Волейбол - командна гра, в яку грають 6 осіб.
Класифікація техніки гри у відповідності з розподілом прийомів за цільовим ознакою включає переміщення, передачі м'яча, прийом подачі, прийом - передачі, подачі, атакуючі, блокування. Для гри в нападі служать подачі (нижні пряма і бічна, верхні пряма і бічна, подача в стрибку); передачі двома руками зверху і знизу; нападаючі удари прямий, з перекладом, бічний; стійки і переміщення. Для гри в захисті служать прийом двома руками знизу і зверху в опорному поло-жении і в падінні; блокування одиночне і групове; стійки переміщення. В кожному прийомі виділяють різновиди.
Стійки і переміщення.
Стійка являє собою положення ока в очікуванні виконання передачі або нападаючого удару, розрізняють високу і середню стійки, що відрізняються за ступенем згинання ніг. Виділяють також вихідні положення - пози гравця, зручні для виконання прийому гри після переміщення і стійки. Вихідні положення входять в підготовчу фазу прийому гри, відрізняються від стійки становищем рук.
Передача м'яча двома руками зверху.
За допомогою передачі створюються умови для атакуючого удару. Розрізняють такі способи передачі: двома руками в опорі, двома руками в стрибку, однією в стрибку, двома руками в падінні і перекатом на спину (стегно і спину). Останній спосіб в сучасному волейболі застосовується гравцями рідко.
У сучасному волейболі використовуються пряма і бічна подачі з плануючої траєкторією польоту і подача в стрибку. На початковому етапі навчання волейболу змінюється пряма нижня подача.
Пряма нижня подача
Ефективність прямої нижньої подачі обумовлена трьома основними факторами: напрямком замаху - строго назад, висотою підкидання - невеликий і точкою удару по м'ячу - приблизно на рівні пояса.
Пряма верхня подача
З положення обличчям до сітки гравець підкидає м'яч над головою кілька попереду себе, виконує замах вгору-назад, прогинається і відводить плече б руки назад-вгору. Удар здійснюється прямий рукою кілька попереду гравця.
Верхня бічна подача.
У вихідному положенні гравець розташовується лівим боком до сітці, ноги зігнуті в колінах. М'яч підкидається до 1м над плечем лівої руки. Права рука робить замах вниз-назад, опускаючи плече вниз, маса тіла переноситься на праву ногу. Піднімаючи руку, що б'є по дузі ззаду-вгору, наносять удар полунапряженной пензлем. При цьому маса тіла переноситься на ліву ногу, а тулуб повертається вліво, що значно посилює ударний рух.
Подача в стрибку за своєю структурою схожа з прямим нападаючим ударом з задньої лінії, тільки при подачі в стрибку м'яч посилають вперед, відповідно змінюється характер заключного руху пензлем. М'яч підкидається вище, ніж при подачі в опорному положенні і вперед-вгору - на відстань, необхідне для розбігу.
Атакуючий удар здійснюється вище верхнього краю сітки. Удар через сітку, що виконується нижче її верх краю, називається нападаючим (малоймовірна можливість виграшу) або відбиванням (вимушені дії, що виключають, як правило, можливість виграшу). В атакуючих ударах як у фокусі сконцентрована емоційна сторона волейболу, його притягальна сила. Але це і найскладніші технічні прийоми, що вимагають високого професіоналізму від тренера і активно займаються при навчанні.
Прямий атакуючий удар.
У ньому виділяють чотири фази: розбіг, стрибок, удар по м'ячу, зниження. В розбігу роблять від одного до трьох кроків. В останньому кроці волейболіст виставляє вперед ногу (частіше праву), руки відводить назад. Потім швидко приставляє іншу ногу, руки одночасно здійснюють рух вниз-вперед. Під час стрибка волейболіст швидко розгинає ноги, а руки різко піднімає помахом вгору. Велике значення має узгодженість рухів: в момент приставления лівої руки надсилаються вниз з таким розрахунком, щоб випрямлення збіглося з рухом рук вгору.
Удар з перекладом і поворотом тулуба.
Підготовчі дії (розбіг, стрибок і замах) виконуються як при прямому ударі. Особливості техніки складають: невеликий поворот тулуба в сторону удару і нанесення удару по м'ячу зверху-ззаду-праворуч. При перекладі вправо тулуб починає поворот відразу ж після відштовхування, потім його кілька нахиляють вліво, а ше плече відводять від сітки.
Удар з перекладом без повороту тулуба.
Тут рух тулуба в сторону мало виражено. Основну роль відіграє нанесення удару по м'ячу пензлем зверху-праворуч. З точки зору биом удар з переводом здійснюється за рахунок активного фінального руху передпліччя і кисті, в той час як силовий (прямий по ходу) - обертальним рухом плеча у вертикальній площині в напрямку подальшого польоту м'яча.
Бічний атакуючий удар.
У підготовчій фазі розбіг і відштовхування виконуються так само, як і при прямому ударі. У момент стрибка замах виконується за типом верхній боковій (силовий) подачі - вниз-в сторону, тулуб нахиляється в сторону руки, що б'є, ліва рука піднімається вгору. Ударний рух починається з повороту тулуба навколо вертикальної осі. При цьому праве плече подається вперед, і замах виконується знизу-ззаду-вгору. Удар по м'ячу наноситься ззаду-зверху-збоку.
Атакуючий удар із задньої лінії в основному виконують так само, як у сітки. Однак тут для удару характерно поступальний рух вперед після відштовхування. Рух пензлем при ударі виконують не зверху вниз, а вперед-вниз, м'ячу надають більш пологу траєкторію. Тут дії гравця схожі з технікою подачі в стрибку.