Секрети стрункості актриси юлии Меньшової - дієти і правильне харчування, схуднення дієта для

Дізнайся, як харчується українська актриса Юлія Меньшова, щоб залишатися стрункою.

Принципи харчування української актриси Юлії Меньшової схожі з системою роздільного харчування. "Мені так смачніше", - стверджує вона. Для вгамування голоду Юлія пропонує пити зелений чай з лимоном або є овочеве пюре - відварені цвітна капуста, брокколі, цукіні, морква і зелень, перемелені в блендері, з додаванням оливкової олії. "Це не тільки низькокалорійне, але і дуже смачна страва", - говорить Меньшова.







Секрети стрункості актриси юлии Меньшової - дієти і правильне харчування, схуднення дієта для






Юлія Меньшова ретельно стежить за своєю вагою Fotobank - Getty Images

У молодості - після вступу до театрального інститут - Юлія не уникла загального захоплення різноманітними дієтами. Однак потім зовсім втомилася від них - вага то знижувався, то знову набирався. Свій нинішній режим харчування вона виробила, коли після других пологів сильно поправилася і повинна була схуднути. Для цієї мети Юлія абсолютно виключила з раціону м'ясо, вершкове масло, молочні продукти, хліб, макарони і картоплю. Вона їла тільки крупи, свіжі і тушковані овочі, приправлені соняшниковою олією - як під час посту. Пила зелений чай, і за 3 місяці схудла на 14 кілограмів.

Зараз актриса може дозволити собі різні продукти. Раз в тиждень обов'язково з'їдає десерт, проте все одно уважно стежить за вагою, розуміючи, що є певні межі, за які краще не виходити, щоб знову довго і нудно не боротися із зайвою вагою. Вона намагається не поправлятися більш ніж на 5 кілограмів.

"Кожна жінка повинна виробляти для себе особливу систему харчування, тому що всі ми індивідуальні. Слід прислухатися до свого організму і його потреб, - впевнена Юлія Меньшова, - і жити в гармонії з собою, не гвалтуючи організм".

Дивись, як откоорректіровать свій тип фігури за допомогою спорту:







Схожі статті