Тяжкість в голові заважає думати і вирішувати нагальні питання. Єдине бажання - лягти і довго лежати в надії заснути і прокинутися здоровою людиною.
Чому голові важко?
Існує ряд причин:
- дефіцит наповнення головного мозку киснем внаслідок погіршення тонусу церебральних судин. Кисень - це енергія і харчування для головного розумового органу.
- якщо організм ослаблений фізично, то навіть незначний подразник провокує судорожне стиснення шийних м'язів, що утрудняє рух головою. Люди, які страждають від ВСД, як правило, не займаються спортом і не піддають організм фізичних навантажень.
- реактивне поширення в голові депресивних і панічних думок. від яких голову буквально розпирає.
- паніка викликає формування вогнищ збудження в нервовій системі. Ці осередки оживають навіть від незначної стимуляції ззовні (шум, яскраве світло). З цієї причини хворому з вегето-судинною дистонією неможливо нормально відпочити у веселій компанії. Замість відчуття розслаблення він отримує синдром «важкої» голови. А заздрість до успішно відпочиваючим друзям і жалість до самого себе «накручує» свідомість і посилює хворобливий стан.
У хворих тяжкість в голові при ВСД зустрічається досить часто. Гамма відчуття може бути найрізноманітніша: біль фокусується, пульсуючи в одному або двох скронях, або ж розквітає по всій голові, перетворюючи її в чавунну гирю.
Пацієнти, в більшості своїй, звикли впливати на біль за допомогою ліків, проте застосування «хімії» з будь-якого приводу - сумнівна практика. Для них корисно знати, що існують альтернативні і більш безпечні методи лікування. Бажання знайти тільки прості відповіді на будь-які питання це характерна особливість нового часу - замість самомасажу голови (пересічної і нескладної процедури) людині простіше запити водою знеболююче і чекати, коли воно подіє.
Але головний біль при ВСД зустрічається і у дітей, і дуже негуманно загодовують їх болезаспокійливими, особливо знаючи, що такі препарати викликають залежність, яка згодом перетворить дитини в примхливого постійного клієнта поліклініки.
І великим і маленьким пацієнтам з вегето-судинна дистонія потрібно опанувати натуральними, що не медикаментозними методиками протидії не тільки головного болю, а й іншим проблемам, докучають організму.
Найбільш ефективні методи профілактики та терапії від деяких захворювань полягають в активізації системи внутрішньої регуляції організму за рахунок впливу психофізичних чинників. Психофізичні тренінги, вивчення психології власного тіла - це оригінальний, але в той же час, природний спосіб впливу на комплекс симптомів, що позначається як ВСД.
Як бути пацієнтові з важкою головою?
Звичайно, ви можете зробити остаточний вибір в сторону лікарського лікування. Цей вибір роблять дуже багато, але це короткозора позиція, яка рано чи пізно перетворить вашу боротьбу з ВСД в ходіння по порочному колу. Звикаючи до медикаментів, усвідомлюючи свою залежність, пацієнт відчуває себе неповноцінним, що веде до нового витка розвитку дистонії. Пігулка веде хворого від розумного вирішення проблеми і природного шляху нормалізації свого здоров'я.
Для початку потрібно заново опрацювати всі аспекти своїх рутинних практик, тобто, докорінно переглянути весь спосіб життя. Привести в порядок режим дня, встановити точний час для їжі та відпочинку. Розумові навантаження слід чергувати з фізичними, а спати лягати в один і той же час.
Сам сон краще обмежити 8 годинами. Щоб поверхневий і нервовий сон не вплинув на нервову систему і не посилив дистонію, слід спати в добре провітреному приміщенні з температурою повітря не вище 20 градусів. Більш глибоке дихання прохолодним повітрям ефективно насичує кров киснем.
Якщо є вільний час, варто приступити до дихальних вправами з енергетичним підживленням за методикою Н. месник. Корисні курси аутотренінгу або медитативні практики. Ніколи не пізно з обережністю приступити до водних процедур, що гартують, беручи до уваги показник кров'яного тиску.
«Важка» голова при ВСД може стати помітно легше, якщо проводити самомасаж, впливаючи на біологічно-активні зони голови подушечками пальців - погладжуванням, розминання, розтиранням протягом 10-15 хвилин.