Вагітність влітку: особливості виношування
Вагітність - явище тривале, тому ніхто не застрахований від того, що будь-якої триместр вагітності не випаде на жарку пору року. Особливості виношування вагітності дуже сильно залежать від кліматичних і погодних умов, які супроводжують майбутню маму в цей один з найважливіших періодів життя.
Що ж являє собою вагітність влітку, і які особливості її виношування?
Вагітність влітку: спосіб життя
Літня спека - не найприємніше випробування навіть для абсолютно здорової людини або жінки, яка не знаходиться в стані вагітності. Що вже говорити про майбутню маму, яку мучить токсикоз, нудота (якщо мова йде про першому триместрі), набряки, запаморочення, головний біль, задишка і інші малоприємні симптоми?
Якщо Ви відчуваєте, що виношувати вагітність влітку через спеку Вам поступово стає все складніше і складніше - посилюється нудота, запаморочення, а, можливо, часом трапляються і непритомність - намагайтеся з великою увагою поставитися до свого режиму дня. У полуденну спеку не виходьте з квартири, а якщо є можливість, купіть кондиціонер (тільки стежте за тим, щоб Ви, не застудились). При появі ознак теплового удару постарайтеся утриматися від поїздок або прогулянок в спеку. Якщо Ви не хочете сидіти вдома - кращим рішенням для Вас буде прогулянка в парку поруч з Вашим будинком або в будь-якому іншому місці, де немає прямих сонячних променів. Якщо ж Вам все-таки необхідно кудись поїхати - не забудьте взяти з собою головний убір, нашатирний спирт і попросіть когось із близьких з'їздити з Вами, щоб вони могли Вас підстрахувати на випадок непритомності. А якщо Ваш термін вагітності вже досить серйозний (7 місяців і більше) - обов'язково беріть з собою обмінну карту, паспорт та інші документи, які можуть знадобиться в тому випадку, якщо Ваші пологи почнуться несподівано.
Вагітність влітку накладає тягне за собою певні зміни Вашого режиму дня. Щоб спека не втомлювала Вас дуже сильно - запозичте жителів жарких країн і візьміть за правило відпочивати після обіду. Адже саме така сієста допомагає пережити спеку жителям Іспанії, Латинської Америки та інших жарких країн. Можете просто полежати, можете поспати - як Вам більше подобається. Головне - щоб Ви не виходили з дому в найспекотніші години з 12 до 16.
Перебуваючи вдома, не забувайте про зволоження повітря. Можете купити спеціальний зволожувач, а якщо Вам шкода грошей - просто періодично обприскуйте кімнати з пульверизатора.
Якщо ви носите свою вагітність влітку, дуже корисно для Вас буде купання в заміських джерелах або просто на чистих пляжах. Вода має цілющі властивості, освіжає і допомагає забути про всі неприємні відчуття! Тільки не забувайте про правила безпеки: якщо Ви схильні до судом - НЕ геройство і не запливайте занадто далеко. Та й купатися у водоймах, явнее не пристосованих для купання і, можливо, що кишать різного роду інфекціями, не варто. Пам'ятайте, що ви відповідаєте не тільки за себе, але і за малюка, що росте всередині Вас.
Одяг, яку ви будете носити під час вагітності влітку, повинна бути просторою, дихаючої і складатися виключно з натуральних тканин. Обтягуючий (особливо, сильно давить на живіт) і синтетичний одяг в літню спеку вагітним носити не бажано - в ній Ви будете дуже сильно потіти. Виняток становлять лише ті випадки, коли у вагітної жінки починається варикоз. Спека може спровокувати прогресуюче розвиток варикозу, тому, щоб його попередити, ноги необхідно буде замотати еластичним бинтом або надіти щільні компресійні колготи. Для попередження варикозу також корисно вибрати протягом дня час, щоб посидіти в прохолоді, поклавши ноги на пуфик, стілець або інше невелике піднесення.
Щоб зняти напругу і набряки з ніг, в кінці дня можна провести контрастні обливання ніг або занурити їх у тазик з «морською водою», яка робиться так:
- розслаблюючі трави і ефірні масла (масло іланг-іланг, бергамоту, базиліка, лаванди, пачулі і ін.)
Одяг під час вагітності влітку не повинна бути строкатою - звичайно, якщо Ви не хочете користуватися популярністю у всіх комах в окрузі. Щоб уникнути зайвих набряків при вагітності влітку взуття бажано носити на низьких підборах.
