Хочеться сказати про дуже конкретному і простому прояві любові до себе - своєчасному харчуванні.
Здавалося б, яке відношення це має до любові до себе? Чи то справа купувати собі подарунки, водити себе в SPA-салон або ходити на тренінги по розкріпаченню жіночої енергії.
Причому ж тут їжа і своєчасність?
Їжа (харчування) - одна з базових фізіологічних потреб. Без їжі людина не може довго прожити. Це факт.
Значить, щоб жити - треба їсти.
А як ми з вами розуміємо, що настала пора піти поїсти?
Правильно, ми відчуваємо голод. Подсасиваніе, бурчання, порожнечу або якісь інші відчуття в своєму шлунку, а може просто легкий занепад сил. І все це говорить нам про те, що пора поїсти, нашому тілу потрібна енергія.
І ось тут-то і відбувається найголовніше: чи зможемо ми погодувати себе своєчасно, тобто, саме тоді, коли наше тіло просигналізувало про голод?
Або ж ми відкладаємо прийняття їжі на 1, 2, 3 і більше години?
На жаль, багато хто відкладає. Тобто, їдять невчасно.
Причини несвоєчасного харчування можуть бути різні:
- важливі справи
- немає з собою їжі
- перебуваю в дорозі
- поспішаю на важливу зустріч
Наше життя так влаштоване, що ні погодувати себе під час почуття голоду простіше, ніж погодувати.
У тому числі і тому, що нікому немає справу до того, своєчасно ви поїдете чи ні.
Тому що це ваша і тільки ваша потреба.
А ось, наприклад, приїдете ви вчасно на роботу чи ні - це вже може хвилювати не тільки вас, але і вашого начальника. Або, припустимо, чи купите ви по дорозі додому продукти, може хвилювати всіх членів вашої родини, а не тільки вас.
І виходить так, що таке просте, здавалося б, дія, як погодувати себе вчасно, для багатьох в сучасному світі перетворюється в виклик.
І, звичайно, легше не погодувати, ніж погодувати.
Причини завжди знайдуться.
Тільки ось в чому історія: коли я відчуваю голод, але не дають свого тіла їжу в цей момент, то я себе не люблю. І проявляю до самого себе неповагу.
Тому що сигнал голоду - це коли моє тіло говорить мені про те, що для нього життєво важливо. Коли воно говорить мені про те, від чого в кінцевому підсумку будуть залежати: моє самопочуття, моє здоров'я, стан всіх моїх органів і систем, мої емоції, мої думки, моя зовнішність і багато-багато іншого.
І коли я кажу себе в цей момент «У мене немає часу поїсти», я насправді кажу собі «Я себе не люблю», «Мені на себе наплювати».
Але тіло теж не сидітиме в стороні при несвоєчасному харчуванні.
Якщо їжа не надійшла вчасно, то наслідки не змусять себе довго чекати:
- в наступний прийом їжі збільшується ймовірність переїдання, так як ви заробите голод
- почнуть сповільнюватися обмінні процеси, тому що це захисний механізм в умовах дефіциту енергії
- наступного разу вам буде складніше зрозуміти, яку їжу ви хочете, тому що з великою ймовірністю потягне на солодке, тому що саме така їжа швидше за все (але не краще!) втамовує голод.
Ще в більш тривалій перспективі є шанси набрати зайву вагу з усіма супутніми проблемами.
Звичайно, якщо ви не вчасно поїли 1 раз на місяць або на тиждень - нічого страшного не трапиться.
Але от якщо це стало систематичним явищем - нічого доброго не чекайте.
А що ж до любові до себе, то по мені краще не сходити в SPA-салон, зате вчасно погодувати своє тіло. Тому що SPA-салонів багато, а тіло у нас одне і на все життя.
Ну, і, наостанок, скажу, що багато людей з подивом відзначають, що коли починаєш годувати себе не раніше, не пізніше, а вчасно - то від їжі починаєш отримувати зовсім інші відчуття.
Реєстрація вже почалася, дивіться подробиці і записуйтеся тут