Прекрасний час вагітності асоціюється у жінок з радістю, трепетом, невеликими переживаннями і ... токсикозом.
Почнемо з того, що не всім майбутнім мамам загрожує цей «страшний звір»: багато що залежить від підготовки до зачаття і особливостей Вашого організму.
З'являється він, як правило, через нашого неправильного способу життя і харчування, шаленого ритму роботи і несприятливої екології. Жінки, що живуть в селах, цілий день проводять на свіжому повітрі, набагато менше схильні до цієї неприємності, ніж мешканки мегаполісів.
Так-так, ця неприємність буває ще й двох видів, і ми самі цьому не раді.
Ранній токсикоз виникає, як правило, в період до 12 тижнів вагітності. Перший місяць Ви лише насолоджуєтеся своїм новим станом (або перебуваєте в невіданні свого щастя). А от наступні 8 тижнів, коли відбувається ендокринна перебудова організму, призводить до нудоти і блювоти. При нормально протікає вагітності це походите не частіше 2-3 разів на добу. і закінчується до 12-13 тижня (але не всім так щастить).
Якщо ознаки токсикозу у Вас з'являються набагато частіше норми, це означає, що вагітність протікає важче, ніж хотілося б. Значить, консультація лікаря просто необхідна.
Пізній токсикоз (гестоз) виникає за все в 7-16% випадків, але він вважається більш небезпечним для здоров'я мами і малюка. Тому відразу йдіть до лікаря за напрямками на обстеження і порадами. Може виникнути вже на 20-му тижні вагітності.
Причини появи токсикозу
Відповідей на питання: «Чому він з'являється?» - кілька. Психологи кажуть, що жінки в перші місяці не можуть прийняти нову життєву ситуацію, тому організм намагається відторгнути ці зміни.
Імунологи ж вважають, що причина токсикозу - імунологічна несумісність матері і дитини, а згодом жіночий організм пристосовується до маленького життя всередині неї. Ще ми нервуємо через непідготовленість до майбутнього материнства, вболіваємо хронічними захворюваннями і залежимо від кількості гормону ХЛГ (хронічний гонадотропін людини), високий рівень якого теж може привести до токсикозу.
Є ще теорія, що страждання від токсикозу передаються у спадок (від мами - доньці) або виникають через вік «після 30». Але всі вони не доведені на 100%.
Для початку потрібно прийняти своє нове положення як величезне щастя, яке відбулося в житті. Воно відбулося, неважливо, чи готові Ви чи ні. Просто прийміть цей дар згори, дозвольте собі бути вагітною. Ось побачите: чим спокійніше і оптимістичніше Ви поставитеся до вагітності, тим легше перенесете період токсикозу.
Дотримуйтеся режиму дня і харчування. Гуляйте хоча б по півгодини в день. Вранці не вставайте відразу з ліжка, а з'їжте жменьку горіхів або печиво, з вечора покладене на тумбочку. Пам'ятайте про те, що їжа повинна бути легкозасвоюваній і вітамінізованої. Перекушуйте частіше - нехай це будуть сухофрукти, шматочок лимона, горіхи, вони допоможуть позбутися від нудоти. Після їжі дозволяйте собі трохи полежати. Деяким майбутнім мамам допомагає лужна мінеральна вода, ще вранці натщесерце можна випити склянку води з чайною ложкою меду і лимонного соку. Хорошим помічником буде м'ята.
Медичні препарати. Використовувати можна лише деякі препарати, і то виключно за призначенням лікаря. Ще доктор може порекомендувати іммуноцітотерапію, коли Вам в шкіру передпліччя вводять клітини крові (лімфоцити) чоловіка. Але перед процедурою чоловікові доведеться обстежитися на наявність різних інфекцій. Після такого уколу самопочуття майбутньої мами зазвичай поліпшується через 24 години.
Олена Березовська, лікар-гінеколог. «Під час вагітності можна приймати лише один препарат, який не зашкодить дитині і допоможе від токсикозу, - це діклектін. У ньому міститься доксиламіну сукцинат і хлорид вітаміну В6. Можна спробувати використовувати і сам вітамін В6. Вагітній можна порадити приймати їжу в холодному вигляді в положенні напівсидячи, маленькими порціями і частіше ».