Вагітність влітку ускладнюється і тим, що використовувати різного роду дезодоранти, антиперспіранти та спреї не рекомендується. Так що позбавлятися від неприємного запаху через підвищеної пітливості доведеться іншими способами. Можете змащувати пахви вологими серветками, а потім, просушити їх рушником, протирати часточкою лимона.
Під час вагітності влітку дуже важлива правильна гігієна статевих органів. Справа в тому, що спека - благодатне умова для розмноження різного роду грибків (в тому числі і молочниці), виникнення інфекцій тощо Щоб не піддавати себе і свого малюка зайвої небезпеки, носите білизну тільки з натуральних тканин, намагайтеся обходитися без прокладок на кожен день і частіше підмиватися. Витирати промежину необхідно насухо, щоб не створювати вологе середовище - ідеальне умова для появи молочниці.
Як захистити шкіру при вагітності влітку?
Яскраве спекотне сонце сильно сушить шкіру, роблячи її більш схильною до появи розтяжок. Природно, найбільшому ризику піддається шкіра грудей і живота, тому не забувайте зволожувати ці ділянки тіла. Масажуйте живіт і груди за допомогою зволожуючих лосьйонів, наносите на шкіру зволожуючий крем, а також спеціальні креми для профілактики розтяжок. Купувати ці кошти краще в аптеці з позначкою «для вагітних», щоб уникнути побічних дій на плід.
Що стосується шкіри обличчя, то для нього можна використовувати звичайні зволожуючі креми і засоби для зниження інтенсивності вироблення жиру. Це можуть бути тоніки для обличчя без спирту, гелі або пінки для вмивання і т.д.
Зазвичай зволожуючі креми вирішують відразу два завдання: знижують швидкість втрати шкірою вологи і протидіють втрати рідини з організму. Але використовувати всі косметичні засоби під час вагітності слід дуже акуратно, так як вони можуть викликати алергію. І пам'ятайте, що зловживати косметичними засобами промислового виробництва під час вагітності не варто.
Що стосується засмаги, то, звичайно, невеликий загар вагітній жінці не зашкодить, але все-таки варто бути обережніше з впливом сонячних променів на шкіру майбутньої мами. Не забувайте, що пігментація - досить поширене явище під час вагітності, і вагітність влітку не виняток. Якщо Ви не хочете виникнення пігментних плям в найнесподіваніших місцях (обличчі, шиї, руках) - уникайте прямих променів сонця.
Вагітність влітку: споживання рідини
Головна проблема при вагітності влітку - це зневоднення і постійна спрага. Ми всі прекрасно знаємо, що часто під час вагітності лікарі встановлюють ліміт об'єму рідини, споживаної протягом дня майбутньою мамою. А з огляду на той факт, що літо - час збільшення ризику розвитку варикозу - питання пиття стає особливо гостро. Що ж робити?
Якщо вагітність влітку доводиться на перший триместр - обмежувати себе в кількості рідини не варто. А ось про її як варто поговорити окремо. Пити літрами квас, газовану воду або соки (особливо виноградний або сливовий) не варто. А ось свіжий морс з натуральних ягід, мінеральна вода без газу, зелений або трав'яний чай можна пити без обмеження. До речі, ці напої так добре втамовують спрагу, що вам навряд чи захочеться пити занадто багато. А зелений чай ще й вирішить проблему стрибків тиску, настільки поширену під час вагітності влітку. Якщо ж у Вас постійно крутиться голова і Вас нудить - спробуйте пити трохи підкислену воду. Це повинно Вам допомогти.
Якщо термін Вашої вагітності вже великий - варто порадитися з лікарем перш ніж дозволяти собі пити рідину без обмеження. Зазвичай вагітним на пізніх термінах дозволяється пити в день близько 1,5 літрів рідини. У цей обсяг входить вода, морс, чай, сік, супи, рідкі кисломолочні та молочні продукти, сік споживаних фруктів і овочів.
Щоб позбутися відчуття спраги, можете використовувати такі прийоми:
• при вдиху доторкнутися язиком до піднебіння, доторкнувшись кінчиком язика до підстави передніх зубів (так вдихаємо повітря зволожиться);
• під час дихання прикрити ніс і рот долонями (долоні будуть затримувати вологу, що виділяється в процесі дихання).
Замість чергового склянки води можна просто змочити губи, посмоктати шматочки льоду, поласувати соковитими фруктами.
Але в будь-якому випадку, мучити себе і буквально «вмирати» від зневоднення не потрібно. щоб напитися меншою кількістю рідини - досить вибрати правильний напій. Вагітність влітку повинна супроводжуватися не газованою водою і соками, а чистою водою і зеленим чаєм.
вага при
вагітності