Сьогодні кожен тренер порадить фізичні вправи на проблемні місця, виходячи з класифікації типів фігури, тому що дійсно простежується закономірність: у всіх дівчат з одним типом фігури виникають проблеми на одних і тих же ділянках тіла. Наш жіночий онлайн журнал приготував статтю, яка допоможе скорегувати проблемні ділянки жіночої фігури на кшталт за допомогою вправ.
грушовидна фігура
Фігура-яблуко
Фігура-яблуко говорить про тіло, яке має яскраво виражений животик і практично непомітну талію. Обруч тобі в допомогу, крути його як мінімум по півгодини в день, щоб твоя талія мала чіткі контури. А так же кращі вправи для схуднення живота.
фігура трикутник
Тип фігури трикутник. Ще один проблемний тип фігури - це коли плечі у дівчини яскраво виражені, а стегна занадто вузькі. Власницям такого тіла потрібно підкачати м'язи сідниць. Допоможуть звичайні присідання в повільному темпі протягом 20-30 хвилин в день. Тільки пам'ятай, темп в даному випадку дуже важливий. Якщо ти хочеш, щоб м'язи схудли, то потрібно присідати швидко в три заходи по 50 разів з перервами на 10 хвилин, а якщо наростити м'язову масу на стегнах, то слід виконувати присідання повільно.
Пісочний годинник
Це найкрасивіший і бажаний тип фігури для дівчат, але в плані фітнес-навантажень він потребує залученні всіх м'язів. Дівчатам з такими формами не можна робити акцент на ту чи іншу частину тіла, слід під час кожного тренування опрацьовувати всі м'язи. Якщо хочеш займатися в домашніх умовах. то візьми собі на замітку тренування від Сінді Кроуфорд
Як бачиш, потрібно просто впорядкувати свій спосіб життя, слухати наші поради, працювати над собою комплексно і результат не змусить довго чекати.