Народні засоби боротьби
Мед. Народна медицина говорить, що цей цілющий продукт допоможе впоратися з ознаками токсикозу. У ньому міститься багато вітамінів, мікроелементів, фруктози і глюкози, які легко засвоюються організмом. Рекомендується приймати по 1 ст. ложці натщесерце.
Гарбуз. Можете пити гарбузовий сік або ж відвар гарбуза з лимонним соком.
Цитрусові. Свіжовичавлений сік з апельсинів або грейпфрутів теж можна використовувати як ліки. 300-400 мл соку в день - цього достатньо, щоб поповнити організм вітаміном С. фруктозою, мінеральними речовинами, посилюючи ефективність ферментативних систем, які звільняють організм від токсичних продуктів.
Сухофрукти. Відвари з чорносливу і кураги без цукру (саме відвари, а не компоти) прекрасно допомагають полегшити симптоми токсикозу (на 1 літр води візьміть 200 г чорносливу або кураги).
Мама Марина з нашого форуму вважає так. «Токсикозу не можна уникнути. Він може просто не наступити через особливості організму, але ви на це вплинути не зможете. Можна хіба що полегшити протікання токсикозу. Наприклад, снідати в ліжку, пити побільше негазованої мінеральної води, не їсти гострого, жирного і смаженого, виключити всі дратівливі запахи і інші фактори. Мій особистий чудодійний спосіб - це робота. У ці 8 годин я була, як огірочок, а вранці і ввечері - вивертало навиворіт ».
Журавлина. Зробіть морс: 150 г журавлини промийте, розімніть, відіжміть сік через марлю. Залийте залишилася мезгу гарячою водою і прокип'ятіть хвилин 10-20. Потім процідіть отриманий відвар, розмішайте в ньому 100 г цукру і охолодіть. Влийте в напій ягідний сік і вичавіть лимон. Коли Вас почне нудити, пити потрібно повільно і невеликими ковтками.
Шипшина. Заздалегідь приготуйте настій з 1 столової ложки плодів шипшини, залитих двома склянками окропу, нагрівайте 15-20 хвилин в емальованій каструлі під кришкою на водяній бані, потім годину настоюйте в термосі. Пийте 2-3 рази на день після їди по половинці склянки теплого настою з чайною ложкою меду.
Якщо Вас закачує у транспорті (на роботу адже потрібно якось добиратися), подорожуйте лише на передньому сидінні автомобіля або автобуса (маршрутки). Дивіться вперед на дорогу, не потрібно озиратися назад або дивитися в бічні вікна. Щоб не посилювати нудоту. Візьміть з собою в термосі один з настоїв / відварів / соків, приготованих заздалегідь, і пийте їх маленькими ковтками протягом поїздки.
Як запобігти токсикоз
Знизити ризики зіткнення з проблемою токсикозу можна лише в період підготовки до зачаття. Дозвольте всі свої проблеми зі здоров'ям якомога швидше, причому намагайтеся вживати препарати гомеопатії або фітотерапії. Позбавтеся від шкідливих звичок. в тому числі перестаньте пити каву і чай.
Харчування до вагітності теж має бути правильним. Виключіть зі свого меню: копченості, консерви, прянощі, гостре, газовані напої, продукти з ГМО, барвниками і іншими добавками.
Займіться спортом, але тільки не тиждень, а потім закидати, а регулярно. Це поліпшить роботу серцево-судинної системи і активізує обмін речовин. Пам'ятайте про режим дня і режим харчування - висипайтеся гарненько.
Інша думка. Деякі вчені говорять про те, що ранній токсикоз корисний майбутнім мамам, тому що нудота і блювота допомагають організмам жінки і її малюка захиститися від шкідливих мікроорганізмів і отруйних речовин. До того ж американці провели дослідження, яке показало, що токсикоз охороняє дитину від ушкоджень, а маму - від викидня.
Постарайтеся уникнути токсикозу, а якщо вже він прийшов - не турбуйтеся, зовсім скоро він припиниться. Спокійної Вам вагітності і легких пологів!