Останнім часом вік наро-джуюча значно збільшився. Хтось з головою поринає в побудову кар'єри, хтось занадто ретельно вибирає партнера, чекаючи принца на білому коні, а хтось просто боїться втратити гарну фігуру. Зупинимося детальніше на останньому моменті. Чи справді вагітність і пологи тягнуть за собою безповоротну втрату тонкої талії, плоского живота і пружних сідниць?
Як набирається вага?
Вага, який набирає жінка під час вагітності, безпосередньо залежить від її способу життя. Допустима норма для здорової жінки від 8 до 15 кг. Вага починає прибувати вже в перші три місяці, так як підвищується кількість жіночих гормонів в організмі, а в області живота і таза з'являється захист матки в формі жирового шару. Накопичення гормонів і жирової тканини призводить до збільшення рідини. Друга половина вагітності відрізняється підвищенням кількості ціркуліруемой в організмі крові і приростом скелетної мускулатури. Додатковий вагу дає зростання і розвиток плода, збільшення матки і поява навколоплідних вод.
Перераховане вище природним чином впливає на вагу вагітної жінки, але не псує її фігуру навічно. Уже в перший тиждень після пологів помітно значне схуднення. При правильному харчуванні і допустимо активному способі життя під час вагітності зайві кілограми будуть набиратися набагато менше, і йти набагато швидше. І після пологів повністю відновити фігуру можливо!
Стежимо за харчуванням
Важливо не давати собі слабину під час вагітності. Багато майбутні матусі замість звичного правильного харчування починають вживати багато солодкого, солоного, мучного, виправдовуючись, що цього хоче дитина. Ні, дитина цього не хоче. Це матуся вирішила, що все одно я наберу, тому можна їсти все, що душі завгодно. Чи не розслабляйтеся, харчуйтеся правильно. Фрукти, овочі теж корисні для дитини. Проконсультуйтеся з фахівцем, щоб у вас не залишилося сумнівів, що корисно і вашій дитині і вашій фігурі. І ні в якому разі не передайте. Прислухайтеся до свого організму, і він відповість вам вдячністю.
Отже, правильне збалансоване харчування, прогулянки і спеціальні вправи допоможуть вам залишатися у відмінній формі і під час вагітності. А якщо ви цілеспрямована і активна, то швидко відновити фігуру після пологів для вас не складе труднощів. Насолоджуйтесь вагітністю і новим статусом - матусі!
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: