Зареєструйся
і отримай консультацію!
Чому тренування з AtletIQ ефективніше?
Секрет ефективності криється в варіативності тренувального режиму і змінної інтенсивності тренувань.
Все тренування взаємопов'язані
Різноманітний і цікавий тренінг різної інтенсивності.
Електронний щоденник тренувань
Пам'ятає ваші робочі ваги у всіх вправах.
Інтелектуальна коригування навантаження
Система підстроювання навантаження під ваші можливості.
Таймер відпочинку і виконання
Все по науці! Кожна секунда має значення.
Як тренуватися за цією програмою?
Супер-який зручний додаток «Мобільний асистент» завантажує Вашу тренування і крок за кроком дає точні інструкції з виконання вправ.
Встановіть додаток AtletIQ
Відкрий для себе ексклюзивний комплекс на прес від Сергія Бадюк з гарантією результату!
Тренувальний комплекс «СУПЕРПРЕСС» включає систему перевірених вправ на прес, які по-справжньому працюють і дають результат. Сергій Бадюк відкриє Вам свої ексклюзивні фішки і секрети, накопичені роками, які гарантують результат по закінченню всієї тренувальної програми.
Отримати заповітні 6 кубиків преса, які приховані під многосантіметровой жировим прошарком, завдання важке, але здійсненна! Тому приготуйтеся до справжньої роботи над собою, стежити за харчуванням і тренуватися доведеться щодня. Тривалість програми складає 112 днів - 16 робочих тижнів, де кожен день, крок за кроком, Ви будете рухатися до своєї заповітної мети.
Робочий тиждень включає в себе 5-ть тренувальних днів в режимі «КАРДІО". Всі вони завершуються спеціальним комплексом на опрацювання м'язів преса!
Рівень інтенсивності КАРДИО тренувань налаштований таким чином, щоб організм витрачав енергію на роботу з жирових запасів тіла, тим самим максимально прискорюється процес спалювання жирів.
Кожен робочий день, завершується спеціальним комплексом для тренування преса, який включає в себе найбільш ефективні і безпечні вправи, що проходять в режимі протоколу Табата. Вправи з комплексу «СУПЕРПРЕСС» виконуються по протоколу Табата в режимі 20 секунд роботи і 10 секунд відпочинку з максимальною швидкістю, але не на шкоду техніки.
Науково доведено, що робота в такому режимі допомагає стабілізувати м'язову тканину і активізувати метаболізм, а значить збільшити інтенсивність спалювання жирів. Робота по протоколу Табата має довгограючий ефект. Після завершення такого тренування, все метаболічні процеси в організмі будуть за інерцією протікати в інтенсивному режимі ще кілька годин.