Турнік стельовий є доступний тренажер практично для кожної людини. Регулярні вправи на ньому чудово формують фігуру. Люди часто займаються влітку на турніках в парках і на територіях шкіл. Але в зимовий час вони практично недоступні. Тому так важливо встановити цей тренажер в своєму будинку.
Особливості установки турніка
Підвісна турнік, що встановлюється в квартирі або будинку, дозволяє підтримувати своє тіло в хорошій формі. Уже через кілька місяців виконання хватів можна переходити на більш складні вправи. Тому установка турніка в умовах квартири є одним з найбільш оптимальних рішень для збереження гарної фізичної форми як дорослих, так і дітей.
Основні види домашніх турніків
Турнік на стелю закріплюють за допомогою болтів. Можна виділити регульовані моделі або моделі з усілякими захопленнями. Деякі з них обладнані великою кількістю перекладин, що забезпечує виконання різних хватів. В результаті з'являється можливість виконувати десятки вправ. Безпека занять забезпечується завдяки гумовим рукояткам і якісної сталі з напиленням.
Marboo: турнік стельовий - 30 см від стелі
Існує не тільки стельові, але і настінні моделі. Як правило, вони закріплюються з використанням анкерних болтів. Важливо визначитися з наступними параметрами - відстанню від поперечини до поверхні, довжиною і допустимим навантаженням. Виділяють такі основні види підвісної моделі:
- Класичні моделі, призначені для вузьких і широких хватів;
- Моделі з широким хватом, обладнані додатковими ручками з боків;
- Моделі з нейтральним хватом, доповнені для цього поперечини;
- Моделі з упором для преса і брусами.
Навісні моделі можуть закріплюватися як до стелі, так і до спортивного комплексу або шведській стінці. Крім цього зустрічаються багатофункціональні моделі, що поєднують в собі бруси і турнік.
Установлення турніка на стелю
Якщо ваша квартира знаходиться в будинку старої споруди, слід встановити турнік до стелі. Зверніть увагу, що тонкі бетонні або гіпсові перегородки інтенсивних навантажень не витримають. Вони почнуть тріскатися, а згодом обрушаться. Подібний варіант не підходить тільки тим, у кого встановлений натяжна або підвісну стелю.
Кріплення для турніка
Для установки використовуються наступні інструменти:
Установка виглядає наступним чином:
- Необхідно вибрати місце установки, зручне для занять. Важливо, щоб ви не заважали іншим членам сім'ї і не повинні зламати стоять поруч речі. Турнік слід підвішувати в 220 см від рівня. Пола. Від стандартного стелі він повинен відходити приблизно на 40 см, щоб не пошкодити його поверхню. Перекладина повинна мати довжину близько 1,5 м.
- Отвір необхідно під анкерний болт. Важливо, щоб ви не потрапили в порожній простір або арматуру. У бетонних перекриттях порожнечі знаходяться часто. Якщо ви потрапите в таку порожнину буром, краще виконати новий отвір.
- Турнік кріплять до поверхні стелі з використанням анкерних болтів. Для одного турніка потрібно чотири анкера. Цей варіант кріплення підходить для каменю, бетону або цегли. Він здатний витримувати значні навантаження. Віддайте перевагу анкерним болтів діаметром 10-12 мм. У порівнянні з дюбелями, анкери краще утримують турнік.
Місця кріплень турніка до стелі
саморобний турнік
Ви хочете заощадити ще більше? В даному випадку можна виконати турнік самостійно з використанням підручних матеріалів. Так, основа може бути дерев'яною або металевою. При цьому будуть потрібні анкерні боти, два пожежних карабіна і 3-х метрова мотузка.
Дешевий турнік своїми руками
Установка виглядає таким чином:
- Саморобний турнік можна встановити за допомогою двох карабінів. Часто використовується тільки один карабін, а після цього мотузку розводять на два кінці палиці. Подібний турнік не дуже зручний, адже він буде постійно перекручуватися. Це буде весь час заважати і створювати незручність під час тренувань.
- Якщо ви віддаєте перевагу металеву трубку, незручну для захоплень, в трубі необхідно просвердлити отвори. Це дозволить надійно зафіксувати мотузку. Але ви повинні враховувати, що дерев'яна поперечина зручніше для хапання.
- При виборі дерев'яних перекладин, їм не слід давати великого навантаження. Мотузку до такої перекладині будуть кріпити за допомогою влаштованих по краях заглиблень. Мотузка буде кріпитися до них оптимально. Але в результаті відбувається скорочення діаметра матеріалу. А це може істотно знизити характеристики. З цієї причини не слід прорізати жолобки занадто сильно.
- Якщо використовувати класичну схему, необхідно закріпити анкера. Після цього до них кріпиться вся конструкція.
