Інсульт - одна з найстрашніших бід, які можуть трапитися з людиною. Раптово лопнула судина в мозку - і при невдалому розвитку подій це загрожує параліч му, непрацездатністю, а то і летальним результатом! Чи можна уникнути такої долі? Про те, як знизити шанси отримати інсульт. читачам MedPulse.ru розповідає лікар-кардіолог Олексій Батов.
- Інсульт може трапитися не тільки в похилому віці, але і в молодому, навіть в 25 років. Основна причина інсульт а - підвищений тиск, - каже фахівець. - Отже, треба намагатися тримати його в нормі. Як це зробити?
В першу чергу, не створювати умов для підвищення тиску!
1. Уникайте стресів
- Зауважте - часом варто похвилюватися, і у вас починає боліти голова, перед очима мушки. - нагадує лікар. - Це підскочив тиск. А сучасне життя наповнене стресами, особливо в містах. Нахамив продавець в магазині, шеф викликав на килим і відчитав, дружина влаштувала істерику з приводу того, що мало заробляєте, - ось вам і стрес! А звідси недалеко і до інсульт а.
Звичайно, ви можете заперечити мені, що зовсім уникати стресів - справа нереальна. Однак в нашому житті не так вже й багато по-справжньому серйозних стресових ситуацій. Зазвичай це смерть близьких, розлучення, звільнення з роботи. Все інше - просто дрібні неприємності. Навчіться реагувати на них спокійніше - і ваше самопочуття помітно покращиться. А допоможуть вам різні способи релаксації, аутотренінгу. Про це є маса інформації в Мережі. Багатьом допомагає, наприклад, йога. Можна приймати нешкідливі заспокійливі препарати, заварювати лікарські трави.
2. Обмежте споживання спиртного і сигарет
- Алкоголь і куріння, крім усього іншого, сприяють стрибків тиску, - каже Олексій Батов. - А ми часом багато палимо, просто щоб заспокоїтися або вбити час. Або знімаємо накопичився за день стрес алкоголем.
У мене в практиці було багато таких випадків: молодий хлопець сидів в компанії, випивав - і раптом втратив свідомість: інсульт. Так що алкоголікам і курцям слід боятися не тільки цироз а печінки і рак а легких.
Тому постарайтеся не викурювати зайву сигаретку і не випивати зайву чарку. Якщо ж у вас вже виробилася залежність, і є проблеми з тиском, то краще звернутися до фахівця-нарколога.
3. Не перенапружуйтеся
- Нерідко ми робимо фізичні зусилля, які ведуть до підвищення тиску, - стверджує лікар. - Наприклад, підняли щось важке - закрутилася голова. Серйозні фізичні навантаження можуть привести до судинного криз у, а звідси недалеко і до інсульт а.
робіть це дозовано, можливо, попередньо порадившись з лікарем. Інакше спроба самостійно пересунути меблі в квартирі або притягти з магазину 30 кг картоплі може вас просто вбити!
4. Зверніть увагу на харчування
- Напевно, рідкісний лікар не порадить при проблемах зі здоров'ям перейти на раціональне харчування, - говорить Олексій Батов. - Я не виключення. Початок пустувати тиск - виключіть з раціону борошняне, жирне, будь-які продукти, що сприяють підвищенню холестерину. Пийте поменше кави. Замінюйте їх продуктами, що перешкоджають утворенню бляшок холестеринів - це оливкова олія, горіхи, різні сорти морської риби. На сніданок краще їсти не яєчню з ковбасою, а вівсяну або рисову кашу. І, звичайно, побільше овочів і фруктів!
5. Слідкуйте за тиском
На жаль, багато хто з нас, особливо в молодому віці, навіть не підозрюють про те, що страждають на гіпертонію. Якщо у людини болить голова, він вважає за краще перетерпіти або,
в кращому випадку, прийняти знеболювальний засіб.
І звичайно, йому не прийде в голову звернутися до лікаря. А між тим, необхідно стежити за своїм тиском!
Зараз у продажу є електронні тонометри. Їх показання не завжди точні, але все ж стрибок тиску вони зафіксують. Тому такий прилад повинен бути в кожному домі. Чи відчуваєте себе неважливо - взяли і поміряли тиск, перш ніж щось їсти, пити каву або алкоголь. Нормальний тиск у більшості людей тримається на рівні 120-130 мм.рт.ст. Якщо воно вище - погано. 150 - це вже гіпертонія.
При частих скачках тиску необхідно звернутися до лікаря. Вам пропишуть ліки, які допоможуть регулювати тиск. Можливо, це запобіжить ризик інсульт а.
Ірина Шлионская
Статті по темі "Тікаймо" від інсульту. Що збереже від біди?
- Артеріальний тиск Артеріальний тиск - тиск крові на стінки артерій. Тиск крові в кровоносних судинах зменшується в міру віддалення їх від серця. Так, у дорослих в аорті воно становить 140/90 мм рт. ст. (Перша цифра позначає систолічний, або верхньо.
- Сучасні проблеми артеріальної гіпертонії. Домашнє вимірювання артеріального тиску
- ПРАПОР - програма досяжності цільових рівнів артеріального тиску при лікуванні хворих з артеріальною гіпертонією фозінопрілом
Новини про "Тікаймо" від інсульту. Що збереже від біди?
- Вакцинація проти грипу запобігає інсульти і серцеві напади в літньому віці У США вакцинація проти грипу рекомендується всім особам старше 65 років з метою профілактики захворюваності і смертності від легеневих ускладнень грипу. У США 65% людей старше 65 років прищеплюються від грипу. У "щеплених" ймовірність захворіти на пневмонію знижується на 30%. недавні досл
- Вакцинація проти грипу запобігає інсульти і серцеві напади в літньому віці У США вакцинація проти грипу рекомендується всім особам старше 65 років з метою профілактики захворюваності і смертності від легеневих ускладнень грипу. У США 65% людей старше 65 років прищеплюються від грипу. У "щеплених" ймовірність захворіти на пневмонію знижується на 30%.
- Російських в Фінляндії будуть лікувати від алкоголізму російські лікарі Артеріальний тиск у чоловіків середнього віку пророкує смертність?
Обговорення "Тікаймо" від інсульту. Що збереже від біди?
- Мені 17 років. Лікарі знайшли підвищений тиск 140 / 90. Прописали пити "Енап". Мені 17 років. Лікарі знайшли підвищений тиск 140 / 90. Прописали пити "Енап" два рази в день. Знайомий лікар каже, що в моєму віці приймати цей препарат не можна. Кому вірити?
- Вітаю! У мене закрутилася голова тиск стало 150 на 100 Потім сн. Вітаю! У мене закрутилася голова тиск стало 150 на 100 Потім знову тиск 170 на 110. Робили укол це стало повторяться вже тиждень. Раніше не було запорів тепер поки тиск не підніметься немає стільця. Ввходит постоляно смердючі гази. Лікар призначила седавіт при підвищення тиску карто
- У мене стало підвищуватися тиск, але я його не відчуваю. Лікар каже потрібно.