстьобувати навантаження на серце, збільшується з ростом дитини. У третьому триместрі більш імовірна анемія.
На пізніх термінах витрати повітря на потреби дитини збільшуються, на ряду з корисними речовинами, необхідними для його зростання. В силу обмежень легких здавленням і витрат крові на перенесення поживних речовин, задишка природна.
З ростом живота, будь-яка фізична навантаження буде сприйматися жіночим організмом як спортивне тренування, в силу подвоєною експлуатації органів і ресурсів. Швидка ходьба, підйом по сходах, прибирання квартири або похід по магазинах будуть викликати важке дихання, втомлювати і кидати в піт. В цьому немає нічого дивного.
Найчастіше, до пологів плід змінює своє розташування і опускається вниз, готуючись до виходу. У таких випадках тиск на діафрагму знижується, полегшуючи дихання. Також легше почуваються і інші, притиснуті органи.
Що робити при важкому диханні під час виношування
В обов'язки ведучого гінеколога входить попередження про всі можливі відхилення в роботі жіночого організму, в період виношування. У тому числі і про те, що буде важко дихати при вагітності.
У випадках, коли задишка не дає викликана патологіями або хворобами, є ряд способів полегшити становище:
- Свіже повітря. Якщо повітря не вистачає - просто збільште його кількість. Провітрюйте приміщення або виходьте на вулицю. Кисень виснажує свої запаси в зачиненій квартирі, так що навіть здоровій людині буває важко дихати. Процентне співвідношення активних молекул кисню з вуглекислим газом, який видихає людина, дуже важливо. Не обов'язково ходити по вулиці або сидіти в п'яти метрах від жвавої автотраси. Вийти або доїхати до скверу або парку буде ідеальним рішенням - посидіти на лавочці в спокійній обстановці, залишивши всі турботи, поки квартира провітрюється;
- Дихальна гімнастика. Комплекси тренувань можна скласти з лікарем або відшукати в інтернеті. Користі маса - поліпшення роботи організму в цілому, настройка роботи серця і легенів, які працюють на знос на крайні терміни, причому досить плутано, підготовка до пологів, під час яких правильне дихання полегшить процес і забезпечить дитину необхідним киснем, адже під час сутичок думати про тому, як і коли дихати навряд чи вийде. Тренування варто починати з другої половини вагітності. коли відчувається навантаження на організм. Регулярні заняття забезпечать гарне самопочуття протягом строку і полегшать пологи і мамі, і малюкові;
- Гімнастика. Задишка при вагітності на пізніх термінах викликана, перш за все, тиском розрослася матки. Знаючи про закон тяжіння і розташуванні органів всередині жінки, можна зняти тиск, хоч і ненадовго - стати на коліна і розслабити корпус. Фізика зробить свою справу, і центр ваги переміститься, звільняючи органи від преса;
Крім того, під час сну не можна лягати на спину. Рекомендують спати напівсидячи або на боці. Найкраще змінювати своє положення протягом ночі.
- Полегшити важке дихання при ходьбі допоможе відпочинок. Потрібно сісти або прилягти, до нормалізації стану.
- Паніка, також провокує проблеми з диханням - воно стає важким і плутаним. Спокій і врівноваженість необхідно підтримувати протягом усього терміну виношування. Уникайте стресових ситуацій, а якщо вони трапилися - постарайтеся приймати в них мінімальну участь, довіривши рішення проблеми близької людини, наприклад, чоловікові.
- Якщо задишка викликана анемією або нестачею будь-яких інших ферментів, за рекомендацією лікаря має сенс пропити курс відновлювальних препаратів. Медичні засоби можна вживати виключно за приписом гінеколога. Самостійно можна урізноманітнити свій раціон тільки їжею - гранати, м'ясо, риба, свіжі соки.
Якщо не брати до уваги випадків, коли важке дихання є симптомом патологій, наприклад, серцева недостатність, не варто панікувати. Це природна реакція організму на навантаження, яка не несе критичного шкоди. Консультації з лікарем, догляд за собою і прогулянки на свіжому повітрі полегшать симптом. Не піддавайтеся страхам і радійте майбутньому збільшенню в сім'ї.