Цього разу я хочу розповісти вам про дуже популярних і корисних напоях, які називаються фреш або по-російськи, свіжовичавлені соки. Виявляється, вони не завжди бувають корисні! Як відомо, наше тіло від 55 до 92 відсотків складається з води. Тому щоденне насичення, харчування рідиною йому життєво необхідно. Зрозуміло, чисту воду не здатний замінити жоден компот або суп. Але рідина, в сукупності з корисними речовинами, дає не тільки необхідний відсоток води, але і насичує всі тканини вітамінами і мікроелементами. Одним з найпопулярніших джерел такого збагачення якраз і є фреші.
Вони являють собою, наприклад, свіжовичавлений яблучний сік, нектар манго або будь-якого іншого фрукта, а також овочів. Будь-який з цих фрешів може стати як корисним, так і завдати шкоди здоров'ю людини. Тому перш ніж вживати його у вигляді соку або лікувального засобу, важливо знати про те, в яких випадках вони приносять користь, а коли їх краще виключити.
Свіжовичавлені соки: користь
Корисні властивості фруктових фрешів використовуються при лікуванні гострих захворювань, а також з метою профілактики. Наприклад, вітамін C робить свіжовичавлений апельсиновий сік бездоганним засобом для зміцнення імунітету, а також чемпіоном в лікуванні простудних захворювань. Для профілактики варто випивати по одній склянці фрешу з апельсина щодня.
Таке ж корисну дію має смородиновий морс. Для лікування простудних захворювань часто використовується принцип додавання ягід до фруктів. Наприклад, яблуко комбінують з чорною смородиною або журавлиною. Це робить його лікувальні властивості сильніше. Також з яблучним соком відмінно поєднується селеру, але це вже суміш з овочів з фруктами.
У будь-якому випадку, фруктові або овочеві фреші служать відмінним засобом для чищення організму від шлаків, виведення радіонуклідів, омолодження шкіри, оновлення крові. Наприклад, буряковий сік рекомендують жінкам в менструальний період. А свіжовичавлений морквяний сік служить прекрасним проносним засобом. Такий же ефект має і гарбуз.
За допомогою соків можна проводити розвантажувальні дні. Грейпфрут є відмінним вибором для монодієти. А кавуновий сік допоможе
З свіжих соків також прийнято робити маски для обличчя і тіла. Томат в поєднанні з молоком є прекрасним засобом для омолодження шкіри. Він не тільки живить шкіру, але і усуває сухість і лущення.
На додаток до вишесказаное, настійно рекомендую використовувати свіжовичавлені соки при приготуванні кисневих коктейлів. Про користь цих чудових і смачних напоїв можна прочитати ось в цій статті. Поєднання кисню і фрешу в коктейлі. робить його значно корисніше для здоров'я.
Свіжовичавлені соки: шкода
Говорячи про користь свіжих овочевих, фруктових фрешів, не можна не згадати і про інший бік медалі, їх шкоду. Зрозуміло, не варто вживати свіжовичавлені соки замість їжі протягом тривалого періоду часу. Навіть монодиета передбачає використання в якості напою свіжовичавлені соки максимум два тижні. Таке обмеження існує тому, що фреш протипоказаний, наприклад, людям з гастритом. Ні в якому разі не можна вживати грейпфрутовий сік власникам виразки шлунка. Це завдає непоправної шкоди організму.
Також слід утриматися від вживання свіжих фруктових соків алергікам. Однак при такому захворюванні не можна сказати, що їм варто відмовитися від будь-яких фрешів. Якщо існує алергія на цитрусові фрукти, то можна вживати як напій свіжовичавлені морквяний або персиковий фреші. Тоді алергічної реакції не виникне, а організм зможе отримати необхідні вітаміни.
У разі, коли людина страждає від надмірної ваги, вживати солодкі свіжовичавлені соки не рекомендується, так як поступово це може привести до цукрового діабету. Тому що страждають ожирінням необхідно підбирати такі фрукти і овочі, в яких міститься мінімальна кількість цукру.
Ще одним способом знизити концентрацію, без втрати корисності, є розведення фрешу водою. Цю процедуру слід проводити тим людям, які не можуть відмовитися від постійного вживання свіжовичавленого соку.
В цілому, користь чи шкода принесе черговий стакан свіжовичавленого соку, залежить цілком тільки від людини. Якщо він грамотно використовує вітамінний склад фрешу без шкоди для свого організму, тоді кожен стакан цього напою буде йому в радість і зможе наситити кожну клітинку організму необхідними мікроелементами і вітамінами.