Застосовується в основному, при коротких і середніх передачах, а також при ударах по цілі з близької відстані.
Особливості виконання: місце початку розбігу, м'яч і мета знаходиться приблизно на одній лінії. Замах ударної ноги виконується за рахунок заднього поштовху останнього бігового кроку. Ударний рух починається з одночасного згинання стегна і повороту назовні (супінація) ударної ноги. У момент удару напружена нога розгорнута носком назовні, а її стопа знаходиться строго під прямим кутом по відношенню до напрямку польоту м'яча. Носок стопи трохи піднятий. Удар виконується серединою внутрішньої поверхні стопи. Положення ноги під час удару зберігається і під час проводки.
Удар внутрішньою стороною стопи відрізняється значною точністю, так як при ударі з м'ячем стикається велика площа стопи. Однак сила удару зазначеним способом менше в порівнянні з іншими способами, так як замах ударної ноги її досягає максимальної величини.
Удар внутрішньою стороною стопи
Удари внутрішньою частиною підйому
Використовується при «середніх» і «довгих» передачах, прострілах уздовж воріт і ударах по цілі з усіх дистанцій.
Розбіг при виконанні удару проводиться під кутом 45 ° по відношенню до м'яча і цілі. Замах ударної ноги близький до максимального. Опорна нога ставиться на зовнішню частину (звід) стопи. Тулуб трохи нахилене в бік опорної ноги. Ударний рух починається зі згинання стегна і закінчується різким розгинанням гомілки. Носок стопи відтягнуть вниз, нога напружена.
Удари середньою частиною підйому
Схоже по техніці виконання з ударом внутрішньою частиною підйому, проте, деталі виконання дещо відмінні.
Лінія розбігу, м'яч і мета знаходиться приблизно на одній лінії. Замах і ударний рух виконується строго в сагітальній (передньо-задній) площині. Опорна нога ставиться з п'яти на рівні з м'ячем. Під час ударного руху відбувається перекат опорної ноги з п'яти на носок. Значна площа зіткнення стопи і м'яча дозволяє виконати удар досить точно.
Удар середньою частиною підйому
Розбіг, замах і ударний рух виконуються в одній площині, завдяки чому биомеханически доцільно використовується система руху, і наносяться удари з більшою силою в порівнянні з іншими способами. Треба, однак, пам'ятати, що удар виконується серединою підйому з максимально витягнутим вниз носком. У зв'язку з цим можливо зачіпання грунту стопою, це може привести до травми. А це приводить надалі до боязні виконання даного прийому.
Удар зовнішньою частиною підйому
Найбільш часто застосовується при виконанні різаних ударів. Структура рухів при ударах середньої і зовнішньою частиною підйому схожі. Відмінність полягають в тому, що під час ударного руху повертають всередину гомілку і стопу.
удар носком
Виконується, коли необхідно зробити несподіваний, без підготовки, удар по цілі. Крім того, цей удар ефективний при вибиванні м'яча у противника в випаді або в шпагаті.
При ударі розбіг, м'ячі та мета знаходиться на одній лінії. Задній поштовх останнього кроку розбігу є замахом для удару. Ударний рух виконується напруженої ногою, злегка зігнутою в колінному суглобі. У момент удару носок трохи піднятий. Так як ударна площа носка незначна, то зазначений спосіб має меншу точністю, особливо при ударах по котиться м'ячу.
