Для того щоб уникнути подібних помилок, ми ре-
комендуем весь процес навчання дитини плаванню
розбити на 5 періодів (образно кажучи, 5 класів пла-
вательной школи), в яких завдання і умови орга-
нічно пов'язані між собою, послідовно, поступово
ускладнюються. Залежно від успішності мали-
ша на кожен період відводиться від 4 до 8 тижнів.
До чергового періоду треба переходити тільки в тому
випадку, якщо дитина добре впорається із завданнями пре-
дидущей.
Перший період (вік -. Від 4-5 до 9-10 тижнів).
Головним завданням цього періоду, так званого пери
ода термообробки, є загартовування дитини,
поступова вироблення у нього здатності без шкоди
для здоров'я перебувати оголеним в воді, подогре-
тієї спочатку до температури тіла (приблизно 37), а до
кінця періоду - до 34 (для малюків даного возрас-
та така температура є комфортною)
Другий період (вік дитини 2,5-4 місяці). ос
новная завдання - навчання плаванню на спині. про-
должалось поступове збільшення продолжітельнос-
ти кожного заняття (доводиться до 30-40 хв.) і сни
ються температури води (до 33). Кінцева мета
цього періоду - набуття дитиною здатності
самостійно триматися на воді 5 хв. Тільки після
цього можна переходити до занять третього періоду.
Третій період (вік дитини 5-6 місяців).
Головне завдання - освоєння пірнання. Разом з тим осу-
ється подальше вдосконалення в плава-
ванні на спині і підвищення ступеня загартованості. за-
дачі третього періоду можна вважати виконаними
тоді, коли дитина протягом одного заняття може
кілька разів пірнути в воду на глибину ванни, до-
стати з дна іграшку і, самостійно пересуваючись,
виплисти на поверхню води.
Четвертий період (вік 6-8 місяців). основ-
ная завдання - навчання плаванню на грудях. Крім то-
го, в цьому періоді завершується спеціальна термооб-
роботка дитини і триває вдосконалення
в плаванні на спині та пірнанні. Підставою для пере-
ходу до занять наступного періоду є спосіб-
ність дитини самостійно плавати в положенні на
грудей не менше 1 хв.
П'ятий період (вік 9-12 місяців). Головна за-
дача- навчання плаванню в легкому одязі. В цей
період відбувається подальше вдосконалення в
плаванні на грудях. і на спині. навчившись самостоя-
кові плавати і пірнати, дитина зазвичай швидко осва-
івает плавання в одязі та взутті. Цьому його важливо на-
вчити на всякий непередбачений випадок життя.
У всіх періодах потрібно перед кожним заняттям в
ванні проводити з дитиною своєрідну розминку:
учитель кладе роздягненого дитини на пеленальний стіл
і робить йому легкий масаж - погладжування, рости-
Ранія і поверхневі розминання (спочатку в поло-
жении на спині) ніг, живота, області грудної клітини,
рук, а потім (перевернувши малюка на живіт) -масаж
ніг, спини і рук. Після цього в положенні дитини на
спині виконується за допомогою вчителя кілька гим-
настіческіх вправ, наприклад таких, які
наведені нижче.
Вправи для ніг: згинання та розгинання ніг в
гомілковостопних, колінних і тазостегнових суглобах,
розведення і зведення прямих і зігнутих в колінах
ніг, імітуючи плавання кролем (поперемінним дви-
вання прямих ніг вниз-вгору і назад) або брасом
(Розведення зігнутих в колінах ніг з подальшим
зведенням і розгинанням).
Вправи для рук: згинання та розгинання рук
у всіх суглобах, зведення їх на груди і розведення,
піднімання рук вгору за голову і назад, імітуючи
гребкові руху кролем на спині (поперемінним
підйоми рук назад і бічний гребок в вихідне по-
-ложении) і брасом (одночасне виконання гре-
БКА перед собою з положення долоні з'єднані на
грудей).
Вправи для тулуба: використовуючи хвататель-
ний рефлекс дитини, - піднімання його за руки в по-
-ложении сидячи і опускання назад.
Залежно від віку дитини кожне упраж-
ня повторюється від 5 до 10 разів. Загальна продовж-
ність масажу і гімнастікі- від 10 до 20 хв.
При навчанні не допускайте у дитини страху і пе-
регрузкі. Немає потреби підкреслювати, що заняття
кожного періоду навчання не тільки сприяють за-
каліванію і вдосконалення рухових спосіб-
ностей дитини, але і надають різноманітну психо-
логічне вплив, велике виховує влия-
ня. Важливо, щоб заняття створювали у малюка толь
до позитивні емоції - радість, задоволення від
перебування у воді та ін.
При навчанні потрібна велика обережність, щоб не викликати у дитини пере-
стомлення, страх, неприязнь до води. Психологи і пре-
подавача плавання добре знають, що переважна
більшість нещасних випадків на воді, що закінчуються
загибеллю людини, походить від страху. грудному
дитині він невідомий, оскільки під час перебування в
утробі матері його оточували навколоплідні води.