Гарна, чітка дикція безпосередньо залежить від того, наскільки розвинений і наскільки добре працює ваш артикуляційний апарат. Його млявість - основна причина поганої дикції. Добре розроблений, вільний артикуляційний апарат дозволить вам звільнитися від звичних затисків і ясніше висловити те, що ви хочете сказати. Пропонуємо вам звід початкових вправ для тренування артикуляції і дикції.
Іван Дмитрович Лaдaнoв. доктор психологічних наук, професор, Російський державний педагогічний університет ім А.І. Гeрцeнa.
Слово «артикуляція» в перекладі на російську мову звучить як «з'єднання». Артикуляція - це дійсно з'єднання інтелектуального і фізичного, вона з'єднує думка і звук, допомагає народжуватися слову. Давно відомо: хто ясно мислить, той ясно викладає. Тому артикуляція - в першу чергу, інтелектуально-емоційний процес, і тільки в другу - фізичний.
Артикуляційні м'язи, точніше, артикуляційні поверхні, які потребують розробки, це мова (у вправах розрізняються передня і задня частини мови), губи, ніс, щоки, ротова порожнина, щелепи. Ротова порожнина, крім того, що вона бере участь в роботі апарату артикуляції, є ще і вкрай важливим резонатором, від архітектури якого залежить якість звуку. Всі ці поверхні повинні бути вільні від затискачів, повинні легко реагувати на найменшу зміну, бути досить чутливими і рухливими, щоб миттєво відобразити зміну інтонаційного відтінку. Навіть якщо ви вимовляєте чужий текст, мова повинна бути природною, немов ці слова народилися в надрах вашої душі, виплекані вашої невтомної думкою.
Гарна, чітка дикція безпосередньо залежить від того, наскільки розвинений і наскільки добре працює ваш артикуляційний апарат. Млявість апарату артикуляції - основна причина поганої дикції.
Рот мовця або співаючого людини повинен бути абсолютно вільний від затискачів. Затиснута нижня щелепа не дасть відкритися роті, а значить, звук буде здавленим, притиснутим. Затиск в нижній щелепі створює зайву напругу для мови, від якого залежить артикуляція голосних звуків. Положення мови впливає на дикцію найбезпосереднішим чином. Нижня щелепа, таким чином, повинна бути вільна.
Губи сприяють остаточному утворенню голосних і формують багато приголосні звуки. Легка посмішка, що оголює зуби (які є резонаторами) забезпечує хорошу дикцію, при якій голос летить далеко, і кожен його звук чітко чути.
Добре розроблений, вільний артикуляційний апарат дозволить вам звільнитися від звичних затисків і ясніше висловити те, що ви хочете сказати.
ЩЕ ДИВІТЬСЯ: Розвиток розумової витривалості
Для виконання всіх артикуляційних вправ вам знадобиться дзеркало. Воно потрібне для того, щоб контролювати, наскільки правильно ви виконуєте практику, а також щоб перевірити, чи немає зайвого руху тих артикуляційних поверхонь, які не задіяні у вправі. При цьому дзеркало повинно бути не маленьким, а великим - таким, щоб ви могли бачити в ньому все своє тулуб. Часто буває так, що зусилля, призначене для розробки артикуляційної м'язи, йде в область шиї, рук, плечей, стегон. Тіло повинно бути вільним, але нерухомим. Якщо, виконуючи вправу, ви помітите, що починаєте мимоволі смикати ногою або жестикулювати - скиньте напругу і почніть тренінг спочатку. Зрозуміло, голова, руки і плечі, корпус беруть участь у мовному акті. Але на час артикуляції тренінгу всі ці частини голосового інструменту (яким є все тіло) повинні бути відключені.
Вправа 1. Сядьте рівно, хребет прямо. Зосередьте увагу на особі. Підніміть брови якомога вище і утримуйте їх в цьому положенні до повної знемоги м'язів. Потім сильно зажмурте очі і відразу ж розслабте їх. Після цього максимально розтягніть рот (посмішка до вух) і тут же зберіть губи, витягнувши їх вперед.
Вправа 2. Опустіть щелепу якнайнижче. Акуратно рухайте її вліво і вправо, затримуючи в кожному положенні на 2-3 секунди. Потім рухайте вперед і назад. Закінчите вправу круговими рухами щелепи.
