Таблиця: «Які продукти кріплять, які проносять?»
Одні продукти кріплять, інші проносять, чому?
Якщо говорити просто, то легкозасвоювані продукти містять мало клітковини не змушують кишечник працювати і відповідно кріплять (рис, білий хліб). Продукти містять у великій обсязі клітковину і грубі волокна (овочі і фрукти) проносять. Дратуючи стінки кишечника, вони змушують його скорочуватися, проштовхуючи їжу вперед.
Як натурального природного ліки від закрепів і для стимулювання роботи кишечника у дитини. можна використовувати віджимання овочів і зелені (вичавити сік з моркви, петрушки, буряка та інші овочі, що залишилися волокна і будуть грубі волокна в чистому вигляді).
При запорах у дитини добре допомагає вправа, що стимулює перистальтику кишечника: зігнути ліву ногу і праву руку і дотягнутися ліктем до коліна 15 разів, потім навпаки.
Якщо у дитини запори, добре допомагає півсклянки теплої води натще з ранку. А потім, протягом дня можна додавати трохи (для дитини 3 років не більше 1 ч.л.) рослинного або оливкового масла в їжу (наприклад, в тушковані овочі).
Таблиця: "Які продукти кріплять, які проносять?"
Кріплять - слабкі
Баклажани - Абрикоси
Печиво (з борошна вищого гатунку) - Авокадо
Гранат - Ананас
Жирне м'ясо - Банани (переспілі, м'які)
М'ясний бульйон (міцний) - Вишня
М'ятний чай - Горох
Банани (недоспелий, зелені) - Груші (переспілі, м'які)
Груші (недоспелий, тверді) - Диня
Відвар кори дуба - Капуста (добре розварена)
Рис (білий, чи не промитий) - Ківі
Ромашковий чай - Полуниця
Здоба (особливо з жирним кремом) - Кабачки
Хліб (білий з борошна вищого гатунку) - Морська капуста (ламінарія)
Хурма - Помідори
Чай - Квасоля
Чорниця - Черешня
Чорноплідна горобина - Чорнослив
Шоколад - Шпинат
Яблучне пюре (саме пюре!) -Яблокі (цільні)
Кисломолочні продукти, з часу виготовлення яких пройшло не більше 1 дня - проносять. Кисломолочні продукти, з часу виготовлення яких пройшло більше 2 днів - кріплять. Будь-які кисломолочні продукти при розладах кишечника варто вживати з обережністю.
Молоко сприяє затримці стільця, його варто обмежити, якщо у дитини запори.
Виноград сприяє газоутворення і бродіння в організмі. Якщо присутні будь-які порушення травлення, його варто виключити з раціону харчування дитини.
Головне, при будь-яких розладах кишечника, будь то запор або діарея, необхідно пити більше води.
І, звичайно ж, потрібно повідомити дільничного педіатра або звернутися до дитячого гастроентеролога про наявність у дитини проблем зі стільцем. Адже запор та діарея можуть бути симптомами різних захворювань. Лікар пропише ліки або біфідобактерії, щоб допомогти кишечнику малюка.
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Що робити, коли алергени атакують?
Чому дитинство - пора парадоксів?
Путівник по годівлі з пляшечки
Чи можна маму навчити любові?
Як приділяти достатньо часу для дитини і не забути про себе?
Як поліпшити клімат у себе вдома.
Говоримо про склад, нічого не приховуючи
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Супер-методи раннього розвитку
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Активуйте місцевий імунітет горла
Потрібен відповідь: алергія чи ні
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Як повернутися в форму після пологів?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Відпустка без алергії
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
Книги про виховання для батьків
Це точно застуда?
Фільми, які допомагають мамам
8 правил збирання дитячої кімнати
Зірки діляться своєю ніжністю
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
Консультація: як перемогти нежить?
Як Ваня з алергією боровся
Ці книги мають бути в маминій бібліотеці!
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Найпопулярніші дитячі імена тут