Не секрет, що не всі креми допомагають позбутися від зморшок. Навіть найдорожчі. А адже це пов'язано з різними типами шкіри.
Оздоровча давньоіндійська система Аюрведа пропонує іншу класифікацію, ніж ділити шкіру на суху, жирну і змішану. Аюрведа говорить про зв'язок стану шкірних покривів із загальним станом організму, а також з душевним і фізичним здоров'ям. Знання свій аюрведичний тип шкіри, ви зможете розкрити її природну красу і сяйво, уповільнити старіння і зцілити проблемні зони зсередини.
Який у вас тип шкіри?
Ключ до аюрведічеському догляду за шкірою досить простий, - це знання про те, що вата, пітта і капха, три основоположні принципи, або доши, управляють вашим розумом, емоціями і тілом, в тому числі і шкірою. Доши складаються з п'яти основних елементів - повітря, ефіру, води, вогню і землі в різних пропорціях, і тому їх якості настільки різні.
Залежно від ваших генів і способу життя, переважає одна або дві доши, і їх якості відображаються на вашій шкірі. Наприклад, якщо у вас переважає повітряна вата-доша, ваша шкіра може бути сухою, чутливою і прохолодною на дотик, в той час як у людини з вогняної питта-дошей шкіра буде червонуватою, теплою і злегка жирної. Переважання земної, жирної і прохолодною капхи-доши створює, як ви, вже, напевно, здогадалися, шкіру щільну, жирну і прохолодну навпомацки.
Згідно аюрведической мудрості, ви можете зберегти здоров'я шкіри, вживаючи продукти, властивості яких протилежні вашої доше, або врівноважують її. Так само, як гарячі напої допомагають в холодну зимову погоду, для сухої шкіри вата-типу сприятливо вживання жирів - як в їжу, так і зовнішньо, запалену питту заспокоюють охолоджуючі продукти і трави, а жирної Капха підходять сушать і стимулюючі субстанції.
Аюрведичні засоби по догляду за шкірою створюються за принципом «природа знає краще» - з натуральних інгредієнтів, без будь-яких консервантів або хімікатів. Деякі з найкращих їх складових вже є на вашій кухні: вівсяні пластівці обережно очищають і зволожують шкіру, а молоко - живить її.
Шкіра вата-типу. М'яка, тонка, з дрібними порами, ваша шкіра ніжна як фарфор, і володіє чудовою прозорістю, властивої повітряної природі вати. Але, як і крихкий фарфор, така шкіра потребує особливого догляду та уваги, інакше на ній з'являться ранні зморшки. Щоб усунути її вроджену схильність до сухості, частіше зволожуйте її і уникайте грубих або суша продуктів. Для такої шкіри підійдуть засоби з готові колою для колагенової підтримки, Ашвагандха (Withania somnifera) для зниження стресу, і мімозою сором'язливою (Mimosa pudica) для оздоровлення.
Очищайте шкіру тільки раз в день, перед сном. Вранці обполіскуйте теплою водою і потім наносите зволожуючий крем, а в сухі зимові місяці щодня використовуйте для живлення шкіри натуральне мигдальне масло. Самомасаж всього тіла з мигдальним маслом щоранку перед прийняттям душу - ідеальний спосіб зволоження шкіри і заспокоєння нервів на цілий день.
Надлишок вати може погіршити засвоєння поживних речовин, що призводить до тьмяного виснаженому увазі. Щоб цього уникнути, видаліть з раціону погано засвоювати їжу - сирі, сухі і хрусткі продукти, такі як салати, крекери і чіпси, і віддайте перевагу гарячої їжі і напоїв: супів, тушкованих овочів, фруктовим компотів, парного молока, чаю без кофеїну, і пийте солодкі фруктові соки протягом дня. Щоб уникнути сухості і зволожити організм зсередини, додайте в свій раціон одну або дві столові ложки оливкової, мигдалевого або топленого масла.
Шкіра питта-типу. Коли доша врівноважена, ваша шкіра чиста, ніжно сяюча, класичний тип «персика з вершками». Ваша шкіра містить багато вогню і має натуральний рожевий відтінок, але в жарку, сонячну погоду вона швидко запалюється і може легко реагувати на стрес, погане харчування і хімічні складові в косметичних засобах. В середині життя (у віці 25-50 років), коли питта домінує, ваша чутлива шкіра може покриватися прищами і розацеа, що призводить до «поєднанню зморшок і прищів», яке здається таким несправедливим. Але не хвилюйтеся. При належному догляді ви зможете зберегти або повернути ваш прекрасний молодий рум'янець, що не залежить від віку.
Для збереження краси вашої «вогненної» шкіри, ви повинні тримати вашу печінку в «холоді», тому уникайте алкоголю, содових напоїв, фаст-фуду і нездорових жирів. Ваша шкіра розцвіте, якщо ви будете доглядати за нею за допомогою чистих природних засобів, вживати в їжу натуральні фрукти і овочі (особливо охолоджують огірки і цукіні) і використовувати в своєму щоденному раціоні спеції, які виведуть токсини - кінзу і куркуму. Відмовтеся від кислих і ферментованих продкут, таких як томати і оцет. Для зволоження всього тіла застосовуйте охолоджуючий кокосове масло. Перш ніж використовувати зволожуючий крем, збризніть обличчя рожевою водою, потім легкими рухами нанесіть крем на Т-зону (лоб, ніс, рот і підборіддя). Застосовуйте продукти, що містять заспокійливий шкіру сандалове дерево, індійський ним, марену серцелиста (Rubia cordifolia) і троянду.
Шкіра типу капха. Що стосується зморшок, тут вам сильно пощастило. Ваша щільна, гладка, зволожена шкіра протистоїть сухості і дрібним зморшках, що видає вік. Але, з іншого боку, у вас можуть бути широкі пори, жирна шкіра і кістозні прищі в молодості, а з віком, з огляду на тенденцію капхи до надмірної ваги, ваша шкіра може стати набряклої, обвислій, або у вас може з'явитися подвійне підборіддя.
Догляд за такою шкірою може зажадати інтенсивного очищення і відлущування. Але, в той же час, ви повинні уникати спокуси застосовувати занадто багато суша і дратівливих тоніків, масок і очищувальних засобів - вони можуть змусити шкіру виробляти ще більше жиру. Замість цього використовуйте натуральні тоніки, такі як сік алое вера, і, якщо необхідно, після використання тоніка зволожуйте шкіру легким лосьйоном або кремом, розведеним рожевою водою в рівних пропорціях.
Живлячи шкіру зсередини, уникайте смаженої їжі, червоного м'яса, жирних десертів, і інших важких, солодких або жирних продуктів. Включіть в ваш раціон спеції, що врівноважують капху - такі як куркума (вона допоможе вивести токсини) і пажитник, поліпшує метаболізм цукру і жирів. Заняття спортом до сьомого поту чотири або п'ять разів на тиждень також допоможуть вам контролювати вагу і збережуть ваші пори чистими.
В кінцевому рахунку, краса залежить не тільки від того, що ми наносимо на шкіру. На нашому обличчі відбивається і якість нашого раціону, і наші думки і емоції. Відповідно до Аюрведой, наша зовнішня краса (рупам) залежить від внутрішньої краси (гунам), а остання є наслідком гармонії розуму і тіла. Приділяйте увагу типу вашої шкіри, і ставте на перше місце ваше здоров'я і щастя, і ви не тільки відчуєте себе краще і станете краще виглядати, ви просто засяє красою!