Моя сторінка в однокласниках, додавайте в друзі - ok.ru/profile/586721553215.
Розглядаючи користь і шкода кефіру для організму. варто відзначити, що кефір є дієтичним, освіжаючим, що вгамовує спрагу напоєм. Дуже корисний для дітей і дорослих і серед кисломолочних продуктів займає одне з перших місць.
Корисні властивості кефіру благотворно діють на шлунково-кишковий тракт, стимулюють травлення, тому що вживається нами їжа засвоюється краще.
Користь кефіру проявляється лікувальними властивостями практично на всі наші внутрішні органи і системи:
- при дисбактеріозі, нормалізує кишкову і шлункову мікрофлори
- сприяє очищенню шлунка і кишечника, пригнічуючи гнильні процеси
- стимулює вироблення соків в травних органах
- сприяє підвищенню імунітету
- при цукровому діабеті, нормалізує рівень глюкози в крові
- при серцево-судинних захворюваннях перешкоджає утворенню бляшок в судинах
- сприяє нормалізації артеріального тиску
- володіє невеликим сечогінну дію
- при ожирінні, покращуючи роботу кишечника організм швидше позбавляється від шлаків і зайвої рідини
- позбавляє від хронічної втоми і порушень сну
- регулює обмін речовин
Інформація до прочитання: Боржомі користь і шкода, скільки можна пити в день
Свежезаквашенний кефір (протягом першої доби після скисання) надає послаблюючий ефект, а вже на другі і наступну добу такий напій зміцнює кишечник.
Яка при вживанні кефіру на ніч користь і шкода. Якщо перед сном ви вирішили що-небудь перекусити, то краще випийте чашку кисломолочного продукту, він дозволить вам швидше заснути і при цьому не додасться зайву вагу. Міститься в ньому амінокислота - триптофан, сприяє швидкому засипанню і міцному сну, так само вночі добре засвоюється кальцій, наявний в кисломолочний напій. Для різноманітності смаку можна змішати кефір з медом.
Шкода кефіру при вживанні його перед сном може проявитися через сечогінну дію і вам вночі доведеться сходити в туалет.
Користь для особи кефір надає неоціненну, будучи універсальним косметичним засобом, для будь-якого типу шкіри, яке можна застосовувати щодня. Кефірів маски діють - відбілюючи, очищаючи і пом'якшуючи шкіру, в той же час живлять і омолоджують її:
- Допомагають оздоровити проблемну шкіру, позбавляючи від: вугрової висипки, почервоніння, лущення.
- Жирну шкіру, позбавляють від блиску, роблячи її більш бархатистою.
- Суху, живлять і зволожують.
- Після сонячних ванн вона заспокоїть і зволожить шкіру.
Кефір для чоловіків
Користь і шкода кефіру для чоловіків така ж, як і для всіх, але на додаток можна сказати, що при загостренні хронічного простатиту на ніч рекомендується випивати склянку напою.
А так же згідно з даними наукових досліджень, доведено що білки молочної сироватки мають анаболічну дію на м'язову тканину і сприяють нарощуванню м'язової маси. Вживати напій краще відразу після тренувань.
Інформація до прочитання: Цикорій розчинний користь і шкода, скільки можна пити в день
Кефір для схуднення
Вивести зі свого організму частина шлаків і токсинів, зайву воду і частинки продуктів «застрягли» в кишечнику допоможе розвантажувальний день на кефірі. Так само це досить ефективний спосіб скинути 1-2 кілограми за короткий час. Регулярно проводиться такий розвантажувальний день (досить 1 рази в тиждень) допоможе не тільки очистити, а й захистити наш організм від негативного впливу навколишнього середовища. Як тільки ви помітите поліпшення самопочуття і зниження ваги, досить проводити таку дієту 1 раз в два-три тижні.
Кефір з вівсянкою
Вживаючи 3-4 рази в тиждень, на сніданок вівсянку на кефірі користь відчуєте дуже скоро, зникнуть кілька зайвих кілограмів, запори, болі в шлунку, волосся стануть міцнішими, шкіра - чистіше.
На ніч 50 г вівсянки залити 150-200 мл кислого молока 2,5% жирності, можна додати в кашу улюблені спеції (кориця, кардамон, ваніль), вранці можна додати ягоди або фрукти.
кефір сгречкой
Гречка сама по собі є білковим і низьковуглеводним дієтичним продуктом, містить в собі 18 незамінних амінокислот і багато різних вітамінів.
У дієтах може використовуватися як сира, так і распаренная гречка.
Рецепт з сирої крупою: ввечері 2 столові ложки гречки (можна розтерти в ступці) + 200 г кефіру, накрити і залишити на ніч, вранці каша готова. З'їдати таку кашу замість сніданку рекомендується 2-3 рази на тиждень.
Інформація до прочитання: Cушение яблука користь і шкода для здоров'я
кефір сотрубямі
Відноситься до строгій дієті. Протягом дня, через 4 години з'їдати не поспішаючи: стакан кислого молока розмішати до однорідної маси з 1 ст. ложкою порошкових висівок. Останнє вживання за 3 години до сну. Тривалість дієти до 3 днів або проводити один розвантажувальний день 1 раз в тиждень, дотримуючись збалансованого низькокалорійного харчування.
Кефір з корицею
Для схуднення можна використовувати і рецепт з меленою корицею. Кориця в свою чергу покращує обмін речовин, нормалізує вироблення інсуліну, вона здатна зменшувати апетит, тим самим притупляючи почуття голоду. Тому користь кефіру з корицею проявляється сприятливим дією на обмін речовин, і має очищающий і послаблюючий ефект. Так само його можна вживати як дієтичний напій в будь-який час дня.
У 250 мл кефіру додайте 1 ч. Ложку кориці. збийте в блендері для насичення киснем. Пити можна перед кожним прийомом їжі. Для більшого ефекту краще вживати на ніч.
Банан в основному складається з вуглеводів, тому швидко перетравлюється, легко засвоюється і не навантажує організм. Користь кефіру з бананом проявляються в благотворний вплив на шлунок при проблемах з травленням і кишечником, при хронічному гастриті, так само сприяє нормалізації роботи організму при цукровому діабеті, гіпертонії, серцевої недостатності та багатьох інших.
Інформація до прочитання: Дайкон корисні властивості і протипоказання
з буряком
Буряк багатий вітамінами і корисними мінералами, покращує перистальтику кишечника, має легку послаблюючу дію, звільняє організм від зайвої вологи, завдяки чому знижує ризик розвитку набряків. Така дієта дозволяє за кілька днів скинути 3-5 кілограм. Не підходить людям з хронічними захворюваннями сечовидільної системи, а так само зі стрибками артеріального тиску (буряковий сік сильно знижує тиск).
Протипоказання застосування кефіру
Особливих протипоказань кефір не має, але все ж в деяких випадках слід виключити його зі свого раціону:
- дітям до 1 року, так як їх мікрофлора ще не пристосована до цього продукту
- людям з алергічною реакцією на молочний білок
- людям при функціональному розладі травлення (диспепсія)
- при гастриті з підвищеною кислотністю
- при печії
Інформація до прочитання: Корисні властивості зеленого і вареного гороху, калорійність і шкоду для організму