Фітотерапія з давніх часів приходила на допомогу людині в лікуванні багатьох захворювань, допомагала у вирішенні різних проблем із зовнішністю, в тому числі і пов'язаних з ожирінням.
Тому цілком природно, що сьогодні трави використовуються не тільки для зміцнення здоров'я, а й в боротьбі за красиву струнку фігуру.
Трави для схуднення можуть застосовуватися в якості самостійного кошти для здобуття стрункості, а також в поєднанні з різними іншими методами позбавлення від зайвих кілограмів - голодуванням, дієтами і фітнесом.
При цьому трави допоможуть не тільки просто схуднути, але ще позбавлять організм від шлаків і токсинів, нормалізують роботу кишечника і травної системи.
Види трав для схуднення
Умовно всі лікарські трави для схуднення можна розділити на кілька видів - залежно від їх дії і ефекту, за рахунок якого скидаються зайві кілограми:
+трави, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду: до них відносять лляне насіння, корінь алтея, водорості спіруліна, фукус пухирчастий, дягель лікарський та ін .;
+трави, які нормалізують роботу травної системи і сприяють очищенню кишечника: в цю групу входять петрушка, аніс, кріп, кора жостеру, жостір проносний, фенхель і ін .;
+трави, які мають желче- і сечогінний ефект: фітотерапевти виділяють такі трави, як перстач гусячий, горець пташиний, хвощ польовий, ведмеже вушко, розторопша, безсмертник, кульбаба, листя суниці, пижмо звичайна, барбарис, кукурудзяні рильця і ін .;
+трави, що володіють послаблюючу дію: до цієї групи належать сенна, жостір, аніс звичайний, деревій, жостір проносний, кріп пахучий, вахта трилисник, ромашка аптечна і ін .;
+трави, які нормалізують обмін речовин: сюди можна віднести мати-й-мачуху, кропиву, листя берези, квіти бузини та ін .;
+трави, що сприяють збільшенню витрати енергії: природно, в першу чергу це приправи - розмарин, імбир, червоний перець, куркума і ін.
Всі трави для схуднення можна заварювати окремо або готувати трав'яні збори, які включають в себе компоненти з різних груп.
Що необхідно знати про схуднення за допомогою лікарських трав:
• Не можна приймати трав'яні настої і збори безсистемно, в необмежених кількостях - це може привести до небажаних наслідків у вигляді тривалого розладу кишечника або алергічної реакції.
• Будь-які трав'яні настої можна приймати протягом дуже тривалого часу. Схуднення за допомогою трав, як і дієта, має проходити курсами.
• В середньому курс прийому трав'яних зборів з метою позбавлення від зайвих кілограмів становить 1,5-2 місяці. Потім необхідно обов'язково зробити перерву.
• Якщо Ви зібралися схуднути за допомогою трав'яних зборів, майте на увазі: процес схуднення буде йти дуже повільно, лішніекілограмми будуть йти поступово - приблизно 500-800 грам в тиждень. Але і ефект від такого схуднення буде більш тривалим, ніж від звичайної дієти.
В якому випадку трави для схуднення можуть нашкодити:
Незважаючи на те, що більшість трав'яних зборів для схуднення вважаються щадними, на відміну від дієт або різних БАДів, трави також можуть нашкодити. Навіть самі, на перший погляд, нешкідливі і нешкідливі травички нерідко стають причиною серйозних порушень в роботі всього організму. Тому, перш ніж починати приймати трав'яні збори для схуднення, слід проконсультуватися з терапевтом і з'ясувати, чи немає протипоказань щодо застосування того чи іншого збору.
Однозначно протипоказано схуднення за допомогою трав при наявності хронічних захворювань печінки і нирок, шлунково-кишкового тракту. Не можна займатися Фітолікування під час вагітності - деякі трави мають абортативного дією, і їх вживання може призвести до скорочення матки і сприяти викидня. Акуратно слід вживати трави, якщо є схильність до алергій - в цьому випадку необхідно починати прийом з невеликих доз і уважно стежити за станом свого організму, негайно припиняти прийом в разі найменших ознак появи алергії - висипу, ускладнення дихання або кашлю.
Схуднення за допомогою трав може відбуватися по-різному: адже втрата зайвих кілограмів не завжди є причиною скорочення кількості жирового запасу організму. Залежно від видів трав це може бути очищення організму від шлаків і токсинів, позбавлення від зайвої рідини, поліпшення обміну речовин, зменшення апетиту, а також комплексний вплив, якщо використовуються трав'яні збори, що містять багато компонентів, кожен з яких має своє цілеспрямована дія.
Для досягнення хорошого результату в боротьбі із зайвими кілограмами найкраще застосовувати саме комплексний підхід - пити багатокомпонентні трав'яні збори. Тоді поступово в організмі почнеться складний оздоровчий процес, що включає в себе і очищення, і власне схуднення, і зміцнення здоров'я. Такий підхід дозволяє не тільки скинути вагу, але і привести в порядок багато систем організму (роботу нирок і печінки, травну систему, обмін речовин).
Трав'яні відвари, які вживаються з метою схуднення, нужноготовіть кожен день. Вчорашній настій вже не буде надавати бажаного дії на організм, тому дуже важливо пити свіжозаварений збір. Найбільший ефект надає чергування зборів: перший тиждень один трав'яний збір, другу - інший, третій - третій і т.д.
Цілющі трави для схуднення застосовуються не тільки у вигляді відварів і настоїв, але і для прийняття корисних ванн. Регулярне додавання в воду для ванн настою мати-й-мачухи очищає пори, звільняє сальні залози від шкідливих продуктів життєдіяльності нашого організму, покращує структуру шкіри, сприяє зменшенню целюліту. Ванна з відваром з листя подорожника, материнки і листя берези підтягує шкіру і допомагає організму легше переносити дієти.
Найпростіший збір трав для схуднення готується наступним чином:
Береться по одній рослині з кожної групи (тобто що-небудь сечогінний, що-небудь переважна апетит і т.д.) в рівних пропорціях, рослини подрібнюються і ретельно перемішуються. Потім 1 столова ложка такої фітосуміші заварюється на 250 грам води, протягом години збір настоюється, потім його можна вживати.
1. 20 г кореня кульбаби, 20 г плодів фенхеля, 60 г кореня крушини, 20 г плодів петрушки - 4 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, настояти протягом години і приймати 3-4 рази на день по 1 склянці до їжі.
2. 40 г трави деревію, 20 г цистозіра бородатого, 40 г трави звіробою - 4 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, настояти протягом години, приймати 5 разів на день по 0,5 склянки після їжі.
3. 60 г листків ожини, 20 г листків берези, 10 г листків мати-й-мачухи, 20 г кукурудзяних рилець, 10 г сени - 2 ст. ложки збору залити 0,5 літра окропу, настояти, приймати вранці перед сніданком і до обіду по 0,5 склянки.
4. 20 г сени, 20 г зеленої петрушки, 20 г кульбаби лікарської, 20 грам кропиви, 10 грам італійського кропу, 10 грам м'яти - 3 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, настоювати протягом 3 годин, потім приймати по 1 склянці 4 рази на день до їди.
5. 40 г кори крушини, 20 г квіток ромашки аптечної, 10 г подрібненого насіння льону, 10 г насіння кропу - 4 ст. ложки залити 1 літром окропу, настояти протягом двох годин і приймати по 1 склянці 5 раз на день натщесерце.