Вправа 3. Відкиньте щелепу і розкрийте рот якомога більше. Уявіть, що ви - лев, якого дресирувальник кладе голову в пащу. У цьому положенні тягніть губи назустріч один одному (щелепа залишається в колишньому положенні), намагаючись стулити їх. Зрозуміло, зімкнути губи у вас не вийде, ваше завдання - розтягнути їх якомога більше.
Вправа 4. Уявіть собі, що ваш язик - малярний валик. Злегка закрутіть кінчик язика. Починайте «фарбувати» цим валиком жорстке небо. Намагайтеся «фарбувати» його повністю, максимально дістаючи валиком-мовою до країв.
Вправа 5. Вам дуже хочеться спати. Ви голосно позіхає зі звуками:
Вправа 6. Закиньте голову назад і уявіть собі, що ви полощете горло. Видавайте характерні звуки «гррррр».
Вправа 7. Відкиньте нижню щелепу. Положення повинно бути вільним, природним, без напруги. Підставте під щелепу кулаки і починайте - спочатку трохи, потім сильніше - тиснути кулаками на щелепу, намагаючись закрити рот. А щелепу повинна чинити опір руху куркулів. Нижня щелепа тисне вниз, кулаки тиснуть нагору - і становище залишається колишнім.
ЩЕ ДИВІТЬСЯ: Харизматичний управління переговорами
Вправа 8. Надуйте обидві щоки якнайсильніше. Потім різко випустіть повітря: «ПФУ!». Повторіть так кілька разів. Після цього надувайте і втягуйте щоки, не випускаючи повітря з рота.
Вправа 9. Злегка надійти одну щоку, щоб вийшов як би кулька повітря. Перекочуйте ця кулька під верхньою губою до іншої щоці, і під нижньою губою - назад. Шарик можна збільшити в розмірах, надувши щоку сильніше.
Вправа 10. Втягніть щоки в ротову порожнину, нижню щелепу опустіть. Зберіть губи так, ніби збираєтеся зображати рибку. Покажіть, як рибка хапає ротом бульбашки повітря і випускає їх назад. Змикає і розмикати губи.
Вправа 11. Уявіть, що у вас дуже сильно сверблять губи. Відкрийте рот і почухайте губи зубами - спочатку верхню губу, потім нижню. Після цього натягайте губи на зуби, намагаючись закрити губами внутрішню поверхню зубів.
Вправа 12. Обнажите верхні зуби, підтягнувши верхню губу. Постарайтеся дістати губою до носа. Потім потягніть вниз нижню губу, оголюючи нижні зуби. Тепер діставайте губою до підборіддя.
Вправа 13. Стуліть зуби, губи теж зімкнуті і розслаблені. Пропустіть повітря крізь губи зі звуком «фрррр!». Згадайте, як фиркають коні - вам треба зімітувати цей звук.
Вправа 14. Ведіть мовою між верхніми зубами, верхньою губою і щоками. Уявіть собі, що ви чистите мовою порожнину рота. Потім проведіть язиком між нижніми зубами і нижньою губою. «Почистіть» так само небо і область під язиком.
Вправа 15. Відкрийте рот і злегка розсуньте губи. Торкайтеся кінчиком язика верхньої губи, потім нижньої губи, потім правого куточка губ, потім лівого.
Вправа 16. Притуліть мову до верхнього неба і зробіть присмоктуються рух. Потім з силою відчепите мову від неба. Повинен вийти характерний «цокають» звук. Поцокать мовою.
Вправа 17. Візьміть глибоке дихання, видихаючи, вимовляєте звук «АААА». Висуньте мову і прикусити його, щоб вийшов звук «ЛЛЛЛ». Пограйте зі зміною звуків.
ЩЕ ДИВІТЬСЯ: Уміння сказати «ні»
Вправа 18. Початкове положення - сидячи або стоячи. Спина пряма, поза вільна, обличчя спокійне. Чи не рухаючи головою, «намалюйте» носом яблуко, ананас, дерево. Те ж саме повторіть губами, потім - очима, бровами. «Малюйте» різні картини усіма рухливими частинами особи.
Вправа 19. Цю вправу дісталося нам від Катерини Другої. Сучасники відзначали, що у неї до самої старості було гладке, спокійне, царське обличчя. Причиною цього було одне вправу, яке Катерина придумала сама. Ось що пише історик Пил: «Імператриця мала особливий дар пристосовувати до обставин вираз обличчя свого; часто після спалаху гніву в кабінеті підходила вона до дзеркала і руками, так би мовити, згладжувала, прибирала риси свої і була в залу зі світлим, царствено-привітним обличчям ». Ми пропонуємо і вам навчитися цьому.