Сир є низькокалорійне корисне блюдо, яке люблять їсти як дорослі, так і діти. Він багатий на кальцій і білок, які майже повністю засвоюються людським організмом. Вони допомагають зміцнити кістки, нігті, волосся, а деякі стоматологи радять їсти сир і при проблемах зубів.
В який же час їсти сир, щоб отримати від нього максимальну користь? Для переважної більшості людей його можна їсти в будь-який час - засвоюваність вранці, вдень і ввечері практично однакова. Але для деяких людей все ж є обмеження.
Наприклад, якщо у вас є проблеми зі шлунком, то споживати сир коштує в ранкові години. Це ж правило діє, якщо сир жирний. Нежирний сир ідеально підходить для вечері. Людям, які займаються спортом, варто їсти сир протягом півгодини після фізичного тренування. Це потрібно для більш швидкого надходження білка в організм і швидкому відновленню м'язів.
система вибрала цю відповідь найкращим
більше року тому
Обожнюю сир. А якщо він ще куплений у молочниці, яка тримає своїх корів і робить не просто продукт, а справжню божественну амброзію, схожу на крем, що пальчики оближеш. У нас в родині сир, спеціально куплений на ринку, з'їдається тільки вранці як білковий продукт. щоб отримати енергію на початку дня. До нього додамо сире черносмородиновое "варення" або полуницю-п'ятихвилинку, і сніданок готовий.
Сир це дуже цінний продукт. У ньому багато кальцію і білка. Якщо вам потрібно зміцнити нігті, кістки і навіть зуби то необхідно в свій раціон включати сир.
Тепер постає питання коли ж його краще їсти?
Всім відомо що сир різниться по жирності. Так ось жирний сир потрібно їсти вранці. Бажано з ягодами, фруктами або вівсяними пластівцями. Справа в тому що за цілий день все жири витратяться і не відкладуться в зайвих см на боках.
Нежирний сир краще їсти де то за одну годину до сну.
А при заняттях спортом можна і бажано сир їсти після тренування протягом 30 хвилин.
А я вважаю що є сир потрібно тоді, коли хочеться. Я коли щось розмовляла з лікарем, з приводу кисломолочних продуктів і він мені сказав, що молоко у дорослих практично не засвоюється на відміну від дітей. Засвоюється тільки в тому випадку, якщо його ХОЧЕТЬСЯ. А якщо думати що це просто корисно і пити тому що так потрібно, то толку не буде. Точно так само і з іншими продуктами. Організм сам каже що йому потрібно в даний момент. Тому якщо хочеться сир, то їжте його не в залежності від часу.
