Самооцінка є глибоке, що відчувається всім організмом почуття вашої самоцінності. Позитивна самооцінка є повне і безумовне прийняття себе при об'єктивному усвідомленні того, що у вас є і сильні, і слабкі сторони, і позитивні, і негативні якості.
Самооцінка - це одна зі складових любові до себе або її результат. Самооцінка дуже впливає на взаємини з іншими людьми. Можна сказати, що тільки люди з позитивною самооцінкою (НЕ завищеною, і не заниженої) можуть будувати з іншими людьми гармонійні відносини. Для формування позитивної самооцінки вам необхідно зосередити увагу на власних позитивних властивостях, хороших якостях і успіхи.
Двома найпотужнішими засобами для створення позитивного самоставлення є:
· Уміння просити про те, що ви хочете
· Готовність отримувати те, що ви хочете.
Важливо звикнути вести з собою позитивний розмова. Негативний розмова з самим собою сковує ваші розумові здібності і дії. Негативні думки формують «розумові ланцюжка», що діють в вашому мозку подібно магнітній стрічці з безперервним циклом роботи. Вони надають руйнівну дію на ваше життя, створюючи повторювані цикли негативних переживань. Позитивний розмову з собою розкріпачує ваші розумові здібності, уявлення і дії. При цьому важливо не забувати, що ви в чомусь повинні просунутися вперед. Позитивний внутрішній діалог повинен бути зосереджений на стані, якого ви прагнете досягти, а не на тому, від чого ви хочете піти або чого ви боїтеся або не хочете. Наприклад, думаючи про себе: «Я відмовляюся бути залежним», ви як і раніше зосереджує увагу на свій стан залежності. Думаючи: «Я хочу бути незалежним», ви зосереджує увагу на тому, що є вашою реальною метою. Будуть потрібні великі зусилля, щоб позбутися від звички вести негативну розмову з самим собою. Якщо хтось висловлює вам свої негативні думки, не слід поспішно погоджуватися з ними подумки, краще скласти позитивне судження, щоб нейтралізувати негативний вплив. Наприклад, коли ваш партнер говорить: «Ці відносини приносять мені одні неприємності», можна відповісти: «Проблеми створюють можливості для більшого зближення». Позитивний розмову з собою підтримує позитивну самооцінку.