Судоми ніг у літніх - причини, перша допомога, лікування

Попередня ↔ Наступна

Судоми ніг виникають у літніх людей з різних причин, їх лікування потребує комплексного підходу. Цей стан - не що інше, як мимовільне скорочення окремих м'язових волокон. Тривалість судом становить кілька секунд або хвилин.

Під час судомного спазму у людини виникає різкий біль. Нічні судоми ніг можуть зустрічатися в будь-якій віковій групі, але частіше спостерігаються в літньому віці. Вони зустрічаються у 50% осіб похилого віку, носять стійкий характер. У патологічний процес найчастіше залучаються литкові м'язи гомілок, рідше - м'язи стопи, стегон.

Судоми ніг у літніх - причини, перша допомога, лікування

Причини появи судом криються в порушеннях іонного обміну м'язових клітин, їх недостатнє кровопостачання, неврологічних патологіях, вікових змінах м'язових волокон. З віком м'язи атрофуються. коротшають, що створює передумови до їх спазмування при впливі несприятливих факторів.

Фактори, що сприяють появі судом:

Дефіцит мікроелементів (переважно калію, магнію, кальцію) і вітамінів (вітамін D, В6, В12), відповідальних за передачу нервового імпульсу в м'язовій тканині. Це може зустрічатися при недостатньому надходженні перерахованих речовин в організм з їжею, порушення їх всмоктування і засвоєння при вживанні деяких лікарських препаратів (альмагель, маалокс), кофеїну, таніну, палінні. Брак може бути обумовлена надмірним виведенням вітамінів та мікроелементів з рідиною при проносі, блювоті, підвищеному потовиділенні, прийомі сечогінних засобів і проносних. Ось чому рекомендується вживати не менше 2,5 л води в день.
Прийом деяких медикаментів (ніфедипін, сечогінні, проносні препарати, глюкокортикоїди, гормональні контрацептиви, статини, нікотинова кислота, ралоксифен, нейролептики, альмагель, маалокс).
Напруга однієї групи м'язів. Розподіляти навантаження слід рівномірно. Періоди інтенсивного напруги слід чергувати з розслабленням, відпочинком.
Купання у крижаній воді призводить до спазмування м'язової тканини.
Деякі захворювання.
Стресові реакції організму.
Отруєння токсичними речовинами (свинцем, ртуттю, деякими лікарськими препаратами).

Захворювання, що проявляються появою нічних судом:

Поява судом у літніх найчастіше пов'язано з наявністю хронічних захворювань, віковими змінами організму

варикозне розширення вен ;

атеросклероз;

ендокринні захворювання (цукровий діабет. захворювання щитовидної залози, надниркових залоз, ожиріння);

захворювання печінки (цироз, гепатити);

хвороби нирок;

інфекційні захворювання (правець);

неврологічні порушення (хвороба неспокійних ніг. периферичні невропатії різного генезу, хвороба рухових нейронів, при яких відбувається атрофія нервових клітин, розташованих в головному і спинному мозку, остеохондроз. неврози).

Перша допомога

При появі судом вночі необхідно:

провести легкий масаж спазмированной м'язи;
вколоти м'яз, зведений судомою, голкою;
пройтися по холодній підлозі або мокрому рушнику;
потягнути пальці ніг на себе, натягуючи, таким чином, литковий м'яз;
опустити ноги в таз з теплою водою;
провести крижинки за проблемною м'язі.

лікування вдома

Фізичні вправи і їзда на велосипеді є профілактикою судом

Рекомендації з лікування судом ніг в домашніх умовах:

Проводити фізичні вправи на литкові м'язи гомілок. Підійде тривала ходьба, їзда на велосипеді, купання в басейні, заняття на велотренажері.
Дотримуватися оптимальний питний режим. За добу необхідно випивати не менше 2,5 л води, потреба в рідині збільшується при інтенсивному фізичному навантаженні, підвищення температури тіла, посилення діурезу.
Увечері проводити масаж м'язів гомілок.
Перед сном не рекомендується вживання речовин, що призводять до посиленого виведення рідини (кава, алкоголь, діуретики, цукор).
Приймати курсами по 1 місяцю відвари лікарських трав: чебрецю, липи, кропиви.
Приготувати розтирання для лікування судом: 1 частина камфорного масла перемішати з 2 частинами тертого часнику, настояти протягом 10 днів, процідити. Приготовленої сумішшю розтирати ноги вечорами.
Лікувати захворювання, що призводять до появи судом.

Медикаменти

При варикозному розширенні вен призначають носіння компресійних панчіх. колготок, виконання вправ, що зміцнюють м'язи гомілок, лікарські препарати (Флебодіа. Венорус, Детралекс. мазі Троксевазин. Гепаринова. Тромблесс), фізіотерапевтичні процедури, контрастний душ. Важливе значення має нормалізація маси тіла. При неефективності цих методів поводять оперативне лікування.

При хвороби неспокійних ніг призначають седативні збори, бензодіазепіни, дофаминергические препарати.

Для початку проходять обстеження, в тому числі визначають рівень мікроелементів у крові. Дефіцит магнію заповнюють введенням в раціон хліба з цільних злаків, бобових, горіхів, зелені, гречки, риби. При необхідності призначають препарати, що містять магній: Магнеліс В6, Магне В6, Магнерот.

Недолік калію відшкодовують вживанням кураги, бананів, печеного картоплі, прийомом препаратів Панангин, Аспаркам.

Заповнення дефіциту мікроелементів і вітамінів можна за допомогою дієти

Нормалізації рівня кальцію можна домогтися вживанням сиру, твердих сортів сиру, кисломолочних продуктів.

За призначенням лікаря приймати лікарські препарати, що усувають судоми: міорелаксанти (мідокалм), препарати усувають біль при нейропатиях, блокатори кальцієвих каналів.

Лікування судом ніг займає тривалий час. З цієї причини найважливіше займатися профілактичними заходами для їх запобігання.

Прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний відпочинок, збалансоване харчування - все це сприяє поліпшенню загального самопочуття і зменшує ймовірність виникнення судом.

Судоми ніг у літніх - причини, перша допомога, лікування

Перша допомога

лікування вдома

Медикаменти

Рекомендовані клініки

Схожі статті