Важка атлетика - це вид спорту, основним вправою якого є підняття штанги над головою. В основі цієї вправи лежить два руху виконуваних атлетом - це ривок, коли спортсмен закидає штангу з підлоги на рівень грудей і поштовх, при якому спортсмен штовхає штангу вгору, повністю випрямляючи своє тіло.
Даний вид спорту відмінно підходить для розвитку силових показників, розвитку витривалості, зміцнення зв'язок з суглобами і набору м'язової маси. Як правило, для заняття важкою атлетикою потрібна наявність певних навичок і спеціального екіпірування.
МСМК з важкої атлетики, Чемпіонка юнацьких олімпійських ігор, Чемпіонка Європи
МС - з пауерліфтингу. МСМК - важка атлетика. Чемпіонка Росії з важкої атлетики
Плюси і мінуси
Як і будь-який вид спорту, вплив важкої атлетики на організм може бути як позитивним так і негативним. У даного виду спорту можна виділити такі переваги:
- зміцнення суглобів і зв'язок;
- підтримка тіла в тонусі;
- збільшення силових показників;
- збільшення «вибуховий» сили м'язів;
- поліпшення витривалості;
- поліпшення кровопостачання організму;
- поліпшення роботи серцево-судинної системи;
- збільшення щільності і кількості м'язових волокон (ріст м'язової маси).
До недоліків важкої атлетики відносять великий ризик виникнення спортивного травматизму, а саме руйнування суглобів, розтягнення або обрив зв'язок, а також переломи і грижі. Тому шкода і користь залежать від програми тренувань, техніки виконання спортсменом вправ, раціону харчування і відпочинку. Звідси випливає висновок, що чим краще якість, тим менше ймовірність травми.
