В ході нового дослідження, проведеного вченими Університету МакМастер, було виявлено, що пов'язані з тренуваннями тестостерон і гормон росту не грають суттєвої ролі в побудові м'язів після тренувань з обтяженнями, незважаючи на загальноприйняту думку, що припускає зворотне.
Результати експерименту вказують на те, що бодібілдери, які намагаються маніпулювати гормонами за допомогою різних тренувальних протоколів, витрачають час даремно.
«Популярне думка серед тренуються з обтяженнями полягає в тому, що підвищення рівнів цих гормонів після тренувань грає ключову роль в нарощуванні м'язової маси, - пояснює Деніел Вест (Daniel West), провідний науковець обох досліджень і випускник кафедри кінезіології Університету МакМастер. - Однак, це зовсім не так ».
У першому дослідженні вчені вивчили відгуки чоловіків і жінок на інтенсивне тренування ніг. І, незважаючи на 45-кратну різницю в підвищенні рівня тестостерону, чоловіки і жінки показали однакову швидкість синтезу нового м'язового протеїну.
«А оскільки новий м'язовий протеїн в кінцевому підсумку становить м'язовий зростання, це вкрай важливе відкриття», - каже Вест.
«У той час як великі дози тестостерону, наприклад, які використовуються при зловживанні стероїдами, безумовно мають анаболічними ефектами і сприяють м'язовому росту як у чоловіків, так і у жінок, наші результати показують, що природне підвищення його рівня не впливає на швидкість синтезу м'язового протеїну ».
В ході другого дослідження вчені проаналізували послетренировочние гормональні відгуки 56 молодих людей у віці 18-30 років, які тренувалися п'ять днів на тиждень протягом 12 тижнів.
В результаті у випробовуваних спостерігався приріст м'язової маси, який різнився від нуля до більш 5 кілограм, проте, їх рівні тестостерону та гормону росту після тренувальної сесії не показали ніякого зв'язку між м'язовим зростанням або збільшенням сили.
Однак дивно, що вчені відзначили зв'язок зростання м'язової маси з гормоном кортізолом, який, як передбачалося, має протилежний анаболічним гормонів ефект, оскільки послаблює синтез протеїну і руйнує м'язову тканину.
«Ідея, яка полягає в тому, що ви нібито можете або вам слід складати тренувальну програму таким чином, щоб управляти рівнями тестостерону та гормону росту, є хибною, - каже Стюарт Філіпс (Stuart Phillips), професор кафедри кінезіології. - Цьому просто-напросто немає ніяких підтверджень ».