Трансформація образу - заміщення негативних емоцій минулого

Трансформація образу - заміщення негативних емоцій минулого. Дуже важливо вміти трансформувати негативні образи минулого, які заважають Вашому просуванню вперед. Зверніть увагу на дуже проста вправа, яке допоможе вам впоратися з Вашими минулими кошмарами.

Крок 1. Визначення проблеми.

Визначте то проблемна поведінка або проблемну ситуацію, які заважають досягти мети. Подумки створіть негативну картинку і умовно назвіть її "пускова картинка", а потім зробіть її маленької, і нехай вона зникне.

Крок 2. Створення образу.

Створіть образ самого себе в своїй уяві, як би з майбутнього, де Ви вже досягли результату, або дозволили свою проблему позитивно. Постарайтеся зробити образ або результат яскравим.

Крок 3. Трансформація образу.

Тепер давайте трансформуємо "пускову картинку" і замінимо її нової, позитивної.

Виконання техніки:

Уявіть перед собою екран. У лівий нижній кут помістіть "позитивну картинку" і зробіть її маленької і темної. Все інше місце на Вашому уявному екрані повинна займати "пускова картинка".

Тепер, по команді, щоб збільшити розмір і яскравість "позитивної картинки" і нехай вона закриє повністю "пускову картинку", а старий образ з проблемною ситуацією або з проблемною поведінкою потемніє і зникне.

Зробіть це швидко, за 1-3 секунди. Як тільки Ви поміняєте картинки місцями. і Ваша "позитивна картинка" стане великою, яскравою і чіткою - відверніться, подивіться на всі боки, переведіть погляд з одного предмета на інший.

Потім поверніться в себе і виконайте всю процедуру знову.
Знову відверніться.
І так 5-7 разів.

Доведіть до автоматизму. Нехай сама думка про проблемну ситуацію або проблемному поведінці відразу викличе появу "позитивної картинки".

Крок 4. Перевірка результату.

Тепер згадайте ту, першу "пускову картинку" і спробуйте її утримати. Що відбувається?
Якщо процедура була пророблена правильно, то стара картинка буде зникати, а на її місці автоматично з'явиться нова "позитивна картинка".

Техніка Трансформація образу допоможе Вам змінювати своє мислення або поведінку і направити себе на досягнення бажаного результату.

Останні записи блогу

Як знайти улюблену справу: покрокова інструкція

На сторінках цього блогу ми вже говорили про те, як [...]

Як відмовки і виправдання знищують наше майбутнє

Теффі: Людиноподібні

Ось як почалося. «Сказав Бог: створю людину за образом Нашим [...]

Казка про домоправителькою і Будинку Мрії

Жив собі на світі мужик Тарас. Не те щоб […]

Як провести мозковий штурм онлайн

Час від часу в будь-якому бізнесі виникає момент, коли енергія [...]

"Як казку зробити реальністю": Відгуки

Після Вашого курсу мені стало легше дихати, і я стала більше сміятися. А це тільки після ознайомлення і поки ще не щоденного застосування