Тибетська дієта для схуднення - це більше, ніж просто черговий спосіб скинути зайву вагу. На практиці вона являє собою цілу схему харчування і нового ставлення до життя в цілому, яка позитивно впливає як на фізичне, так і на душевне здоров'я людини.
Сміємо припустити, що, виходячи з назви, ви вже зрозуміли, звідки взялася ця дієта, і хто її розробив. Тибетські ченці в усі часи славилися своїм аскетичним способом існування, схильністю до вегетаріанства, моложавим зовнішнім виглядом, завидним здоров'ям і чистим духом. Вважається, що ці унікальні люди змогли опанувати секретами людського буття, це дозволило їм навчитися продовжувати земне життя, зцілювати хвороби і омолоджувати тіло як зовні, так і зсередини.
З недавніх пір дієта тибетських ченців стала користуватися особливою популярністю, оскільки з її допомогою сучасна людина може не просто відчутно схуднути, але і підвищити якість свого існування у всіх його проявах.
Головні правила і філософські настанови
Тибетська дієта стає початковим етапом повного переходу на тибетську схему харчування. Вона розрахована на один тиждень, протягом якої можна втратити 4 кілограми. Творці такого раціону рекомендують споживати продукти виключно рослинною етіології, дозволяється нежирна риба і натуральне молоко. А ось про м'ясо доведеться забути геть.
Щоб витягти з такого харчового експерименту всю можливу користь, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
Отримати гранично можливий позитивний ефект можна лише в разі дотримання конкретної схеми живлення. Так, наприклад, перші сім діб потрібно неухильно дотримуватися правила, покладені дієтою, тоді як на другому тижні харчових стриманість раціон дозволено збагатити нежирним м'ясом в обмеженій кількості. Наступні сім днів ознаменовуються можливістю їсти овочеві і фруктові культури.
Режим харчування
Для того щоб приготувати їжу за методикою ченців Тибету, слід дотримуватися таких порад:
- Овочевий салат можна заправляти лише маслами рослинного походження;
- У ролі перших страв виступають овочеві бульйони, нежирні супи або протушенние овочі з зеленню;
- Другі страви припускають присутність риби;
- Хліб потрібно замінити сухариками або висівкового хлібобулочними виробами;
- Нестерпний голод дозволено вгамовувати соком. горіхами або яблуком;
- Фрукти і овочі в свіжому вигляді споживаються в помірному обсязі.
Варіанти тибетських дієт
Дієта тибетських ченців на сиром і очищеному рисі вважається найдієвішим методом очищення організму.
Його суть полягає в наступному:
- береться стільки столових ложок круглозернистого рису, скільки людині виповнилося повних років на поточний момент;
- крупа промивається, висипається в скляну ємність, заливається прохолодною кип'яченою водою і ставиться в холодильник;
- щоранку з ємності повністю виливається вода, береться столова ложка рису, яка вариться без солі протягом 4-х хвилин.
Неодмінна умова, яке диктує раціон, заснований на рисі. полягає в наступному: варену крупу потрібно з'їсти рано вранці, на голодний шлунок і, краще встигнути це зробити до половини восьмого.
Тибетська дієта, що базується на кашах, триває 10 діб, і дає можливість оперативно скинути вагу, заодно очистивши тіло від підсумків хіміотерапії, ненатуральної їжі і продуктів її розпаду, шлаків, консервантів і інших непотрібних речовин. Основу такого раціону становитиме невелика порція гарніру з гречки, рису, ячкі, пшона і вівсянки, зварених без додавання солі.
З рідини дозволено пити чітко встановлену кількість очищеної води. Обов'язково багато і часто бувати на свіжому повітрі, починати день з гімнастики та медитувати.
Трав'яна дієта ченців з далекого Тибету розтягується на цілий місяць, за підсумками якого відзначається повільне, але неухильне зниження маси тіла, очищення організму в цілому, оптимізація загального самопочуття, зовнішній огляди шкірних покривів і підвищення гостроти зору. Згідно описуваного раціону харчування, кожен основний прийом їжі слід запивати чаєм з березових бруньок, безсмертника, квіток ромашки і трави звіробою.
Рецепт приготування напою такий: спочатку змішується з 100 грам кожного висушеного рослини, після чого 1 ст. ложка збору заливається половиною склянки окропу. Вариво настоюється протягом 35 хвилин, після чого проціджують і присмачується натуральним медом.
Слідуючи цим нехитрим радам ви зможете скинути зайві кг, привести здоров'я в норму і поліпшити своє самопочуття. Приємного і корисного вам схуднення!
Матеріали по темі