«Аюрведа - це наука про життя в гармонії з природою. Моя професія допомагає мені поширювати це знання і робити людей більш здоровими та радісними. Ось чому мене залучаємо ця робота ».
Індійська лазня Сведана
ЧтотакоеСведана? Каковиосновниеотлічія.Как вона влаштована?
Слово «Сведана» на санскриті означає «покриватися потом». Процедура використання спека, яке збільшує потовиділення, називається Сведана. Потовиділення - простий і ефективний спосіб допомогти тілу очиститися від токсинів. Баня використовується в аюрведою в якості терапії, а також є одним з обов'язкових етапів очисних процедур панчакарма.
Потовиділення можна збільшити різними способами. Вправи - Найлегший спосіб змусити ваше тіло потіти - фізичні вправи. Можна також випити чогось гарячого і залізти під теплу ковдру. Ще один метод - сонячні ванни. Але найпоширеніший спосіб в лікувальних цілях - це пар. Зазвичай людину кладуть в спеціальну аюрведичний сауну - бокс, де голова знаходиться зовні, а тіло всередині. Пар йде від дна боксу. Іноді додаються лікувальні трави в воду, яка далі перетворюється в пар.
Каковатемпературавнутрі? Чтодобавляется?
Температура всередині повинна бути теплою, але комфортною, зазвичай 40-45 градусів Цельсія. Іноді додають листя дерев Сіда або Ним (азадірахта індійська) для отримання кращого результату.
Каклучшепаріться? Що робити до лазні, в процесі і після?
Якщо відчуваєте спрагу, до Сведани попийте води. Спочатку все тіло легко масажується аюрведичні маслами близько 25-30 хвилин. Потім розстеляється рушник в боксі і запускається пара. Коли бокс наповниться парою, ви можете лягти туди на спину. Голова повинна залишитися при цьому зовні, а все тіло всередині.
Лежачи в Сведане ви дуже бажано розслабитися фізично і ментально, відчувати пар і насолоджуватися відчуттям тепла, це допоможе посилити ефект від процедури.
Після Сведани - коли пропарювання закінчено, пар зупиняють і тіло повинно повільно охолонути. Не можна різко вставати - спочатку повільно сядьте, потім встаньте. Після того як тіло охолоне, можна прийняти теплий (але не гарячий) душ.
Какдолгоможнопаріться? Чи важливо обмежити своє перебування там?
Час для ретельного пропарювання варіюється для кожної людини. ОбичноСведануостанавлівают, когдавашлобначнетпотеть. Черезмерное захоплення лазнею може посилити Пітту, викликати запаморочення, втрату свідомості, сильну спрагу або висип на шкірі. Тому краще не перевантажувати себе.
Яка користь від такої лазні? Кому вона найбільше підійде?
Сведана балансує Вату і капха. Відкриває канали в тілі і збільшує кровообіг. Таким чином, вона допомагає тілу виводити токсини, звільняє його, прибираючи тяжкість і біль в суглобах, покращує обмін речовин і збільшує травний вогонь. Також очищає шкіру, покращує її колір і зовнішньої вид.
Сведана - одна з головних процедур для тих, хто збирається проходити панчакарма. Вона корисна для людей, з підвищеною Ватою і капха, а також для тих, кого не влаштовує стан шкіри. Індійська лазня також допомагає при болях в спині, артритах, м'язових болях і проблемах, пов'язаних з нервовою системою.
Кому не відображено Сведана? Як щодо людей з високим і низьким тиском? Чи є якісь протипоказання?
Сведану не можна робити, якщо Пітта доша підвищена, при вагітності. Людям з підвищеним і зниженим тиском необхідно проконсультуватися з фахівцем. Уникайте Сведани, якщо у вас регулярні проблеми з серцем, запаморочення, захворювання крові, надмірна повнота, вилив жовчі, шкірні запалення. Сведану також не можна робити після прийняття алкоголю, і якщо ви себе відчуваєте слабким і видихлим.
Specialists of the Center
- Shiva "My task is to do my best and to achieve the perfection in yoga. I believe that studying yoga is an endless process. I want to use the acquired knowledge and experience in yoga to help people who lead healthy and active lifestyle."
- Karthik Karthik's practice is like a real yoga show. He demonstrates asanas using unusual stage requisites - rope yoga, yoga on nail plate, yoga on a glass, yoga on a crock, yoga on a lamp and yoga on ice.
- Mokhameddali "I came from hereditary doctors 'family, and I've never known any other profession. I followed my father's example since I was a child. I like my job, it really satisfies me ".
- Manoj Nambron "I hold a degree in law, and yoga was just a hobby for me. But, as I studied yoga deeper and deeper, more surprised I was to see what opportunities it bears. Eventually I decided to be a yoga-therapist to get a chance to tell people how this knowledge can help to cure various diseases ".
- Vipul On international and national championships all in all he has won 57 medals throughout his professional career, out of which 40 are golden, 12 are silver and 5 are bronze. Along with medals he was awarded all yoga prestigious titles: Bharat Yogasana Samarat Yoga Prince "Yogi of India" for 4 years in a row
8 (495) 646-13-31,
8 (495) 645-32-87, 8 (926) 992-37-04